有機會跟一位既有成就又極其富有的伯伯聊天，聊著聊著，他嘆了一口氣說他每天都睡不好，我問有什麼煩心事嗎？他回我：「煩我兒子。」伯伯的兒子不到10歲就去加拿大當小留學生，在那裡結婚又離婚，至今50幾歲沒有工作過。我訝異地問：「那他靠什麼生活？」伯伯用黑色幽默回答：「靠北啊。」

台灣快要變成失眠之島了？很多人經常累了一天，一上床卻又睡不好，隔天腰酸背痛，越睡越累…專家甚至發現，睡眠不足，不僅影響生活品質，面臨失智的風險也高出5倍！睡眠品質好壞，不僅是影響身體健康的關鍵，近幾年，也有輕、熟齡夫妻，因為同床共枕睡不好，引發「睡眠離婚」潮！愛豐健康概念館執行長、脊骨神經醫學博士林國偉指出，造成失眠睡不好、越睡越累、起床還腰酸背痛的原因，根源，往往是出在床墊！

花蓮馬太鞍溪堰塞湖潰壩後，淤泥逐漸變硬、結塊，大幅增加清理難度。想當「鏟子超人」前往災區幫忙，務必做好周全準備、了解相關風險，不要冒然出發。從住宿、防疫到鏟土技巧，《康健》為你整理行前必知訊息。

老老照顧者的憂鬱情緒，與長照負擔本身密不可分。每當覺察到自己的負面情緒，適度尋求旁人支援、調整既有照顧模式，是減輕自我壓力的第1步。

血癌就是白血病，有幾種不同的類型，其中急性骨髓性白血病被認為是來勢洶洶且病態嚴重的一種，發病後若不及時治療，恐怕短時間內就會奪走性命。近年有多款標靶藥物問世，可針對不同基因突變予以精準治療，可有效延長存活機會。

雷射除毛是利用雷射能量將毛髮去除，雷射除毛原理是什麼？市面上有許多不同雷射的雷射除毛方式，有何特色、能維持多久？vio雷射除毛又是什麼？本文一次詳解！

如果你也遇到婦科疾病反覆發作而難以根治的情況，在積極求診之餘，別忘了回頭觀照自己的心。能量療法醫師許瑞云與鄭先安，解析求診病患的病因，認為過度在意旁人意見的女性，內心承載過多的情緒，學習看清楚真實的自己，重新找回感受幸福的能力。以下內容摘自《女性心療法》：

源自日本，現在已經為國人所熟知的「斷捨離」，其精神可不僅僅是把東西處理掉而已。很多人因為東西好不容易到手而捨不得丟、想著有一天能派得上用場、或是單純覺得很麻煩，故選擇不丟棄無用的物品。日本斷捨離訓練師－佐藤仁美(音譯)指出斷捨離的精神之所在：比起「物品」更要以「自己」為主軸；比起過去或未來，眼前當下更重要。

小黃瓜營養富含維生素C、熱量低，許多人會吃小黃瓜減脂減肥，但要注意生吃小黃瓜對營養吸收有壞處，怎麼吃小黃瓜最好？2種小黃瓜料理方式、挑選保存一次掌握！

每到換季時節，腸胃就開始鬧脾氣？養好腸道可說是養生的基本功，腸道失衡不僅換季困擾，長期下來還可能提高大腸癌風險，想要維持腸道狀態穩定，就需要每天持之以恆的保養！

臨床上看到很多求診病患，雙眼矯正後視力是1.0，但卻來要求要做白內障手術，為什麼會這樣？像這類病人往往都是遠視，這就是所謂的「遠視眼」。這類病患的看遠視力很好，有人遠視100度，也有人遠視200度，眼睛平常看遠看得到，因此不必戴眼鏡；而且因為視覺調節力良好，所以看近也沒有問題。

人蔘功效能補氣、抗癌、防感冒，被譽為百草之王，但人蔘禁忌和副作用要特別注意，人蔘易與藥物交互作用，體質燥熱、孕婦等6族群不適合吃人蔘，注意事項一次看。

中華民國糖尿病學會臨床照護指引強調應及時積極使用胰島素，但許多人還存有「打胰島素代表病情很嚴重」、「打了會上癮」等錯誤觀念，致使糖尿病患者對胰島素裹足不前，延誤治療。

動太少，會老得快。活動、活動、要活就要動。這些事大家都知道了，問題是，不敢動、不喜歡動覺得無聊，該怎麼辦呢？高齡海嘯壓境，已經有讓運動更安全、更有趣、更有效的科技解方誕生，如果還擺著不用，那就太傻了喔。

物理治療中，「運動治療」是很重要的一環，但治療師交代的居家鍛鍊動作，你轉身就忘了嗎？生生優動領先全台，用App對抗你的金魚腦。