「慢性發炎」持續受到高度關注，許多慢性病、重大疾病或莫名疼痛不適都被認為可能和慢性發炎有關。一般用作血液疾病檢查的「鐵蛋白指數」被發現和發炎反應有關，可做為慢性發炎的評估指標之一。鐵蛋白過高和食物攝取有關嗎？如何吃才能避免過量，有助降低發炎反應嗎？

Q10是常見的營養補充品，額外補充Q10有益心臟健康，不過Q10劑量有上限，攝取過多恐有副作用。Q10可以長期吃嗎？Q10功效、最佳攝取時間大公開。

瑪卡成為當紅保健素材，但是瑪卡的功效究竟是什麼？和常聽到的黑瑪卡又有哪些功效差異？許多人有種「瑪卡適合男性」的迷思，但其實瑪卡的功效對於女性也是好處多多，無論男女都適合吃瑪卡，但是什麼時候吃、不同原料含量都會影響瑪卡功效；想要充分享受「秘魯人蔘—瑪卡」的保健功效，先從學會怎麼挑、怎麼吃開始。

「壓力好大、每天好累、隨便吃就好」，這是不是你經常掛在嘴邊的口頭禪！？別以為壓力、疲憊與營養失衡只是小事，倘若遲遲無法獲得改善，恐將帶來健康危機。 除了嘗試培養運動習慣、規律作息、興趣嗜好並調整飲食，善用既能補充營養，還有助於聚精會神與放鬆心緒的保健食品，例如被視為專為有健康危機之現代人而生的「啤酒酵母」，就是不少內行人的日常保健秘方。

麻油只要稍微加一點點就香味四溢，是相當受歡迎的調味用油。麻油不僅能提味，還具有保健功效，不過麻油是怎麼做的？孕婦適合吃嗎？麻油跟香油差異、4禁忌公開。

收到健檢報告，看到膽固醇紅字先別慌！根據2026最新膽固醇標準，整理醫師推薦的8大降膽固醇食物排名，並特別為忙碌現代人設計「降膽固醇三餐菜單」。究竟吃什麼降膽固醇最快？膽固醇過高不能吃什麼？市售保健食品魚油、紅麴、纖維粉又該如何推薦？本篇懶人包一次為您解答。

薰衣草是人類使用已久的花草之一，不只能萃取成精油，也可以拿來製作薰衣草茶飲用。薰衣草適合生長的季節是幾月？有哪些種類？薰衣草功效、種植方法大公開。

牛樟芝是一種珍貴的藥材，要價不菲，有些產品標榜「菌絲體」或「子實體」，有何差異？究竟牛樟芝功效有哪些？什麼人不能吃？盤點牛樟芝禁忌、最佳食用時間。

朝鮮薊你會想到什麼？朝鮮薊是世界衛生組織（WHO）認可的草本食材，在台灣比起新鮮食用，更多是作為保健食品。朝鮮薊的功效是什麼？哪裡買、吃法一次看。

玻尿酸隨著年紀增長逐漸流失，皮膚會變得乾燥、出現細紋。不少人會選擇補充玻尿酸，以改善保水度、法令紋。玻尿酸用途有哪些？會產生哪些副作用？專家全解析。

鈣是人體中重要的營養元素，不只攸關骨骼生長，足夠的攝取量也能幫助維持身體健康機能。牛奶、豆漿含有豐富鈣質嗎？解析10種補鈣食物、鈣的功效與建議攝取量。

A醇是常見的保養品成分，常被用來美白、抑制粉刺痘痘。不過使用A醇要注意，和其他保養品的使用順序也要小心，否則可能導致脫皮、皮膚更敏感。

乳癌每年奪走近3千條國人生命，但現行乳房攝影常令女性感到疼痛或擔憂暴露於放射線。近期有英國學者研發以手汗檢驗乳癌，盼未來能無痛驗乳癌。真的可行嗎？

義大利教育家瑪麗亞．蒙特梭利（Maria Montessori）認為，哺餵母乳不單單是養分的給予而已，更是傳遞母親哺育的能量與溫暖親情。

巧克力是療癒人心的食物，不少巧克力製品都是大人小孩的最愛，然而每個人的健康狀況及體質不同，並不是所有人都適合吃巧克力，可能會導致胃食道逆流、頭痛等健康狀況，5大族群最好少吃為妙。