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愈努力放鬆愈難睡?研究:錯誤放鬆加重失眠!如何用「正念」助眠?
2025-01-02
想用放鬆來助眠,居然可能適得其反?研究指出,錯誤的放鬆方式不僅無法改
善
睡眠,反而加劇焦慮、惡化失眠問題。如何打破失眠惡性循環,透過正念改
善
睡眠?
【康健實驗室2022】失智友善城市大解密
九十挺立,繼續舞向終點
這是一本希望每個人都能無憂地迎接晚年的智慧之書。 她用二十五年退休生活 × 一個人獨居實踐,得到的人生禮物: 「最理想的老後」──正是活在當下、獨立自主、找回自己! 學校教育沒教我們如何安度晚年,也沒教我們如何
善
待年邁的父母,本書正是為了上述目的而生。從書中真實的銀髮族故事,逐漸步入中老年的朋友,能夠知曉自己該如何活到老,而且活得好!同時將這份知識產生的力量,應用到身邊年長的親友身上。 |如果我們幸運就會活到老,誰也逃不掉 ❤️ 先窺視一下老後的生活,才不會慌張。
不是犧牲,是被重視!全台護理師大出走,南台灣2醫院如何留住護理師的心?
2026-05-29
醫護人力持續流失之際,奇美醫院卻逆勢達到護理職位滿員、新進護理師留任率逾9成的成績,並獲衛福部「護理友
善
職場典範認證」。奇美醫院如何優待護理師、
善
用科技減輕護理工作量,讓三班護病比提早達標?
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善用安養信託,為資產多上一道鎖! 永豐銀行:事先規劃信託不怕老了沒人養、病了沒錢醫
2023-08-07
有錢,就一定可以安心養老嗎?那可不一定!想要確保老有所養,最重要的是事先規劃好「安養信託」,就像是為畢生積蓄上一道安全鎖,確保錢會用在自己身上,安心養老。
梅尼爾氏症症狀耳鳴暈眩,治療會好嗎?飲食改善一次看
2023-03-21
梅尼爾氏症症狀發作時會突然天旋地轉、噁心想吐,可依嚴重程度判定是否為重大傷病,梅尼爾氏症原因是什麼?梅尼爾氏症治療會好嗎?飲食禁忌與緩解方式一次看。
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頻尿要吃什麼?飲食、運動與保健食品完整對策,男女原因不同這樣分
2026-06-12
頻尿怎麼解決?從頻尿要吃什麼水果、頻尿不能吃的食物這些日常飲食守則開始,接著帶你重新認識常聽到卻不知怎麼開始的凱格爾運動,最後延伸到女性頻尿保健食品的挑選方法。本篇整理了醫師推薦的改
善
對策,包含飲食、運動與保健食品,讓你一次看懂。男女頻尿背後的原因大不同,應採取不同對策。
想長壽不是少吃肉,而是多吃飯?最新研究推翻迷思:低蛋白、高碳水才是關鍵
2026-05-27
塔夫茨大學為首科學研究結果發現,每天攝取熱量減少10~15%,即可改
善
心血管健康、降低血壓、改
善
葡萄糖耐受性,並減低罹患老化疾病的風險。對某些人而言,代價只是每天少喝一杯大杯拿鐵。為何適時飲控能促進健康、延緩老化?
缺鐵性貧血症狀如何診斷治療?飲食吃什麼改善?一次看
2023-03-16
缺鐵性貧血症狀一開始不明顯,直到惡化出現頭暈、心悸、疲勞時才會察覺,缺鐵性貧血飲食要吃什麼補鐵?缺鐵性貧血和地中海貧血有何不同?成因、診斷一次看懂。
想吃枸杞改善乾眼症 先看你是哪一型?
2023-01-01
「孫醫師,請問中醫能治療乾眼症嗎?」方女士提問。
吃銀杏改善手麻腳麻 小心別和抗凝血藥併用
2023-02-01
「孫醫師,我最近手腳常常出現麻木感,是不是血液循環比較差?記憶也不大好,我擔心將來可能會失智。家人看到電視廣告說手腳麻木的長輩,吃某產品一段時間後,身體感覺得到明顯改
善
,而產品的主要成分是銀杏,可以預防失智,於是就買來給我吃。我吃了一段時間後,手腳麻沒改
善
,記性也差不多,最近胃卻開始有點痛,這是什麼回事?」張奶奶問道。
腳麻怎麼辦?為什麼會腳麻?腳麻警訊、2運動改善腳麻
2023-01-11
腳麻通常血液循環不佳引起,讓人又刺又痛,腳麻怎麼辦?如何改
善
腳麻?腳麻治療看哪一科?2大腳麻原因和疾病警訊一次看懂,3招正確抬腿避免腳麻。
大人社團
長期失眠快崩潰?音樂治療關懷師推薦4首睡眠音樂,幫你找回久違的安睡
2025-05-06
長期失眠快崩潰,總熬最晚的夜?睡眠是生理的基本需求,卻對某些人來說難以實現。在我多年的音樂輔療經驗中,睡前播放適當的音樂,能有效緩和情緒,幫助改
善
失眠症狀。
反覆泌尿道感染怎麼辦?中醫治療首重改善免疫系統、依體質用藥調養
2023-05-04
40多歲的張小姐一進入診間,就開始抱怨這一兩年反覆出現的泌尿道感染,求診過許多醫師,使用口服抗生素1、2週治好了,但沒隔多久又復發,就是無法完全解決。接受身旁親朋好友建議,使用坊間益生菌、蔓越莓等保健產品,試圖改
善
反覆感染的情況,但沒想到連假過後,解尿疼痛而且小便顏色鮮紅,頓時感到不妙,泌尿道感染又來了。
300萬國人注意!兩種過敏體質可能導致失能 醫:控制過敏症狀可能有助改善
2023-05-18
國內因過敏就醫超過355萬人,很多人以為會過敏的只有孩童,實際上,這355萬人當中超過6成是成年人。常見的過敏包括氣喘、異位性皮膚炎、過敏性鼻炎等等。新研究發現,有過敏體質的人,會大大提升得到退化性關節炎的風險。
白髮變多7原因,白髮位置反映健康?吃什麼改善白髮?
2023-02-16
白頭髮突然變多除了壓力還有哪些原因?吃什麼改
善
白頭髮?白髮拔一根長三根是真的嗎?中醫認為白髮位置能反映身體健康,帶你一次看懂改
善
白髮的飲食和習慣。
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