忙碌生活讓你肩頸痠痛、肌肉僵硬？求助推拿師傅前，不妨試試便宜又方便的網球按摩吧。

在輔助及另類療法中通稱的「整脊」，醫學上稱為脊骨矯治、脊骨神經學，是目前最蓬勃發展的治療方法之一。

美國有項研究發現，這幾年來，人們找醫生看病的理由中，腰痛僅次於呼吸道感染性疾病。

一般正常、健康、無特別問題的人可能有自己習慣的睡姿，但身體有病痛不適的人，怎麼睡比較好？歸納專家的意見：

很多女性聽說矯正骨盆可以輕鬆減肥瘦腰，有些日本電視節目甚至幫來賓調整骨盆，在髖關節處綁上彈力帶，腰部份別沿順時針及逆時針方向畫圓轉圈，調整後，腰圍果真比調整前少了2吋。

２方法，止關節痛。

愈來愈多骨科、復健科醫師建議有慢性下背痛的人練習彼拉提斯（Pilates）核心復健運動，藉由一系列地板動作及輔助器械，配合呼吸及集中心念，達到強化核心肌群（core muscles，包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉、臀部）的效果，來治療難纏的下背痛及各種痠痛。

針對頸椎椎間盤突出導致頸部脊神經根壓迫，一般復健治療是以熱敷、頸部牽引以及頸部肌肉等長運動訓練的方式治療。

脊椎狹窄症就是椎間腔狹窄。

乾燥的空氣容易使嘴唇乾裂，但有些人在濕度相對高的環境下，嘴唇也會出現脫皮的狀況，不管塗上多厚的護唇膏，都不見改善。從中醫的角度來說，惱人的嘴唇乾不一定是缺水，有可能是「脾胃」出狀況。

自然界每種環境、每一物質差不多都飽含益菌。三采文化出版的《土療讓你更健康》一書中，將帶大家檢視許許多多方法，教你在人生中添加「塵土」，強化免疫系統，讓益菌進駐腸道。一旦動心起念，你就會找到數不盡的方式，在生活養成要緊習慣。例如：你可以從任一天開始，施行下列做法：

壓力調適全然關係到主導自己的生活方式、自己的情緒，和應對問題的手段。在你採取步驟、調整壓力程度的指針前，腸漏症病狀往往揮之不去。可一旦你啟程自慢性壓力下回歸，就會發覺較不容易用壓力來自我激勵，而比較有機會尋求他種較健康的方法來專心凝神。

Uber將於2017年2月10日暫停在台叫車媒合服務，引起不少兼職及專職司機哀鴻遍野。根據報導指出，專職開Uber或計程車司機，每日工作10~12小時，可賺到比辦公室工作較為豐厚的薪水。不過，長時間開車，容易因「久坐」，引發8大疾病：

白開水這樣喝，輕鬆減重、更健康！

癌症長踞十大死因榜首，令人聞之色變。世界衛生組織指出，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等，都是誘發癌症的主要危險因子。國健署也提出了健康五大原則建議，「多運動」、「控體重」、「巧飲食」、「戒菸檳酒」、「定期癌篩」，只要避免一些壞習慣，多練這「五」功，其實，至少有1/3的癌症都是可以預防的！