飲食營養和生活習慣，對疫苗效果特別重要，打疫苗前後該怎麼吃、有哪些生活習慣要避免？

台灣新冠肺炎疫苗今天（22日）開打，上午7點40分由行政院長蘇貞昌帶頭，接受全台第1針的AZ疫苗，成為防疫史上重要的日子。這一針不只是能起帶頭作用、安定民心，也象徵台灣進入新的防疫時代，與國際正式接軌。

AZ新冠疫苗在台開打短短3天，就傳出1名醫護人員疑因個人體質、對食物及藥物過敏而引起急性過敏反應，暫列為「其他嚴重不良反應事件」，並評估她不適合再接種第2劑疫苗。除了讓原本施打疫苗意願就不高的國人更添疑慮，也凸顯原本就有嚴重過敏史的人，在接種疫苗前後都要更審慎評估及觀察。

23歲男模張誌軒因主動脈剝離驟世，令人惋惜不捨。其實8成心臟血管疾病與中風過早死亡是可以預防的，壞習慣拉近與心血管疾病的距離！衛生福利部國民健康署公布6大「傷心」壞習慣檢視單，教大家如何做個好心人。

你以為年紀大了，腦袋就不再成長？大錯特錯。不管幾歲，我們的腦細胞都會不斷增生，正如發育時多運動會長高，只要我們有效鍛鍊大腦，就能增強記性、提升專注力。

英國研究人員說，引起普通感冒的病毒可以有效地把新冠病毒趕出人體細胞。病毒之間也存在競爭。我們已經知道，有些病毒會與其它病毒競爭，以便成為能引起感染的「勝者」

資訊爆量，讓人腦頻頻超載，長期下來就形成腦疲勞，既傷腦又傷心。預防醫學醫師洛桑加參分享告別腦疲勞的保健之道，幫助腦部重新開機，找回健康。以下內容摘自《簡單豐足》：

醫生宣判她乳癌4期，歷經4次手術、16次化療，全身毛髮掉得一乾二淨，醫生當她的面承認乳房重建失敗，她以為她的人生在走到終點之前，只會愈過愈糟，而且照醫生的說法，終點可能已經不遠。

傍晚在潭雅神自行車道散步時，彷彿看見前方有個窈窕身影，一身運動勁裝腳步輕快地跑著，鴨舌帽下長長馬尾隨身體律動晃啊晃的‧‧‧忽然，她回頭對我展開了笑顏，那～不就是三年的我嗎？我剎那間迷失了！是夢境嗎？她是我？還是我是她？分不清哪個才是真實！

研究人員發現，在確診新冠6個月後的人更容易患抑鬱症、失智症、精神病和中風。三分之一曾感染過新冠病毒的人會發展成心理或神經方面的疾病，或是導致心理或神經疾病復發。

將近20年了，那頂著金髮、桀驁不馴的男孩，被歲月磨成更圓融的男人。倒不是磨去稜角，只是更懂得收放，優雅回望年少輕狂，面對媒體不再劍拔弩張。不變的，是藏也藏不住的招牌美人尖，和笑起來如盛放花朵的眼。

中年之後少吃醣類，真的可以有效控制體重。日本創傷治療醫師夏井睦，花半年時間執行限醣飲食，結果減掉11公斤，血壓和血脂數回復正常，也不再打呼。他也分享限醣時期該吃哪些食物，既能甩掉體重、也兼顧營養攝取。以下內容摘自《限醣防病》：

國內AZ新冠疫苗打氣低迷，中央流行疫情指揮中心宣布今起開放第四類公費對象接種疫苗，並從21日起，開放有特殊需求的民眾自費施打疫苗，收費上限500～600元不等，但能否刺激打氣，加速疫苗施打，仍待觀察。

半夜睡覺頻頻跑廁所，夜尿不只讓睡眠品質差，更容易發生危險。此外，夜尿頻繁更暗示身體可能有心臟病、濤尿病等等內科問題。

聽到熟悉的歌，卻怎樣都想不起是誰唱的？明明是老朋友了，還常把對方名字叫錯？這可能顯示你的海馬迴萎縮了，但別怕，海馬迴是可以長回去的，看看具體怎麼做？