邁入超高齡社會，長壽已不再是稀罕的事情，但「怎麼好好變老」卻成了多數人焦慮的問題。普華商務法律事務所家事與高齡權益服務主持律師賴芳玉直言，現代人的死亡焦慮不單只是害怕生命終點，而是擔心晚年失去尊嚴、無力照顧自己，甚至留下財產糾紛，讓後代繼續為自己的人生爭吵。她提醒，唯有在健康時預先做好規劃，才不會讓「活得久」變成「受苦久」。

日本健美傳奇金澤利翼滿90歲竟拿下生涯第17座健美冠軍，曾被譽為「日本先生」的他，退役後於50歲重返健美界，靠自律與飲食重回巔峰，更喊出要活到130歲。台灣熟齡健身正夯，台灣健身愛好者吳恩龍如何在家健身，68歲卻能練出40歲體態？

想要享受健康、活躍的高齡人生，首先要顧好健康，而且要及早，不能等到快退休才來打算。聽說過「生活型態醫學」嗎？預防慢性病上身、遠離憂鬱、失智、失能的恐懼、實現健康到老的夢想，你得及早展開「新生活運動」，成為「生活型態醫學」的奉行者！

台灣人本來就鈣質攝取不足，為何新版指南還調降乳品量？新版《每日飲食指南》草案公布，乳品、穀物、蛋白質都有修改，讓不少人疑惑：這樣真的更健康嗎？本篇整理5大關鍵調整，帶你看懂2026年的飲食指南背後邏輯。

在台大眼角膜科，王一中總接手那些「沒有藥、沒人會」的棘手病。多年的行醫路上，一次次把困境變成可行的治療、把不可能變成可能。對他而言，醫師的責任很單純，就是想辦法讓每個病人看見希望、解決病人的問題。

59歲歌手張宇日前由妻子蕭十一郎透露，這8年幾乎淡出演藝圈，與罹患神經性疾病「痙攣性發聲困難」有關。究竟什麼是痙攣性發聲困難？與一般老化、聲帶閉合不全有何不同？有哪些典型症狀？哪些人是高危險群？

高體脂、高血脂困擾著你嗎？其實光是飲食的調整，就能帶來很大的改變，進一步保護我們的心血管健康，該怎麼做呢？

許多人深受鼻炎、口乾、反覆口腔潰瘍等困擾，西藥難根治，中西醫聯手研發草本新藥，兼顧治療與保養，病患接受度高，開啟了中西醫合療新方向。

泡溫泉可說是自古以來的天然養生術，季節時序來到冷冷的冬天，泡個暖呼呼的溫泉，消除身體的疲憊。《微笑台灣》推薦台灣必去台灣溫泉景點，身心靈一次滿足。

足底筋膜炎是不少人會罹患的小毛病，足底筋膜炎是種發炎疾病嗎？足底筋膜炎原因是什麼？醫師公開足底筋膜炎挑選鞋子的3大原則。

歌唱老師Jack，他是我每週見面2次的球友。爽朗的笑聲、鼓鼓球包裡體貼教練和工作人員心意的小點心，是位個頭不高，但十分壯碩，抹點髮蠟顯得青春少年的中年大叔。他在乒乓球場外，真摯分享了他曾經重度憂鬱症，深刻的自我發現之旅，以及如何通過歌唱來療癒心靈。

薰衣草是人類使用已久的花草之一，不只能萃取成精油，也可以拿來製作薰衣草茶飲用。薰衣草適合生長的季節是幾月？有哪些種類？薰衣草功效、種植方法大公開。

科技為生活帶來便利，卻也默默造成困擾。當無處不在的連線，變成壓力源頭，「數位排毒」正成為新一波旅遊與身心健康的趨勢。

上期專欄中，我提出「調和脾胃」是治療慢性病的重點；也舉例說明，即使像「膀胱癌復發」及「心肌炎與肺動脈高壓」等棘手難題，其切入扭轉病勢的治療點，卻可能在調和脾胃氣機的升降出入，但在中醫的調療治療概念中，人體氣機通調的基礎，必須建立在氣血、陰（營養物質）、陽（體內能量）的平衡上，也就是說，只有人體造血與基礎代謝率維持在平衡而充盈的狀態，才能維持健康、防止老化，進一步有效地調治疾病。

我們的身體每天都會產生自由基，這些自由基會破壞細胞，使我們的皮膚變得暗沉，甚至產生皺紋。抗氧化物質就是用來消滅這些自由基的利器。他們可以修復和保護我們的皮膚，使皮膚保持年輕和活力。