與其計算睡了多久，不如關心自己睡得好不好。研究顯示，睡眠破碎化比時長更影響失智風險。如何建立穩定的睡眠節律，讓大腦真正進入修復狀態？以下內容摘自《向失智說再見：失智，可以逆轉！》：

SAD，不只是英文單字「哀愁」，也是「季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，SAD）」，冬季更是SAD的高發季節。憂鬱症、焦慮症、恐慌症……，除了尋求專業醫療，運動是公認有效改善的方法。在冬天，哪些運動最能紓緩抑鬱症狀呢？

跟著身體的生理時鐘好好生活，愈活愈年輕並不難。

未來的醫療科技會如何影響我們的生活呢？2025年世界博覽會（大阪世博）10月13日落幕，展覽雖然結束，但期間展示的各種醫療技術提案，無論是改善器官短缺、解決老化人口地區的醫療物資、遠距開刀、穿戴機器人以及睡眠時修復身體等，都可能在不久的未來實現，改變並幫助我們的生活。

大多數人以為減肥就是少吃多動，但你是否發現，明明努力了卻沒效果？其實，真正主宰體重的，不是你算得精準的熱量表，而是一個你沒注意到的隱形力量「自律神經」。當它失衡時，你的代謝、食慾、睡眠就會全數失控，讓減重陷入惡性循環。

米其林指南今（10月9日）公布《台灣首屆米其林星鑰飯店》，共四間飯店獲「一星鑰」評價，展現台灣旅宿設計與服務的國際水準。

職場冷暴力無所不在，從歐美到亞洲，無數員工正默默承受著看不見的霸凌創傷。隨著國內職場霸凌新法正式上路，調高罰鍰與明確定義固然重要，但我們更該思考：能否在傷害造成前，就先連根拔起這顆職場毒瘤？

因小事和伴侶爭執不休？責備像無形毒藥，悄悄侵蝕關係。若願意改變心態，停止堅持自己是對的，感情才有成長空間。以下內容摘自《伴侶溝通的奇蹟：鞏固親密關係的對話練習》：

當好友決定親手終結自己的生命，你會如何選擇？陪她走過最後的時光，還是試圖改變她的決定？西班牙名導阿莫多瓦首部英語長片《隔壁的房間》，將觀眾引入一場關於死亡與生命的深刻對話。

選位子不僅是空間偏好，更反映內在性格與人際界線。專業諮商心理師林萃芬解讀4種選位習慣，帶你洞察自己與他人的心理需求，開啟自在的社交模式。以下內容摘自《從肢體洞察人心》：

雖然《病主法》讓你我可以決定如何死，但過世後的遺體卻可能因家人有不同意見，而有所影響，即使有遺囑和生前契約也無法按照自己的意願進行，甚至引起子女紛爭。放棄繼承可以同時放棄處理遺體嗎？我們死後可以自主嗎？

美國正面臨一波大規模裁員潮，無論是公家機關還是私人企業，都紛紛進行人力縮編，連我女婿也無法倖免。

壓力下，有人沉著應對，有人情緒失控。大谷翔平的沉著與羅培茲的衝動，凸顯心理韌性的重要。以下內容摘自《鍛鍊心理肌力：15項心理練習，擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮》：

立春過後，萬物本該如植物般向上舒展，但許多人卻感到胸口緊縮、呼吸不利，甚至皮膚病無端大發作。臨床觀察發現，這些身體症狀往往源於「情緒與節氣的衝突」。當長期壓抑的悲傷縮緊了肺氣，遇上春天旺盛升發的肝膽木氣，身體便成了五行拉扯的戰場。很多春天的不舒服，不是身體壞掉，是情緒沒有跟上節氣。

濕冷的冬季，正是以暖湯療癒身心的最佳時節。不妨規劃一趟溫泉療癒之旅，感受來自大地最溫潤的洗禮。