41歲的好萊塢甜姐兒凱特．哈德森（Kate Hudson），已經是3個孩子的媽，但仍保有纖瘦健康的身型與凍齡笑容。她是如何做到？除了規律運動與少量多餐小份量的飲食，她還有一樣修煉身心的法寶：與家人親密的牽絆。

我這一生有兩位父親，一位是生父，一位是養父。他們兩位都對我的人生有很大的啟發。如今他們都已在天堂，但他們的精神永遠與我同在。

你的夢想清單裡，也有「登百岳」這一項嗎？台灣是全球高山密度最高的島嶼之一，爬百岳是登山愛好者的一種嚮往。從事登山教育的領隊作家雪羊說，「登山家的精神之所以令人嚮往，是因為你可以看見人如何面對恐懼、處理恐懼，突破自己從未達到過的極限，然後全身而退。」雪羊帶領大人從郊山開始，強化對山與大自然的了解，並且訓練體能，傳授各種登山技巧及裝備知識，「抱著快樂心情平安下山的人們，都是逐夢路上的贏家。」

我出生在台東的煙酒公賣局宿舍，是眾多叔叔、伯伯和阿姨期待的新生兒。他們歷經戰亂，有的孑然一身，有的親離子散，在驚惶未定的異域土地上，互相扶持、彼此照顧。

「你在任何事物上所花費的心思，都會在某個時刻給你回報。」輕聲細語卻字字清楚，身穿黑色套裝的個人形象專家Bessie老師，挺直腰桿、透出爽朗眼神。今年47歲，從知名國籍航空空服員轉型為個人形象專家，現在更以傳達「優雅美學」的實踐計畫開班授課。Bessie教的不僅是美姿美儀，更是優雅氣質與美好生活態度。「不管之前的人生怎麼度過，只要從現在開始學習，之後的你，終其一生都可以美得令人無法抗拒。」

最近讀到一本很溫柔的書稿《距離拉遠一點，從此人際不糾結》，93歲日本女律師湯川寫的人生心得，很有感觸。

大人除了要注意體力，還得注意視力。如果出現視力模糊、容易疲勞，近看時需要拿遠一點才看得清晰，那你可能要戴老花眼鏡了。別怕眼鏡顯得老氣，按照臉型挑鏡框，反而更突顯五官。

有人說職業婦女是神力女超人，尤其當來自於工作、家庭、子女、父母的壓力糾結一起，一般人會抓狂跳腳，但成熟的大人總能排除萬難，好好梳理解決眼前每一個疑難雜症。網紅作家格十三點出「大人才會懂」的複雜情境，為深陷泥淖自我解嘲；笑過之後，繼續面對生活裡的各種突發劇情。以下是《了不起的中年婦女》精彩摘錄：

我是一位42歲的中年婦女，年初才和結婚13年的先生分居。我們是戀愛結婚，當初因為不想太早踏入婚姻，所以婉拒了男方的提親，沒想到卻因此在婚後被公婆百般刁難。

婚姻就像跳探戈，如果掌握一進一退之間的微妙節奏，雙方能各擁自由、也能緊密相守，婚姻就能常保賞味期。精神科醫師鄧惠文觀察伴侶相處得宜的眉角，在配合並跟上對方的腳步同時，也要有能力拉住對方，在兩人世界裡攜手成長。怎麼樣才能做到「無縫換夫」？鄧惠文帶領讀者觀看自己的內心，釐清真實想望。以下為《有你，更能做自己》書摘：

蔡康永回來了，但多了一點陌生。肩上不再掛滿浮誇配件的他，卸下了節目主持人專注傾聽的溫柔，自己走進了聚光燈下，成為別人的來賓、導師，還有言詞犀利的暢銷書作家。

今年65歲的台中慈濟醫院院長簡守信工作忙碌，不過回到家裡，做飯、洗碗、洗衣服、拖地，家事他一手包。4年前升格當阿公後，他還練出揹孫子炒菜的功力，分擔家務他樂在其中。

《玩具總動員》呈現「每個玩具都有生命」的溫情，雖然是虛構的故事，但也讓我們反思人和物品之間的關係。從事清潔收納事業長達21年的琳達．湯瑪斯（Linda Thomas）透過新書《清潔：照顧空間與人的需要》闡述，人若對週遭環境與物品無動於衷，也很難對他人產生關愛與同理。一旦開始關注物品的存在，也能誘發內在心靈的力量。

你也曾經考慮要幫孩子們顧孫嗎？或者你正在顧孫？照顧孫子女對很多大人來說，是一件「既期待又怕受傷害」的事情。期待跟孫子女的交流互動，卻也擔心會讓自己心力交瘁，或者跟孩子們因為顧孫而產生爭執。以下是國外育兒專家提出5點需要預先思考的問題和2點教養上的建議，值得考慮顧孫的阿公阿嬤參考。

你可能像我一樣，剛開始的時候，人生處在一種相對令人滿意的狀態：你的事業順遂，經濟狀況穩定，而且工作待遇不差；你甚至可能和一個心儀的人維持一份和諧美好的關係；你的家人或許無法隨傳隨到，但算是可以相互支持、關懷與照顧。從各方面來看，你的人生很成功。