要想達到最好的增肌效果，除了透過正確的飲食方式之外，運動也是不可或缺的一環。針對工作、家庭生活忙碌的人，「間歇訓練」或許是個縮短運動時間又有效的做法。

幸福，就是在每次呼吸中，享受生命。 在清晨的森林裡深吸一口氣，享受著呼吸的幸福；疲憊的時候，深呼吸一下，給自己再出發的勇氣；打開家門，用呼吸感覺家的味道…但對現代人來說，能夠好好享受生命裡的每一次呼吸，在空汙季節，都是奢侈。

刊登在《英國醫學期刊：案例報告（BMJ Case Reports）》中，有一名43歲男性突然出現虛弱、疲憊、喘不過氣的症狀，抽血發現，血液中有羽毛灰塵的抗體，胸部Ｘ光顯示肺部有輕微纖維化現象，原來是新買的羽絨寢具惹的禍，醫生診斷是過敏性肺炎（hypersensitivity pneumonitis）。

愈來愈多人喜歡參加各式各樣的路跑，平時晨跑和夜跑的人口也愈來愈龐大，但全球不時有路跑猝死或受傷的事件傳出，事後當事人家屬才發現保險有爭議。運動前要怎麼樣有備無患做好規劃？萬一真的發生不幸，又如何避免發生理賠爭議？

依據2017年台灣睡眠醫學會的統計，全台超過200萬人曾飽受失眠之苦，平均每10人就有1人被失眠所困擾。除了吃藥之外，還能怎麼改善我們的睡眠狀況和品質？中西醫兩位醫師協力，整理出日常生活中容易忽略卻會引發失眠的情況，以及不靠藥物幫助好眠的方法，幫助你一覺到天亮。

搜尋引擎Google日前公布2019年台灣搜尋排行榜，回顧台灣過去一年搜尋量竄升最快的關鍵字及話題、人物其中詢問度最高的「如何」、「怎麼」關鍵字的20個問題中，一半以上和健康有關，當中又以減肥瘦身的問題最受關注，其他則以惱人的身體小毛病居多，像是頭痛、胃食道逆流、咳嗽、鼻塞等，針對這些健康問題，以下一次解答。

2019年即將結束，《康健》盤點出今年度10大關於健康、運動、飲食……等熱門流言，爬山傷膝？吃生魚片會長寄生蟲？這些流言到底是對是錯？一起玩遊戲，看看你能答對幾題！

簡單一個瑜伽練習，幫助你強化腹部肌群、拉長背部線條，伸展紓緩不求人。

更新日期：2020/7/11 更新內容：昔日立院三寶之一蔡啟芳肺阻塞末期進行肺移植手術，已逝藝人孫叔叔孫越生前也是肺阻塞。全球每年300萬人死於肺阻塞，也高居國人死因第7名，肺阻塞是什麼？為什麼會得肺阻塞？  

親人驟然離世，失落、悲傷等情緒交雜。人生的遺憾與空缺如何彌補，重新感受豐盛？姚黛瑋帶你進入她的人生練習。

以為夏季才有濕氣嗎？其實冬季的寒濕才是萬病之源。濕氣容易在寒冬悄悄鑽進體內，不及時祛濕，長期堆積在體內，不利於人體健康。彭溫雅醫師以中醫的觀點，分析如何從飲食、運動和生活習慣下手，以加速身體器官排濕，促進體內循環。

針對抗藥性強的超級細菌，林口長庚紀念醫院開發出「超級細菌預測模型」，已成功找出對萬古黴素具抗藥性的金黃色葡萄球菌（hVISA）樣貌，研發團隊正進行其他超級細菌抗藥性預測的研究，希望2020年可將此技術推廣至更多超級細菌，提升用藥準確性，造福病患。

疫苗保護力為7～８成，除了疫苗外，個人防護措施也很重要。經常需要飛往國外參加國際研討會，且必須保持良好體力，醫生如何保護自己在流感季節不生病?

中國武漢傳出爆發7例「不明原因的肺炎」，網路驚傳是嚴重急性呼吸道症候群（SARS）病例，不過中國官方目前仍未證實。疾管署發布最新聲明，表示已經對武漢直航入境的班機展開登機檢疫。

流感季來臨，除了打疫苗能有7～8成保護力，個人的防護措施也很重要。