現代人普遍飲食過剩，導致肥胖或代謝性疾病找上身。過去研究也發現，不要吃太飽、太快，有助控制體重、遠離慢性病、強化免疫力、抗老化，甚至有助遠離癌症、心臟病、糖尿病及失智症。

農曆新年是家人團聚、歡慶佳節的時刻，各種美食佳餚往往讓人難以抗拒，但過量飲食，容易導致春節後肥胖與胃食道逆流等健康問題。

看著爐台滾煮的甜湯雜粥、手握一杯煙氣上升的熱茶，是冬季驅寒的日常，也是溫暖身心的儀式。台灣主婦聯盟生活消費合作社桃園站社員何秀梅和Masaco將幾款常見的冬季飲品甜湯，做出倍加豐富的滋味！

美國最新《2025～2030年飲食指南》提出顛覆性的飲食觀點，改以「吃真食物」（Eat real food）為核心訴求。強調攝取全脂乳製品及紅肉，並要求每餐糖分不超過10公克，並首度明確點名「超加工食品」為健康風險，被視為美國營養政策近代最劇烈的一次轉向。新舊指南有什麼不同？適合台灣人嗎？

聲音的好壞不只是天賦，還與語言、解剖構造及日常訓練息息相關。從保養聲帶、訓練軟口蓋到學會腹式呼吸，擁有好聲音的祕訣遠比你想像的更多！

「琺瑯質受損怎麼辦？」這個疑問，往往在牙齒出現敏感等症狀才會被察覺。 但多數人卻不知道琺瑯質早已無形中在流失。琺瑯質雖然堅固，卻經不起日常中微小但反覆累積的傷害，像是錯誤口腔清潔方式、飲食酸蝕等，導致牙齒敏感、脆弱，甚至泛黃暗沉等琺瑯質受損情況。 現在，正是時候重新檢視你的日常習慣。本文將帶你深入了解琺瑯質受損的4大徵兆，並提供從預防到強化的完整對策，幫助你重建牙齒保護力，守住口腔健康的第一道防線 ！

顳顎關節炎症狀來得突然，且成因複雜，和壓力、姿勢不良等都有關，顳顎關節炎會自己好嗎？治療顳顎關節炎看哪科？本文解析常見症狀，2招自我舒緩顳顎關節炎。

肉毒被大量運用於醫美，舉凡除皺、拉提、瘦小臉、瘦小腿，都能看到肉毒桿菌的身影。肉毒可以打在哪些部位？多久打一次？價格、副作用、注意事項一次看。

芭樂是許多人買水果的首選，通常會連皮一起吃，但有研究發現，相較連皮吃，削皮芭樂更能控制血糖、血脂。營養師怎麼看？

補充鈣質對年長者非常重要。成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為指出補鈣有6關鍵，掌握原則、正確補鈣，才能提高鈣質吸收率。

時間會偷走肌肉！肌肉組織會隨著年齡的增長而變化，研究發現，30～70歲間，肌肉量平均每10年下降6～8％，且歲數愈高，肌肉流失速度愈快，即使體重沒有變化，也會因體脂肪提升，使肌肉含量相對變少，尤其有些中老年人因為缺乏運動，流失的速度又更快；更可怕的是，臥床10天，體內肌肉硬生生少1公斤。

你知道吃一頓感恩節大餐，會吃進多少熱量嗎？根據美國運動協會（American Councilon Exercise）統計指出，一頓感恩節大餐吃下來，平均每人會吃進3000卡熱量，如果再加點飲料、甜點、開胃菜等，一整餐吃下來，熱量將暴增至4500卡！

阿公用寬容教育改變了爸爸的一生！ 一頓遲到的便當，讓當時唸國小的陳建仁學會同理姑姑的辛苦與父親的難處，從任性到懂得體諒。 這段親子故事不僅展現家庭教育的力量，也傳承了同理心與尊重。想知道如何用愛與理解教養孩子？快來看看這段感人回憶如何影響三代！

生活壓力大，常喝咖啡、吃甜食，導致國人胃食道逆流比例越來越高，慢性咳嗽、脹氣、胸悶灼熱樣樣來。胃食道逆流患者可分為哪4類型？中醫角度如何調理？

大量流汗、腹瀉、發燒等，容易口乾舌燥，但經常口乾、口渴，也可能是其他不能忽視的問題。哪些原因造成口乾舌燥？與新冠肺炎有沒有關係？簡單3招就能改善。