你對魚油的了解，還停留補充Omega-3嗎? 實際上有越來越多的證據顯示，魚油對於許多疾病都有幫助，從孩童的過動症、憂鬱症和好發在銀髮族身上的心血管疾病，這些都可以透過補充高濃度的魚油來獲得改善，甚至與COVID-19也息息相關。

走到大人年紀，你我心中可能都有幾道經典的家常味道，能讓你瞬間想起掌杓人與廚房煙火氣。正如法國文豪普魯斯特（Marcel Proust）被一塊瑪德蓮蛋糕勾起舊時回憶，因而寫下文學巨作《追憶似水年華》，對小說家凌煙來說，每道料理都是她的生命拼圖：人生重要時刻，都和食物有關；每道菜色，都記錄著特殊的情感；料理的滋味，就是人生的滋味。

那天，有個70幾歲的客戶沒有預約就來找我，氣喘吁吁的交代我：「我跟妳說哦，我兒子……就XXX，如果打電話問妳……我帳戶還有多少錢，妳千萬不能跟他說。」

年屆50歲的大人多半開始描繪越來越多的「退休生活」願景，像是存好、存滿未來30年的花用金、超前部署投資收益，或是規劃各種活動，好填滿無事一身輕的下半場人生。

腸道菌相多樣性高、好菌多也跟運動有關？已經許多研究證實，腸道菌跟增肌和有氧運動耐力有關。

新冠病毒變異株Omicron的超強傳染力，可能人人難逃被感染的命運，但同樣被指揮中心列為輕症的患者，每個人不舒服的程度還是不同。如果總有一天可能被感染，在那天來臨之前，有沒有自我「超前部署」的預防方法，可以減輕「中鏢」後的不適？

自體免疫疾病位居國內第3重大傷病，且逐年增加。如今發表於《英國醫學期刊（BMJ）》的最新研究報告指出，補充維生素D或魚油，有助降低自體免疫疾病風險，真的嗎？該怎麼吃？

正念堪稱近年最風靡全球的名詞，從國內到國外都是，但正念的真義卻經常被誤解。正念是修行嗎？正念是正面思考嗎？正念需要遁入深山或燃上一炷香嗎？其實都不是，正念不迴避悲傷、不壓抑憤怒，卻能讓你不被起伏的情緒劫持，它存在一呼一吸之間，在心緒回到當下的這一刻，你的正念之旅，已經開始。正念並不虛無，也無關宗教，它不需要什麼慧根，如同運動一般，關鍵在於反覆練習。

疫情多點爆發，但政府遲不宣佈防疫升級，官員談話明顯希望引導民眾轉向學習與病毒共存，但令人不解的是，政府還是一樣天天下午2點準時開記者會引導全民目光聚焦疫情，還是一樣天天公布宛如身家調查般的疫調、重罰沒有實聯制、不掌握員工行蹤的企業，種種作為，都不像與病毒共存，筆者主張，要民眾學習與病毒共存的第一步：指揮中心停止天天召開記者會，停止鉅細靡遺公佈疫調。

電影《美國女孩》是導演阮鳳儀的自傳性作品，呈現媽媽罹癌後，一家人在傷痛中相愛相殺、慢慢解開心結的故事。這段過往曾是她心中被塵封的一頁，要翻開傷痛並重新審視自己與家人的關係對她而言相當困難，但她知道唯有翻過去才有機會來到生命的下一篇章。

從急診醫師跨界到人生設計領域，我在處理急重症、協助人們進行健康管理，再到幫助人們尋找人生熱情的歷程中，看見了各種來自客戶、病患、親友以及自己的人生挑戰。有些「考題」一再重覆出現，但學校不一定有教，別人的經驗也不見得適用於自己。這次要分享的「美好人生必考題」，是父母如何和成年子女溝通，在不同觀念的拉鋸過程中，如何透過人生設計的「跨越力」重新詮釋關係困境，讓彼此都做出關鍵「好決定」。

腦中風異常凶險，它的8大危險因子，權威醫師以「大尾流氓」比喻，都不是能夠與之為鄰和平共處的「善類」，且「一出手事情就很大條」。但腦中風是可以預防的，找出這些危險因素，改善它，遠離它。

以前，每當外籍看護阿娣休假時，家人就要輪流請假來陪高齡90的母親，因為要臨時找代班的看護並不容易。但自從我知道有居家照顧的網路預約平台後，這件事就不再讓家人們操心了，甚至還發現，預約來的照顧幫手不但專業，還能陪母親聊天，讓她的心情好很多呢！

慢性腎病目前已成為許多國家的重要健康議題。全球約有8.5億人受到不同類型的腎臟病影響，十分之一的成年人患有慢性腎病（Chronic Kindey Disease，CKD，指腎臟損傷(結構上或功能上的異常)超過3個月以上，且大部分病人無法恢復原有的功能。後簡稱慢性腎病），預計到2040年，慢性腎病將成為全球壽命縮短的第五大的常見原因。

巴戈是我相當喜愛的藝人，他幽默且寬厚，本期發刊前夕，他因胰臟癌過世，才68歲。巴戈的老搭檔，胖胖甜美開朗的鄒美儀，早巴戈20年過世，也是癌症。