許多身體的病痛，其實是自律神經對溫度的發炎反應。許多人可能並不知道自己自律神經失調，而維持著喝熱水、熱敷的習慣，這些行為卻正是造成病痛持續的原因。善用冷與熱，才有助於自律神經正常運作。

台灣人有一半是胖子！根據衛福部最新數據，18歲以上成人過胖比例高達47.97%，也因此，減重幾乎成了全民運動。近來最夯的瘦身新法是號稱「打針就能瘦」的減肥針，包括宅女小紅、蔡阿嘎等知名網紅都宣稱靠施打減重針成功瘦身，引起熱議，難道真的光靠打針就能減重嗎？會不會有什麼問題？

電視上好整以暇的名嘴歐普拉、歌手愛黛兒，你能想像她們有焦慮症嗎？常常想太多、卻咬牙埋頭工作，你可能正是「高功能焦慮症」危險群，本文提供6個小步驟，幫你脫離焦慮。

新冠疫苗再傳到貨好消息，今日民間捐贈與政府自購、逾202萬劑疫苗先後抵台，包括88萬多劑的BNT疫苗及113萬多劑的莫德納疫苗。繼昨日中央流行疫情指揮中心表示，BNT疫苗最快22日開放全年齡接種，今日再宣布計畫月底讓全台監所收容人至少接種一劑疫苗。

迎接報復性旅遊，新加坡、泰國、印尼等地都宣布降低入境限制，台灣要跟上，該有哪些條件？

台灣人平均每天吃的鈣只有建議量的一半，怎麼知道自己是不是缺鈣的那一群嗎？如果需要補充，市售的鈣片差別又在哪裡？

失眠、睡不著，不僅痛苦，還會影響白天活動。失眠的定義是什麼？有哪些方式可以改善失眠？專家公開10種解決失眠的方式及4種助眠食物。

高血壓是中老年人常見的慢性疾病，透過規律用藥通常能獲得不錯控制；不過，如果原本就有主動脈瓣膜狹窄的問題，要小心有3種降血壓藥物的作用機轉，可能加重主動脈瓣膜狹窄的症狀。

國內逐漸擺脫新冠疫苗荒，BNT疫苗卻因為預約情況不如預期，連2期臨時增開施打對象，疑似出現緩打潮；加上美國藥廠默沙東的新冠口服藥有望近期與台灣簽約，其治療的便利性，是否可能取代疫苗，甚至更降低民眾施打疫苗的意願？

對於一般人來說，踏出家門就像是吃飯、喝水一樣稀鬆平常。如果，是行動不便的身障人士，或者是患有腦性麻痺、伴隨多重障礙的腦麻天使們，你能想像，光是出門享受陽光，對他們有多困難嗎？

日本高齡化程度全球第一，產學官民傾力推動以「預防衰弱」為主軸的長壽城市。國際間享有盛名的高齡化對策學者、日本東京大學高齡社會綜合研究機構機構長飯島勝矢提出健康長壽3要素：「營養」、「身體活動」與「社會參與」。近年更透過大規模研究證實「人際互動」對於預防衰弱著實有重要意義。

高齡化、勞動人口下降，是當前許多先進國家面臨的重大課題，《康健》2021高齡國際趨勢論壇「精準健康，活躍長壽」邀請的荷蘭、日本及台灣專家都指出，全世界都在努力透過設計和科技，提高長者生活品質、賦能長者自立生活，並補足照護人力的缺口。

當長壽成為全球常態，過去冷門的「高齡金融」需求也看漲。智慧科技如何服務長壽市場？台灣吃得到這塊大餅嗎？以色列高齡金融專家索貝爾、金管會保險局副局長張玉煇分別從民間與政府角度，提出高齡金融生態系的藍圖。

在熟悉的環境頣養天年，老來不必為了「被照顧」離鄉背井，是很多長者的心願，《康健》2021高齡國際趨勢論壇「精準健康，活躍長壽」特別邀請新竹縣長楊文科以「運用科技實現在地老化」為題發表演說，說明台灣的科技之都新竹縣，如何用科技力量打造長者安居環境，讓「在地老化」新竹縣土地落地生根。

理想的老後退休生活，是什麼模樣？台灣面對高齡化、少子化的社會，要怎麼規劃退休生活是每個人都要面對的問題，還需考量晚年的醫療費用、長照支出，到底如何及早規劃？