俗話說「中秋過後夜夜涼」，秋意漸濃，容易感到喉嚨乾癢、不適，甚至出現咳嗽和呼吸不順等呼吸道問題。從中醫養生的角度來看，肺經與大腸經關係密切、互相影響。因此，如果想要顧氣管，可以針對這2條經絡上的穴位進行按摩。

若長期鼻塞、呼吸不順，可能跟鼻中膈彎曲有關。奇美醫院耳鼻喉部主治醫師沈至軒指出，高達9成民眾都有不同程度的鼻中膈彎曲，若碰上空污、潮濕氣候，症狀恐加劇，影響睡眠與生活品質。鼻中膈彎曲需要開刀矯正嗎？術後哪些情況最容易復發？（2025.5.21更新，以下為原文）

60多歲A女士，長年肩頸痠痛，胸悶痛，呼吸不順，影響睡眠，兩上肢麻木，尤其是手掌麻木脹感，久經中西醫治療無顯效，有些西醫診斷為「腕隧道症候群」，建議開刀。而且右頸部有如半顆乒乓球大的腫塊，西醫檢查雖排除惡性腫瘤及甲狀腺腫瘤的可能，但兩、三年來腫塊未消，讓A女士不時至西醫回診監控，心中犯疙瘩。

肺氣腫，是阻塞性肺病的一種，患者的肺泡受損，氧氣交換不足，無法排除二氧化碳，加上肺泡壁損傷造成二氧化碳受阻於氣道中，氧氣無法順利進入血液，長期吸菸的人罹患肺氣腫的機率較高。 肺氣腫的主要症狀是運動時呼吸困難、咳嗽、易喘和痰多等，長時間的呼吸不順暢也會讓患者出現食慾不振、體重減輕、疲倦等全身性症狀，通常在50歲左右發病，當出現症狀時，肺功能已低於正常值的一半，肺氣種的治療目前只能改善症狀和延緩惡化速度，無法治癒。

覺得呼吸困難、呼吸不順是什麼原因？胃食道逆流、胸悶都會出現呼吸困難症狀，且呼吸困難若伴隨胸痛、暈眩可能是心肌梗塞，何時該就醫？4方法幫助緩解呼吸困難。

胸悶感覺像有石頭壓在胸口，有時會合併心悸、喘、呼吸不順等症狀，胸悶原因有哪些？可能是胃食道逆流、心肌梗塞警訊？5個穴道緩解輕微胸悶症狀。

過敏性鼻炎是個非常惱人的問題，長時間的鼻塞甚至會影響睡眠，許多民眾為了緩解鼻塞到藥房購買鼻噴劑。一開始只要噴一下鼻子症狀就會快速緩解，正因為如此很多人一有不適馬上拿出鼻噴劑狂噴，長期不當使用下鼻腔對藥物的反應變遲鈍不說，更糟糕的是，鼻腔黏膜因為藥物而出現炎症反應，反而使鼻塞的症狀變得更嚴重，這種因為藥物使用造成的鼻炎就稱為藥物性鼻炎。 除鼻噴劑外，其他藥物造成的鼻腔黏膜發炎也可稱為藥物性鼻炎，例如阿斯匹靈、高血壓藥物、止痛藥或是治療陽痿的藥物都可能造成鼻炎。治療藥物性鼻炎不難，通常停藥後症狀會逐漸緩解，再搭配蒸氣治療、鼻腔沖洗和口服抗組織胺，隨著鼻腔內血管恢復正常，鼻塞的問題也會漸漸好轉。如果症狀嚴重難以改善，醫師會建議病人做鼻肉削除手術以擴大鼻腔空間，讓呼吸更順暢。

常用來為癌症病患止痛的鴉片類止痛藥，具有抑制呼吸、昏睡、便秘、排尿不順、成癮等副作用，國衛院生技與藥物研究所開發新型鴉片類止痛藥有成，預計3年內展開人體臨床試驗。

