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共 5000+ 筆搜尋結果
培養睡前習慣，這兩個步驟是改善睡眠的必殺技！
2022-11-22
「我什麼都試過了， 沒有一種方法是有效的。」相信我，我知道這種感覺，也完全能體會那種挫折感。正因為能體會，我現在要很興奮的介紹一些你還沒試過的方法：根據你的時型擬訂、我個人研發出來的科學方法。
培養睡前習慣，這兩個步驟是改善睡眠的必殺技！
天熱吃沙拉、優格當早餐，營養卻傷胃？中醫揭健康陷阱，探「夏日胃悶」真相
2026-07-31
台灣夏季不只熱還很潮濕，不僅讓人食慾不振，更容易出現胃悶、胃痛等症狀。除了吃胃藥，中醫如何面對「暑濕」對腸胃的影響，從生活飲食、環境甚至是穿著層面改善胃部不適？
天熱吃沙拉、優格當早餐，營養卻傷胃？中醫揭健康陷阱，探「夏日胃悶」真相
腫瘤地圖
戰勝癌症從理解腫瘤開始 建立正確觀念提升治癒率，面對癌症你可以更安心 蘇志中醫師公開從事癌症治療35年高達80%治癒率的祕密 視腫瘤如朋友：觀察、對話、認識、理解 掌握它的行為、勾勒它的路徑，第一時間提供完善醫療規劃與有效治療 腫瘤過後，世界依舊運轉，生活如常
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膝蓋愈痛愈不敢動？研究：阻力訓練反而能減痛，一週練幾次最剛好？
2026-09-09
膝關節已經退化，有機會改善嗎？研究發現，阻力訓練有助減輕疼痛、提升肌力，打破「愈痛愈不動、愈不動愈無力」的循環。但一週要練幾次、練到多累才有效？醫師教你找到適合自己的訓練量。
膝蓋愈痛愈不敢動？研究：阻力訓練反而能減痛，一週練幾次最剛好？
一吵架就失控？心理學家教2個溝通習慣，避免伴侶衝突升級
2026-07-14
每次跟伴侶吵架，火氣一上來就情緒失控互相大吼大叫，事後懊惱不已，還有救嗎？心理學家崔佛斯（Mark Travers）建議練習2個好習慣，用健康的互動模式取代壞的，才能改善關係。
一吵架就失控？心理學家教2個溝通習慣，避免伴侶衝突升級
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一個人不將就》獨居生活小廚房 10招收納創意 放大空間利用術
2025-03-13
一個人的生活可以簡約，卻不將就；即便廚房空間雖然不大，但只要善加規劃，依然能兼顧美感與實用性。對於喜愛烹飪、珍惜生活儀式感的人來說，妥善收納食器不僅能讓料理過程更加順手，還能營造清爽明亮的廚房空間！
一個人不將就》獨居生活小廚房 10招收納創意 放大空間利用術
頻尿、夜尿、尿流變細？50歲後攝護腺肥大風險升，出現7警訊該就醫｜泌尿科
2026-08-12
50歲後頻尿、夜尿、尿流變細，未必只是正常老化，也可能是攝護腺肥大或其他泌尿疾病。哪些症狀需要就醫？如何檢查？日常又能怎麼改善？一次看懂7個警訊、6項檢查及5個照護重點。
頻尿、夜尿、尿流變細？50歲後攝護腺肥大風險升，出現7警訊該就醫｜泌尿科
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代謝症候群年輕化？6招自保，遠離三高二害
2025-10-01
代謝症候群不只長輩要注意，年輕人也可能中招！符合3項以上診斷指標，即視為高風險族群。該如何透過簡單的生活習慣避免及改善呢？
代謝症候群年輕化？6招自保，遠離三高二害
瘦瘦針不只減重，還可能防癌？台大跨國研究：13種肥胖相關癌症風險降4成
2026-08-06
「瘦瘦針」掀起全球減重熱潮，從控制血糖、減輕體重到改善脂肪肝，最新研究更發現，沒有糖尿病的肥胖者使用GLP-1藥物後，13種肥胖相關癌症風險降低41％。減重藥真的也能防癌嗎？
瘦瘦針不只減重，還可能防癌？台大跨國研究：13種肥胖相關癌症風險降4成
55～75歲約2成腦中已有毒蛋白！主管、菁英更要防失智，如何搶救黃金大腦？
2026-09-10
出現10大警訊才就醫，失智病程恐已非早期！55～75歲族群中，高達2成腦中已潛伏毒蛋白。隨著精準醫療突破，善用生物標記早篩與單株抗體清除毒蛋白，能即時「煞停」惡化，是搶救黃金大腦的關鍵！
55～75歲約2成腦中已有毒蛋白！主管、菁英更要防失智，如何搶救黃金大腦？
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中信銀提醒銀髮族謹記「三不一沒有」的原則 降低被詐騙風險 善用安養信託，安心養老與財富傳承兼可得
2023-05-15
詐騙電話或疑似朋友被盜帳號而傳來的借錢訊息時有耳聞，甚至早已有自己的一套應對策略。然而，從銀行員攔阻長輩匯款援助未曾謀面的紅粉知己，到家中長輩聽信朋友推銷金融產品的「假投資、真詐騙」，騙取長輩信任以及退休資產的案例不計其數，並且隨時隨地在發生。
中信銀提醒銀髮族謹記「三不一沒有」的原則 降低被詐騙風險 善用安養信託，安心養老與財富傳承兼可得
腳底痛可能是脖子太緊繃？專家揭解決「足底痛」4大關鍵檢查
2026-08-26
每天一下床就腳痛，試過不同方法卻沒改善？問題可能不出在腳。筋膜專家張豫郝提醒，筋膜就像串聯全身的網絡，不同部位會彼此牽動。足底痛有哪些常見原因？為何脖子緊繃可能跟腳痛有關？
腳底痛可能是脖子太緊繃？專家揭解決「足底痛」4大關鍵檢查
血壓穩了不等於沒病！中西醫合療助攻慢病，但別忘了風險仍在
2025-09-05
中醫在慢性病治療上，提供調理五臟六腑、體質改善的多元方式，成為不少患者控制病情的重要輔助力量。從血壓、肝功能異常到高血脂、心律不整，透過中西醫結合，不僅可穩定病情，也能改善生活品質。然而，慢性病控制得再好，也不能忽視潛在風險與外在環境的影響。
血壓穩了不等於沒病！中西醫合療助攻慢病，但別忘了風險仍在
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降低交通事故 日本秋田大學研發「安全過馬路君」
2024-11-18
高齡失智者的生活環境充滿危險，要讓他們能在熟悉的環境中，用自己的方式生活，必須要有更友善的理解與設計。日本秋田大學透過產學合作，開發出讓長輩發現自己過馬路缺失的模擬體驗機，有效降低長輩的交通事故。
降低交通事故 日本秋田大學研發「安全過馬路君」
肌少症有5徵兆！肌少症症狀檢測，飲食運動改善肌少症
2022-12-02
肌少症症狀不分年齡層都可能發生，肌少症原因除了老化外，飲食、運動習慣不良也會導致，肌少症5大徵兆自我檢測，改善肌少症飲食怎麼吃？3種運動一次看。
肌少症有5徵兆！肌少症症狀檢測，飲食運動改善肌少症
老是失眠、睡不好？按按10助眠穴位，讓你一夜好眠
2026-05-28
睡不好嗎？中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品質。
老是失眠、睡不好？按按10助眠穴位，讓你一夜好眠