常抱怨吃素容易餓、沒精神？學學中醫師郭哲彰的餐桌智慧：添「油」加「料」，吃素吃得豐盛滿足、活力充沛。

你是日復一日工作，感到無聊就離職的淺度工作者，或像名廚江振誠從削馬鈴薯中深耕職涯力的深度工作者？ 以下請看研究正向心理學的Third Thinking公司創辦人陳郁敏分析「靜心深耕職涯」的關鍵。

呼吸變快、心跳增加、體溫急遽升高，可能是身體的緊急呼求，但老人家或是還不會說話的新生兒未必能及時表達不適。工業技術研究院與儒鴻企業合作開發全球第一件耐磨、耐水洗的「智慧感知照護衣 iSmartweaR」，穿著睡覺，生理指標就能經由手機讓照顧者及時掌握，一有風吹草動就能把握黃金時間就醫，預計2年後正式問世。

台灣終於有新冠疫苗可以打了！身為新冠肺炎的高危險群，肥胖的人該把握瘦身契機，在打疫苗前趕緊控制體重。有研究發現，打完兩劑輝瑞BNT疫苗，肥胖者產生的抗體比一般人還少一半，原因可能是脂肪太多。

美國健康專欄作家分享經驗，由於自己有糖尿病，過去健走時，她把心思都放在燃燒熱量、降低血糖上。但開始放慢速度、練習覺察的正念散步（mindful walking）後，她發現自己的焦慮感、壓力問題都減少了，血糖也因此更穩定。

新冠疫苗，打一針夠不夠？必須打兩針嗎？如果是，間隔多久效果最好？

嗜吃美食的小高（化名）年僅40歲就罹患糖尿病，主因是肥胖及不愛運動。他身高175公分，體重達95公斤，身體質量指數（BMI）為31，屬中度肥胖。他雖曾斷食減肥，但每次都撐不久，愈減愈肥，最後考慮改做減重手術。 但小高查資料發現，減重手術的適應症條件之一為BMI大於35。他為了「達標」，把自己吃胖到110公斤後才去掛號。但他的行為，可把醫師給驚呆了。

不少鼻炎患者藉洗鼻改善症狀，耳鼻喉科醫師觀察到，隨著台灣空污日漸嚴重，愈來愈多民眾也用洗鼻做為鼻腔日常保健。但洗鼻不是人人適合，而且洗鼻有方法有步驟，亂洗一通反而有害鼻腔健康。

學習面對自己，成了現代人的必修課，但並不是一個人就叫做「獨處」。如果真的靜不下心，可以怎麼做？心理師指出，除了冥想靜坐，原來喝水也是個好練習。

睡前可以吃香蕉嗎？香蕉內含有多種助眠的營養素，能幫助你睡得更香、睡眠時間更長。如果想改善失眠，可試試吃根香蕉，不過記得別挑熟透的吃，以免血糖陡升、反而睡不著。

空氣好糟糕！環保署空氣品質監測網發布「空品提醒」的紅色警示，西半部所有族群都應該減少在戶外活動。當霧霾來襲，專家提醒日常生活做對4件事，避免空污引發咳嗽、過敏、甚至增加罹癌機會。

偶爾口氣不好聞很正常。但飯後喝茶、咖啡、嚼口香糖、刷牙後，仍無法消除口臭，可能是體內濕熱造成的肺熱和胃熱的問題。喝對茶飲、按對穴位，有助於口腔除臭。以下內容摘自中醫師杜丞蕓著作《逆齡食養》：

許多大齡男女對於各種抗老回春秘法都趨之若鶩。但，市面上充滿各式標榜回春成份：燕窩、蜂王乳、鹿胎盤素等各種動物性成份真的這麼神，人人都能吃？效果顯著嗎？深耕醱酵技術逾40年的台灣保養領導品牌-大漢酵素，致力於從植物中找出最具保養效果的成分，經過多年研發經驗萃取多種蔬果精華、抗氧化酵素，2019年成功從藻類醱酵中找到能有效提升抗氧化專利超酵藻膠晶體，今年再創NMN抗老新素材-松露植物精華，讓身體一次做足代謝、調養、抗老。

阿斯特捷利康（AstraZeneca, AZ）疫苗近來在歐洲地區傳出多起血栓事件，歐洲藥品管理局調查後總結接種利大於弊，但同時指出接種這款疫苗有可能與一種極為罕見的血栓有關。參考歐盟結論，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中於今日晚間宣布，AZ疫苗如期於下週一起針對醫事人員開打，但考量服用避孕藥與接受荷爾蒙治療可能增加血栓風險，因此建議這類對象暫緩接種。

肺癌是全球癌症死亡的主因，亦高踞國人癌症死亡頭號殺手，台灣肺腺癌女性病人93%不吸菸。前主播蕭彤雯今日於臉書發文表示，日前進行身體健康檢查，意外發現左肺葉有陰影，經確診為肺腺癌零期，手術切除治療已無大礙。 以下為蕭彤雯臉書原文：