創傷後壓力症候群是一種嚴重的心理疾病，英文簡稱為PTSD，大多發生在重大事件，例如戰爭、天災、暴力攻擊、強暴或是交通事故等重大創傷經驗後。通常病人會出現害怕、焦慮、恐懼等情緒反應，也常會伴隨生理反應如失眠、口乾、呼吸不順、喉嚨異物感、胸悶、胸痛、全身無力、頭痛、頭暈、拉肚子、尿急、心悸等，上述這些反應會維持超過一個月甚至更長時間，嚴重影響到病人的工作及人際關係等，甚至會病人出現藥物或酒精濫用的情形。 創傷後壓力症候群有三種典型症狀，分別是經驗再現、逃避以及過度警覺。一般可以使用心理搭配藥物進行治療，如果有親朋好友的支持，有助於協助病人走出陰影，需要切記不要病人說「想開一點」和不要病人說「會很快好起來」。

現代人久坐沙發、辦公室，長時間姿勢不良，胸椎常常卡在駝背位置，容易使得呼吸不順、胸悶，產生後續更多的肩頸緊繃痠痛。《康健》邀請五十佳健身薈物理治療師 黃教練Christy，來教大家教大家主動多方向的活動胸椎，舒展筋膜。

低溫容易刺激鼻腔、氣管，連帶誘發呼吸道問題，特別是有慢性阻塞性肺病、氣喘問題的人，吸入寒冷乾燥的空氣，容易使支氣管收縮，排痰動作不順，久了容易造成氣管發炎或肺炎 ，因此天冷時，最好隨身準備帽子、圍巾或披肩保暖。

想預防心血管疾病、強化你的心肌，就跟著文化大學運動與健康促進學系教授 彭淑美，一起用彈力帶伸展吧！不僅能柔軟我們的冠狀動脈，還能讓你呼吸更順暢！

睡覺時鼻塞吸不到空氣令人苦惱，整夜輾轉反側難入眠，中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任 顏宏融建議簡單的通鼻穴位按摩恢復順暢呼吸，小小孩、大人都適用喔～ 【康健養身帖秋季號】潤燥、抗過敏，身體不發炎！>>

想運動卻空不出時間、找不到適合的地點？學會3招「順便運動法」，家裡就是你的運動場，不必花時間、買課程，即可養成持續運動的好習慣！ 【居家日常1／追劇運動】 使用肌群：腹斜肌、臀中肌 動作步驟： 1. 側躺後雙腳伸直，靠近地面的手彎曲90度垂直地面支撐，掌心朝上；另一手放身體側邊。 2. 用核心肌群與臀部力量將身體撐起，身體正面與地板垂直。 3. 停留5秒後，回到側躺，做3組後換邊。 動作重點：不宜直接在地板上做，建議可鋪瑜伽墊。動作時避免憋氣，可以數數，幫助自己呼吸。若太吃力，可將雙腳小腿往後彎，增加支撐力。 【居家日常2／刷牙運動】 使用肌群：大腿前後側肌群、臀肌群 動作步驟： 1. 雙腳打開比骨盆稍寬，站穩。 2. 臀部慢慢往後坐，上半身與小腿平行，不過度前傾。若力量足夠，可蹲低至大腿平行地面。 3. 停留10秒後，慢慢起身，休息一下再做3次。 動作重點：臀部與大腿要出力，避免壓力壓在膝蓋上而受傷。 【居家日常3／睡前運動】 使用肌群：臀肌群 動作步驟： 1. 面向右邊側躺，雙腳屈膝。身體正面與床面垂直，左手叉腰穩定骨盆。 2. 左腳往外側打開，雙腳腳掌不離開，感覺臀部肌肉用力。 3. 完成動作後，放下休息，做10組後換邊重複。 動作重點：不需靠枕頭，頭可輕鬆放在床上。腳打開時，骨盆不外翻。 動作設計與示範：Sunvis陽光活力中心物理治療師、運動教練謝耀中  

Ｑ：呼吸不順達半個月，無法完整吸入一大口氣，好不容易吸到空氣，不到3分鐘又重複發生。想打哈欠幫助呼吸，也無法順利打個完整的哈欠，這個月做過心電圖、X光檢查都正常。該求助哪一科門診？