正念堪稱近年最風靡全球的名詞，從國內到國外都是，但正念的真義卻經常被誤解。正念是修行嗎？正念是正面思考嗎？正念需要遁入深山或燃上一炷香嗎？其實都不是，正念不迴避悲傷、不壓抑憤怒，卻能讓你不被起伏的情緒劫持，它存在一呼一吸之間，在心緒回到當下的這一刻，你的正念之旅，已經開始。正念並不虛無，也無關宗教，它不需要什麼慧根，如同運動一般，關鍵在於反覆練習。

別忽視皮膚突然長出的小小腫塊、指甲的不正常紋路，可能暗藏著疾病訊號。有整合醫學專長的臨床醫師張立人指出，皮膚症狀是十分寶貴的身體疾病線索，反映免疫及其他系統失調的嚴重度，「保養皮膚，就是照顧全身健康。」

心血管疾病長年位居台灣十大死因前幾名，也是現代人健康的殺手，如何預防心血管疾病發生或復發？其實答案就藏在日常生活習慣及飲食中。

連續兩年，農曆春節都有疫情爆發來攪局，這種日子到底有沒有盡頭？有一說傳染力超強的Omicron，每個人都會感染，台灣會這樣嗎？好消息是，數據顯示，新冠病毒每變種一次，造成重症的威力就減少幾分，因為病毒並不想殺死宿主，它也在找和人類共存的方式。

根據世界衛生組織（WHO）研究發現，除了吸菸、喝酒、不健康飲食之外，「身體活動量不足」也是慢性病的重要危險因子之一。一般人如果臥床超過1星期，肌肉的力量就會因為長期缺乏活動而減少20％。肌力下降對年輕族群來說，只要持續復健就可恢復原本水準；但對身體機能逐漸退化的長者而言，可能是無法逆轉的傷害，將嚴重影響他們的健康與日常生活能力。

野櫻……落拓地讓葉子一片一片跌到土地上，似乎是沒有一絲怨尤的， 帶著垂老的靜謐和果敢……對時間完全漠然； 歲月悠悠，有情天地裡獨多一種無情，一種放棄。 ──楊牧〈野櫻〉

台灣兩劑疫苗覆蓋率直逼8成，第3劑打氣卻漸低迷，預計銷毀數十萬劑。反觀以色列、泰國、新加坡、為求對外解封，已紛紛開打第4劑，究竟第4針效益有多大？實證研究數字這樣說。

亞洲第一部以預立醫療決定方式保障全民善終權的《病人自主權利法》實施3週年了，你了解多少內容？《如果還有明天》一書收錄24名各領域影響力人物，寫出人生歷程中的生離死別，以及對善終的詮釋。讀完這本書，對於最後一哩路的規劃，你會有更多的具體想像。

就在大家擔心春節過後國內疫情面臨爆發之際，國內疫情正在收斂；指揮中心過去半年的5項疫情監測結果也顯示，國內社區感染風險其實偏低，在低風險情況下，民眾足跡與確診者重疊就遭送集中檢疫所隔離的極端做法，到底有無必要？

檢測新冠病毒得戳鼻子，很多人做PCR、買快篩包得「忍痛」篩檢，但有研究發現，戳鼻型的試劑，對Omicron病毒敏銳度較低，大量偽陰性恐造成誤判。

心血管疾病已成為國人第二大死因，除了症狀明顯、已經進到門診由醫師評估接受進一步檢查的病患，許多人即使還沒出現明顯症狀，也希望及早透過檢查揪出異常，盡早治療。心血管的檢查項目這麼多，到底該做哪些？

心悸很常見、基本上無害，大都是因為緊張、興奮或其他非心臟方面的疾病所引起，但如果心悸時出現4種狀況，及本身有3種健康問題，那心悸發作時就要注意。

隨著香港第五波新冠肺炎疫情發展，確診數字大增，近兩個星期的新增確診個案數量，已經超過過去兩年疫情的總和。而當地至今總共有超過260宗因為新冠肺炎而死亡的個案，其中最少50例是2月至今最新一波疫情中死亡的個案。

在台灣，全年時間不變、不需要定期調整時鐘，但包含美國在內，世界上約有70個國家年年依據日照長短將時鐘撥快或撥慢。不過就在上週，美國參議院通過陽光保護法，同意明年起將夏令時間永久化。這個頻頻撥動時鐘的規定起源為何，又為何討論改變？若想避免日照變化衝擊健康，醫師建議怎麼做？

適逢農曆春節，生活即將開啟新篇章，人人都想知道未來一年的運勢！「FUN心生活」專訪大人社團總編輯賀先蕙，她不僅是資深媒體人，更有10年以上的占星術資歷，她如何理解生命、理解美？2022年的星象又給我們哪些提醒？