據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，每10人就有1人受慢性失眠所苦。現代社會人人壓力大，進而影響夜晚睡眠品質、失眠難熬。現任關山慈濟醫院中醫科主任沈邑穎在臨床上發現，許多失眠病人因壓力大導致全身緊蹦僵硬且無法放鬆，入睡時找不到好睡的姿勢便開始落入換枕頭、換床墊的迴圈中。其實，日常按揉6個穴位，幫助頭頸部保持氣血通暢，夜夜都能好眠。

減重並不容易，尤其體重計上的數字不減反增時，會逼得意志力瞬間崩潰。其實每個減重計劃各有不同的變數，得隨時微調飲食和生活方式。營養師列出9個適合在早晨執行的習慣，能提高減重的效率。

瑜伽看似溫和的運動，但其實仍要小心，姿勢不正確也可能受傷，甚至造成生命危險。日前中國大陸一名女子，就在做瑜伽時昏倒不治，做瑜伽真的這麼危險嗎？又有什麼該注意的事情呢？

鼻中膈彎曲很常見，大約有9成的人都有這個症狀，其中2～3成的人會因為嚴重的鼻中膈彎曲帶來鼻塞、頭痛、影響氣管和肺部功能等困擾，甚至導致睡眠呼吸中止症。

很多人愛做瑜伽，但這種看起來溫和的運動，姿勢不正確也可能受傷，前陣子對岸就有一個58歲女子做瑜伽輪式動作的時候，突然向後倒地，而且昏迷不醒，雖然現場立即做CPR搶救，但仍然不治，復健科醫師判斷，瑜伽導致腦部缺血的機會很低，應該是因為心血管疾病而導致猝死。

自體免疫疾病位居國內第3重大傷病，每年新增約4,000名病例。若疾病不慎侵犯至肺部引發嚴重的肺纖維化，致死率將大幅提升。因此，自體免疫疾病患者應定期追蹤肺部健康，一旦出現「3症狀」且持續2個月未改善，就應向主治醫師反映，把握治療良機。

美國輝瑞藥廠（Pfizer）和德國藥廠BioNTech合作的新冠疫苗第3期臨床試驗近日傳出捷報，有學者指出，輝瑞疫苗能減少有症狀感染者，卻也可能同時增加無症狀感染者，因此需要擴大接種率等配套措施來降低社區傳染風險。各國新冠疫苗將陸續問世，未來如何根據各疫苗特點規劃有效的接種與防疫策略，將是重要課題。

新冠肺炎是一種引起呼吸系統疾病的傳染性疾病，但它的傷害遠不止於此。一項大型研究發現，患者痊癒之後，有高達1/5的人有很高的風險罹患失智症、憂鬰症和躁鬰症，這意謂著新冠病毒對人體的傷害不止在呼吸道和肺部，腦部可能也會受損。

現年66歲的男星小亮哥為童星出道，16歲開始抽菸，一抽就是30多年。50歲罹患嚴重肺氣腫，躺平就猛咳，坐著才能睡著，醫師警告若不戒菸可能3個月內性命不保，他痛下決心戒菸成功，定期追蹤肺功能，也養成運動習慣增加肺活量。 肺氣腫是慢性阻塞性肺病的一種，嚴重時可威脅生命，但很多人不知道自己有中重度肺阻塞的毛病，透過「1分鐘登階檢測」，可了解自己是不是有肺阻塞的風險。

為防國內新冠肺炎疫情再次升溫，中央流行疫情指揮中心今宣布12月1日起啟動「秋冬防疫專案」，屆時所有入境或在台轉機的旅客，都必須出示登機前3日內新冠病毒核酸檢驗陰性報告；且8大類場所強制戴口罩，違者將開罰3000～1萬5000元。此外，50～64歲無高風險慢性病成人，12月起也恢復接種公費流感疫苗，向隅民眾可把握機會施打。

新冠肺炎疫情持續蔓延，全球累計多達5千萬例確診，並奪走超過百萬人命，受到疫情影響，多國民眾誤信「喝酒消毒」謠言，伊朗更有民眾為預防新冠肺炎誤飲假酒身亡。

近年來，寶寶游泳愈來愈夯，社群媒體上有許多寶寶戴著脖圈在水中可愛漂浮的畫面，或是由父母帶著寶寶一起下水，到底寶寶游泳對孩子發展有什麼幫助？過程中又有什麼需要注意的呢？

常用來為癌症病患止痛的鴉片類止痛藥，具有抑制呼吸、昏睡、便秘、排尿不順、成癮等副作用，國衛院生技與藥物研究所開發新型鴉片類止痛藥有成，預計3年內展開人體臨床試驗。

全家胖到「破百」、健檢都紅字，為了健康，藝人劉爾金一家決定一起168斷食減肥，除了瘦身有成，更大的收穫是家人間關係變得更好、更緊密。

勇士二是瑜伽體式中許多動作的基礎，一個練習就能鍛鍊大腿肌肉群，伸展內收肌；打開髖部，鍛鍊髖關節；拉伸背部、靈活肩部，好處多多。