噁心想吐原因很多，可能是食物中毒、腸胃炎等因素，想吐吐不出來？反胃想吐怎麼辦？本文提供多種緩解想吐的方法，從飲食、穴道按摩到生活習慣，解決想吐問題。

「懷孕前愛吃的食物，現在光聞到味道就開始反胃，都吃不下東西。」一位懷孕7週的準媽媽拿著塑膠袋走進診間，問診過程中也乾嘔了數次。當驗孕棒出現兩條線，準備欣喜迎接新生命的下一刻，卻開始出現腹脹、噁心、嘔吐等腸胃不適，這是孕婦們在第1孕期最常面臨的困擾──孕吐。

化學藥物治療在癌症治療中扮演了舉足輕重的角色，甚至是某些癌症的治癒性療法，如淋巴癌、血癌、精母細胞癌、絨毛膜癌，大部分的小兒癌及小部分的小細胞肺癌等。有效的化療能迅速的緩解症狀，延長壽命。搭配手術或放射，化療在聯合療法中也是扮演協同作戰治癒性的角色之一。 化學藥物治療的最大缺點就是副作用太強，常見副作用包括噁心嘔吐、反胃、疲倦、白血球降低（感染機率增加）、口腔潰瘍和掉髮等。化療副作用不需要診斷，只要觀察病人的症狀即可安排因應的對策。治療上可透過改變生活習慣來減輕化療副作用的不適，並定期回醫院追蹤癌症治療的進度。

上一篇專欄曾討論過藥草如何緩和眩暈及梅尼爾氏症，有關精油用於眩暈的研究，目前多數集中於使用芳療緩解眩暈造成的不適，如反胃、頭暈、噁心。其中，以下面6種精油最有助於緩解眩暈的不適症狀。

胃不好是很多現代人常見的問題，根據衛生單位過去的抽樣調查顯示，台灣地區15歲以上民眾有四分之一的人有胃痛的經驗，而除了胃痛以外，其他像是胃脹氣、反胃也都是現代人的通病。

當多數人想到 Omega-3 營養品時，往往會先想到魚油，磷蝦油則常被貼上不夠環保、破壞生態的標籤。但你可能不知道，磷蝦油不只在吸收效率上遠遠優於魚油，連永續把關的標準也更為嚴謹。從營養結構、科學實證到漁撈制度，來自南極的磷蝦油，正以全新面貌翻轉過去的誤解，成為健康與環保雙重需求下的新選擇。

光是2020年，台灣從4月開始氣溫飆升，到了7月上旬，乾熱的太平洋高壓在花蓮玉里造成39.1℃高溫，台北街頭氣溫也達到38.9℃，體感溫度更高達41℃。

胃凸與生活習慣或疾病有關，可藉由飲食、作息、運動進行矯正。吃飽肚子變大、長期脹氣，甚至嘔吐就要小心。胃凸原因有哪些？胃凸改善方式、運動訓練動作一次看。

身處醫療與長照現場，我見證了「不約束照護」的理想與現實拉鋸，但只要病人願意配合、家屬提供支持、再加上適當的照護環境，掌握3大關鍵就有機會幫助長輩免於綑綁，實現人性化照護。

根據衛福部國健署2017～2020年的統計，台灣成人過重及肥胖盛行率為50.3％，也就是每2位成人，就有1位體重超標或體脂肪過高。另外，高達8成民眾有減重經驗，減重儼然成為全民運動，坊間減重方法琳琅滿目，其中，中醫減重擅長對症下藥，根據因人而異的體質找出肥胖元兇，受到許多有減肥需求的民眾歡迎。 本書由4位中醫師整合中醫理論，加上協助眾多病人成功減重的經驗，歸納出五型肥胖體質，分別為：脾虛濕阻型（水腫型）、胃熱濕阻型（老饕型）、肝鬱氣滯型（壓力型）、氣血虛弱型（虛弱型）、腎陽虛痰濁型（失調型）。以下摘錄書中精采片段：

只要打針就能瘦？「瘦瘦筆」成了全球瘋搶的減肥藥，儘管在台灣必須經醫師處方才可用於體重控制，還是有民眾透過非正式管道購買，自行注射。這樣做有什麼風險？

從中醫觀點來看，濕氣與肥胖有密切關聯。中醫認為「肥人多痰濕」，根據臨床觀察，肥胖的人九成都有體內濕氣重的問題，當體內濕氣不除，會導致易胖難瘦，也容易有水腫現象。

你是喜歡運動的人嗎？多數喜歡運動的人，可能都知道運動前、後要補充蛋白質，但你知道要怎麼吃才能真正補到嗎？ 很多人運動後不敢吃太多，就是怕剛剛減下去的熱量又吃回來，但是肚子好餓該怎麼辦？ 其實，運動前、後的營養攝取，可以按照你進行的運動強度區分，不用再擔心餓到或吃太多！

便秘可說是現代人的文明病，大約每4人就有1人受便秘困擾，如果過度依賴瀉藥排便，容易導致用藥量愈來愈大、效果愈來愈差，腸子更不會蠕動；嚴重的「大腸無力症」甚至得進行大腸切除術，才能揮別便秘的陰霾。

為何婆媳關係如此難解？為什麼婆媳問題會普遍成這樣？超人氣臉書「德州媽媽沒有崩潰」版主Mumu以幽默的筆觸、中肯的觀點、切身的經驗，點出其中一個原因來自於人與人的界線問題，「嫁給一個人，並不是嫁給一家人。」