95歲的前花蓮縣長吳水雲，不只能開車、打高爾夫，還挑戰練新歌，退休後依舊每週2次上球場揮桿。他如何靠規律運動、樂觀態度，掌握人生每一刻，活出超越年齡的精彩生活？

迎來2026丙午馬年，12生肖的人際運勢該注意什麼？命理學家雨揚老師解析各生肖的性格特質與互動盲點，提供實用建議，讓你在2026年擁有圓滿的人際關係，為生活與運勢加分！以下內容摘自《2026開運大預言＆躍馬年開運農民曆》：

家裡照顧不來，長照機構又一床難求，長者還能住哪裡？衛福部今年將試辦「共生之家」，讓4～6名長者一起生活，並提供長照與醫療服務。失能長者也能和配偶、家人同住，在熟悉的社區安心生活。

椎間盤突出手術後，醫師建議國體大競技學院院長湯文慈游泳或騎車，不能再從事任何跑跳運動。但她不願接受命運的安排，竟靠意志力與訓練，順利重返球場，還要參加世壯運打網球、羽球和高爾夫。

你今天吃蛋了嗎？雞蛋是現代人不可或缺的食物，富含蛋白質、又能變化多元料理，是老少咸宜的居家好食材。不過你知道嗎？古早南方其實吃的較多的不是雞蛋、而是鴨蛋，為什麼後來飲食習慣改變了呢？雞蛋、鴨蛋哪個比較營養？

2026年度好醫生｜心臟內科 「真正重要的東西，要用心才看得見。」《小王子》書中這句話，總結了心臟內科醫師、遠距醫療先驅何奕倫的行醫初衷。這份用心，讓他35年來，努力結合人性關懷與科學熱忱，以新思維開創「雲端御守」般的遠距醫療，也啟發無數跨域人才，以蒼生為念，分享智慧結晶。

2026年度好醫生｜胸腔內科 因為父親的一句話，讓彭忠衎決定走向醫師之路。他專精重症治療，也深耕睡眠醫學與高壓氧，行醫足跡遍布台北、澎湖、花蓮與非洲。如今，他深切盼望有更多年輕醫師投入重症醫學，守護台灣的醫療未來。

雪霸國家公園管理處表示，12月20日降下初雪，26、27日接連發生登山客失溫OHCA的事件，提醒民眾低溫及風寒效應可能致命，應設想「最壞情境」做好萬全準備。雪季登山保命有哪3大關鍵？

頭痛困擾無數人，偏頭痛與壓力型頭痛卻常被混淆，導致診斷錯誤、治療無效，甚至長期依賴止痛藥。其實，壓力型頭痛常源於焦慮，而偏頭痛則有明確症狀特徵。如何正確診斷並有效治療，避免止痛藥傷害？

網路名人、億萬富翁企業家庫班（Mark Cuban）表示，隨著科技的進步，人們也變得愈來愈長壽，現在的60歲人士健康狀態會更接近從前的40歲人。他分享3個簡單的抗老習慣，包括定期走路、吃素、吃維他命。

一扇深鎖的土角厝大門，讓當年還是大四學生的楊淵韓，看見失智症給一個家庭帶來的困頓，也讓他立志投入研究30年。他引進AD8篩檢量表，像柯南般抽絲剝繭、精準診斷，見證失智醫療從「束手無策」走向「精準預防」，只為給患者與家屬一個不被放棄的希望。

春天好像特別提不起勁嗎？同伴心理諮商所所長余佳容提出，春天萬物復甦，欣欣向榮，卻有許多人反而工作效率下降，甚至得到拖延症，容易無精打采或是懶散。如何解決春天怠惰的問題？余佳容分享五招作法。

你擬好退休後的待辦清單了嗎？新聞人李艷秋退出新聞工作後，展開規律重訓的運動行程，不但增強體力，也改善了膽固醇的問題。她分享運動有付出就有收穫，建議大人該為了自己好好運動，不但可預防老年肌肉流失，還能減少失智機率。

你知道羽絨被不能真空收納？在吸塵器濾網包上衛生紙，清潔事半功倍？在冬轉春的時節，收起厚被原來也可以很有技巧與學問；遠離春季過敏原，除塵工作可以有更多細節。

近年健身圈掀起「西班牙蹲」熱潮，不少人綁上彈力帶練大腿、護膝蓋。但它和一般深蹲、亞洲蹲到底差在哪？膝蓋痛的人都適合嗎？《康健》採訪物理治療師，帶你一次搞懂、找到最適合自己的「蹲」法。