又腫又痛，常是拔牙後最難受的經驗，也是讓人害怕拔牙的原因，有方法可以幫你安度這段恢復期。

陳先生45歲，最近特別容易疲倦、腰痠無力，而且夜尿頻頻，為此求診中醫。經中醫師把脈問診，醫師告訴他可能有「腎虧」的現象，陳先生一聽到「腎虧」二字，立刻緊張地到西醫抽血檢驗小便、照腎臟超音波，但各項檢查結果都顯示無異常，令他摸不著頭緒，不知是否該補腎？甚至擔心性功能是不是也出問題？

運動能誘發的葡萄糖轉運體基因表現增加，有效增加肌肉細胞的葡萄糖轉運體數量，更能大幅增加肌肉攝取血糖的效率與總量。而走路是最好的運動，它不需要學習任何的運動技巧，也不需要使用特殊的道具或設備，只要選擇合適的運動鞋或適合健走的健走鞋，就能隨時隨地開始享受運動的好處。

晚上，那是一堵恐怖的牆。白天，他身上的傷，讓我心碎。每次暴怒和撞擊聲起，我就恨不得你和父親會衝過去敲門，去拯救他。可是你們不動，你們說，「劉叔叔還是愛孩子的。」可是，我覺得你言不由衷。每次隔牆的暴力聲音響起的時候，你都坐在縫衣機前一直皺著眉頭嘆氣。

日本大阪昨天（2018年6月18日）發生規模6.1的地震，引起各界關注。由於日本一向是許多國人海外旅行首選國家，大阪更是熱門旅遊地之一，專家也預期未來這幾天附近區域仍可能有強震發生，讓各界都不敢掉以輕心。

很多人擔心廚房的抹布有很多細菌滋生，到底有多髒呢？一項新的研究證明，不但很多，而且數量會隨著家裡人口多寡，以及肉類消費頻率的增加而增加。

胡先生長期為鼻過敏所苦，平常動不動就會「哈啾」一下，有時沒打噴嚏卻變成鼻涕倒流，喉嚨卡很多痰；假使鼻涕不倒流，又變成鼻塞，鼻子常常「哼、哼、哼」個不停。

許多人都有這樣的經驗：一旦錯過平常入睡的時間，精神就會特別好，即使再躺回床上也無法立刻睡著，要翻來覆去，1～2小時後才能睡著；假使隔天不用上班、上課還無妨，但如果得維持固定時間起床，可就麻煩了。

長時間坐在辦公桌前、或是低頭滑手機嗎？只要一個瑜伽動作就能讓呼吸更暢通，幫助思緒更清晰。這個動作還能強化大腿前側與腹部肌肉力量，同時也可以提升背脊的彈性，修飾胸型線條則是驚喜的附加價值。

近兩成嚴重冠心病患飽受復發再手術裝支架之苦，甚至中風、死亡。患者得積極改善生活習慣，控制三高與戒菸，隨著醫學進步，如今已發展出精確治療技術。

還在迷信體重決定體型，堅持非得減幾公斤才會變美嗎？每天做2分鐘微運動，就能鍛練深層肌群，增加基礎代謝率，塑造自已的美麗曲線。

飛機上細菌、病毒多，加上機艙空間密閉、空氣乾燥，很容易感染感冒！如何搭飛機安心出遊不被傳染？

問：博士，我相信有些讀者，就像我一樣，從您最早的《真原醫》開始接觸，到現在的「全部生命系列」，好像讀到兩種不同的觀點。您在《真原醫》很具體談如何透過飲食、搭配最佳比例的營養素、運動和種種身心均衡方式去追求自我的健康。但是，在「全部生命系列」談一體意識、談臣服、談放下自我，因為自我到最後其實什麼也不是。這兩個觀點，乍聽之下很不一樣，可以請博士多說一點嗎？

此次修法，避重就輕，只是換湯不換藥，把排放有毒廢氣的來源，從汽、機車換成工廠、發電廠罷了。既有的固定污染源不變，而總廢氣排放量卻有可能更高，身為小市民的我們，能不擔心嗎？

初學者，可以在支撐側的手臂下方，墊一個抱枕輔助練習。練習時，先以能穩定平衡為優先。