感恩，是瑜伽的核心，也是引領我們走向幸福圓滿人生的鑰匙。感恩是一個強大的練習，因為任何人都可以做。只需要花少少的力氣，卻能夠換來巨大的助益。

現代人生活忙碌緊湊，即使休假也難以擺脫疲勞感。在日本曾指導過許多頂尖運動員的首席體能訓練師指出，想消除疲勞就必須調整好自律神經，只需簡單3步驟就能緩解。

上週腸病毒門急診就診超過1.1萬人次，創下10年同期新高，疾管署宣布今年腸病毒流行期開始，較往年提早約2週。近期腸病毒疫情快速上升，以克沙奇A型為主，兇猛的腸病毒71型雖尚未出現重症，今年也已累計6例輕症，不可掉以輕心。該怎麼趨吉避凶？破除腸病毒5大迷思、認識能預防重症的疫苗利器，可以幫助自己和家人安然度過流行期。

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從釋放「壓力」開始，馬上測驗壓力指數，教你5招管理壓力。

吞嚥困難是指無法順利進食的狀況，隨著年齡的增長以及某些疾病的影響，長輩的吞嚥能力會產生退化，以前可以吃的食物，現在可能都難以下嚥或有嗆咳的情況，形成所謂的吞嚥障礙。

每個父母都關切小孩發育成長，不論中藥燉補好料，或歐美式的著重高蛋白、高鈣與打籃球、跳繩等負重性運動，或者雙管齊下，都希望兒子擁有籃球明星的高壯體魄，女兒能像名模般體態姣好修長，有可能讓兒女變成試吃各種轉骨產品或偏方的白老鼠。殊不知「補錯了更傷身」！

你是否有過天旋地轉的感覺，雖然醫生說不是什麼大問題，卻讓你放心不下？其實這樣的顧慮是必要的，儘管暈眩很常見，大部分的原因也確實不嚴重，但有時暈眩也可能是中風、腫瘤等重大疾病的徵兆，甚至可能沒有合併其他症狀，容易讓人輕忽而錯過及早救治的時機。

今年11月，藥費逾一千萬元的「CAR-T細胞免疫治療」正式納入健保，讓台灣躋身亞洲先進醫療之列！該療法適用於「25歲以下急性淋巴性白血病」和「成人之瀰漫性大B細胞淋巴瘤」患者，當經兩線標準治療後反應仍不佳，或病人發生復發，即有機會符合健保給付資格、用於後線治療。健保署長石崇良說，這除了為病人帶來治癒曙光，當有效控制疾病後，患者也能回歸社會、貢獻所長。（2023.11.2更新）

現在快步調的社會，許多人都活在交感神經過度受刺激、長期緊繃的狀態，有愈來愈多的朋友怎麼也放鬆不下來。這時候，我會教一些方法，主要從呼吸去著手。透過練習，有意識地去活化副交感神經的放鬆反應，來達到身心紓緩的作用。

維生素A對眼睛、皮膚、免疫系統的功能至關緊要，但口服和外用功效不同，過量攝取還會提高前列腺癌和老年骨折的風險，最好從維生素A食物獲取日常所需。

強迫症（OCD）症狀會使人出現反覆的思考或行為，強烈的潔癖就是一種強迫症，發現自己有強迫症怎麼辦？其實強迫症發作時可以自我治療，4個自救步驟一次看。

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從練習「正能量」開始，教你透過正能量釋放情緒與負面想法。

番茄營養含有豐富的抗氧化物質和維生素C，有抗老、防癌等健康功效。番茄熱量高嗎？孕婦能吃番茄嗎？分享3道美味番茄料理食譜，了解番茄的功效與禁忌。

只要一個練習，即可強化身體腹部核心力量，同時啟動臀部、大腿及旋轉肌群。

耳朵痛原因很多，外耳炎、中耳炎都是因為耳道發炎引起的耳朵痛，多數容易治癒，若耳朵痛無法改善有可能是口咽癌症狀，一次看懂耳朵痛治療、預防與疾病警訊。