水分對人體非常重要。一般人每天最少要喝2000cc的水。運動時易因流汗而流失大量水分，尤其在酷熱陽光下運動1小時就可能流失3000cc水分。身體缺水可能導致抽筋、中暑，甚至危及生命。造成身體缺水的原因很多，包含錯誤的喝水方式、大量流汗、激烈運動、在炎熱的天氣運動、在戶外時間過長，還有感覺口渴才喝水。

糖尿病通過中西醫共同診治，加上中醫辨病與辨證特點，全面瞭解病情，針對患者具體情況制定個體化治療方案，有效達到治療目的。

大量流汗、腹瀉、發燒等，容易口乾舌燥，但經常口乾、口渴，也可能是其他不能忽視的問題。哪些原因造成口乾舌燥？與新冠肺炎有沒有關係？簡單3招就能改善。

中醫的作用主要是與西醫合作，合併控制糖尿病病程的繼續惡化；而針灸則是針對糖尿病所衍生的併發症，達到緩解的效果。

夏季炎熱，容易口渴、食慾不佳，吃條清脆的小黃瓜，清爽無負擔，無論涼拌、切絲變成生菜配料，爽脆的口感、酸中帶辣的滋味，都能勾動味蕾。不僅如此，小黃瓜富含水分、維生素C和各種礦物質，還能幫助減重，是最平民的「超級食物」。

當突發高血糖時，身旁的人該怎麼協助糖友快速應對。高血糖會引發口渴、頻尿、疲勞等症狀，嚴重時甚至可能出現脫水或意識模糊等危險狀況。如何辨識高血糖的症狀及原因，提供可以立即採取的應急處理步驟，讓面對高血糖時，不至於驚慌失措。

脫水是一種不正常的人體狀態，指的是人體失去的水分比攝入的水分多，因而產生缺水的現象。脫水依照嚴重程度分為輕度到重度脫水，重度脫水在醫療上屬於急症，如果沒有及時治療死亡率高，需要盡快就醫治療。嚴重脫水的症狀包括口渴、少尿甚至無尿、無汗症、頭痛頭暈、皮膚彈性變差等。 重度脫水的診斷以觀察症狀為主，輔以血液檢查和尿液分析。此症屬於急重症，單純的補充水分對於治療效果非常有限，必須盡快用靜脈輸液的方式加速人體吸收水分的速度，才能幫助患者度過危險期。

呷飽未？一句簡單的問候，對很多老人家來說，卻不簡單。很多老人家總以為粗茶淡飯才健康，或是因為上了年紀後對飢餓、口渴和飽食的感覺變遲鈍，加上牙口不好、消化機能退化，造成食慾低落。老人家吃不下飯營養補充出了狀況，長期下來恐導致營養失衡，健康就成了最大的隱憂！

嘴巴時常覺得口乾，眼睛也常乾癢嗎？出現這種狀況可別輕忽，不一定只是口渴火氣大或是乾眼症，很可能是中年婦女常被發現的自體免疫疾病「乾燥症」。乾燥症有哪些症狀？如何改善？

喝水是日常小事，卻是老年人健康大事，天冷時老人家常因不感覺口渴減少喝水，但長者水分攝取不足有失智風險、引發譫妄，還容易泌尿道感染。

原發性劇渴症是指在沒有任何生理刺激或是疾病的狀況下攝取過多液體的一種狀況，此症多是由思覺失調症等身心症引起，又可稱為心因性劇渴症。原發性劇渴症的症狀顧名思義病人會感受到強烈的口渴和口乾，為了緩解而大量飲水，進而引發低血鈉症，出現頭痛、肌肉無力、抽搐、意識錯亂和嘔吐等。嚴重的低血鈉可能造成病人呼吸困難甚至死亡。 診斷上以排除法為主，先評估可能引發劇渴的疾病，診斷後若沒有疾病的徵兆，則可判斷為原發性劇渴症。治療上主要採症狀治療，包括減少水分攝取並矯正鈉離子失衡。思覺失調症則須用藥物、心理治療和認知行為治療來導正病人的行為。

咖啡因是一種植物鹼，也是一種中樞神經興奮劑，大多存在於咖啡豆、可可豆和茶葉之中。咖啡因兼具水溶性與脂溶性的特質，當人體在喝下咖啡後，會被吸收進入血液病穿透細胞膜進入大腦。咖啡因能刺激人的中樞神經，使人更加清醒、減少疲勞並提高集中力。過量攝取咖啡因，也會帶來健康風險，目前歐盟和台灣都建議成人一天攝取的咖啡因量是三百毫克以下。咖啡因過量的症狀因人而異，有些人對咖啡因耐受性較高，症狀也較不明顯，咖啡因過量可能出現的症狀包括頭暈、腹瀉、口渴、失眠、頭痛和躁動。嚴重時甚至出現呼吸困難、幻覺、心律不整和癲癇等。 咖啡因過量的診斷包括症狀觀察及理學檢查，尿液檢查和抽血可用於增加診斷的準確度。治療上包括使用活性碳，讓咖啡因與活性碳結合防止咖啡因進入血液。必要時甚至需要洗胃，將過量的咖啡因排出體外。

糖尿病酮酸中毒是糖尿病的併發症之一，好發於第1型糖尿病病人，由於第1型糖尿病病人天生缺乏胰島素，當病人忘記注射胰島素時，葡萄糖無法進入細胞而堆積在血液中，又因為缺乏胰島素使葡萄糖無法有效利用，體內的雞肉或其他器官需要能量，此時人體會透過分解脂肪來提供能量，脂肪分解的過程會產生大量酮體，因此造成酮酸中毒。 糖尿病酮酸中毒的症狀包括頻尿、脫水、口渴、血糖升高、噁心、嘔吐、腹痛、呼氣時會有水果的味道（丙酮）、呼吸急促、口乾和皮膚乾燥等。糖尿病酮酸中毒如果未及時治療可能致死，治療方式包括症狀治療和胰島素治療。

脫水是一種人體的不正常狀態，當人體失去的水分多於攝取的水分，就會出現脫水的現象。脫水又可以依嚴重度分為輕度到重度脫水，輕度脫水可自行居家護理，嚴重時就需要就醫治療。 發生脫水的原因非常複雜，並不僅侷限在水喝太少或是流汗太多，還可能牽涉到年紀、飲食，甚至部分疾病也會增加脫水的產生，脫水的治療除了補充水分外，必須先將造成脫水的原因排除。此外，含咖啡因飲品或是含糖飲料對於補充水分沒有幫助，尤其是含咖啡因的飲品有利尿的功能，反而會使脫水的情況更嚴重。 脫水常見症狀包括口渴、排尿次數減少、尿液顏色較深、疲勞和頭暈等，此外，脫水可能使大腦認知功能下降，降低工作品質，因此適時適量的補水是相當重要的。

長期吃重鹹，傷腎又傷身，中風、失智、心臟病變風險大增。腎臟專科醫師洪永祥指出，7種深藏不露、「吃起來不鹹」的隱藏版地雷食物，其實都有超高鈉含量。