輕輕地吸氣，慢慢地吐氣，自然帶動生理運作順暢，心理平衡，夜夜好眠。

70歲的陳女士（化名），和朋友聚餐並用手機拍照合影，回到家後想把手機上的相片傳給女兒分享，卻發現微笑的自已怎麼嘴巴歪歪，且左右眉毛上下不一？趕緊照鏡子、動動嘴，果然嘴角歪向左邊，眼睛往上看時只有左邊眉毛上揚，且右側額頭不見抬頭紋。雖然手腳都靈活，但她很擔心是否中風、得了腦瘤或其他怪病，甚至還懷疑是否與當晚的餐點有關？一夜難眠，隔天立刻掛神經內科門診。

【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！

二十出頭歲的職場新鮮人小張，上班沒幾個月，突然發生臉頰兩側關劇烈疼痛的不適，先看了好多醫師查不出原因，輾轉來到牙科求診，終於診斷出他罹患的是顳顎關節障礙症，原來是因為剛上班壓力太大因而引起，經治療後終於緩解病情，順利回到職場。

別再以為牙齒只能咀嚼食物。其實口腔是任督二脈交會之處，牙齒也反應了骨骼、胃腸、全身的健康。

刷牙時牙刷伸不進嘴巴裡、張嘴時嘴巴會喀喀作響、 經常感到頭痛、脖子痛....該怎麼辦？

凱強弟弟喜歡吸奶瓶睡覺，又愛喝柳橙汁，結果才兩歲就變成一吃東西就喊痛，牙醫師檢查說還沒蛀掉，但是牙齒已變黃、脫鈣，造成牙本質露出，難怪會喊酸痛。

年輕從嘴開始

少年白/為什麼經常咬到口腔/單純皰疹第二型

為什麼我總覺得睡不著？／打哈久張不開嘴／β胡蘿蔔素會致肺癌

嘴巴破了，怎麼辦？

擔心臉上的皺紋、突出的小腹折損你的美貌嗎？ 試試唱歌吧，不花大錢就可以美容健身、消除煩憂。

熟齡健康和臉部、頸部肌肉息息相關，除了多微笑訓練臉部肌肉，不妨勤鍛鍊舌頭和喉嚨，能預防吸入性肺炎，還能對抗口腔病菌。

大人們都期望凍齡，讓自己看起來比實際年齡年輕。黑木瞳、淺野優子等日本藝人，雖然邁入60歲，卻仍保有令人稱羨的體態和外貌。這些美魔女的養生美容法值得一窺究竟。

身邊經常有大人們，為了牙周病、掉牙齒和植牙等牙齒問題煩惱不已。隨著人的平均餘命愈來愈長，有沒有什麼方法，能延長牙齒的「使用期限」呢？在日本從事牙醫工作已58年、今年82歲的堀歯科院長堀光成表示：「保持身體正確體態，並搭配良好的牙齒清潔習慣，就能達成！」