拜退化性關節炎之賜，台灣換上人工膝蓋的阿公阿嬤不計其數，歷經僵硬、痠痛，疼痛越劇，不能行走甚至難以久站，最終只好動了刀。 數據顯示70歲以上的台灣人有70%都受其苦，當中女性又是男性兩倍。 而眼下案前久坐的工作型態，讓許多年輕族群也提早體驗五十肩、媽媽手、網球肘…等過去好發於中老年人身上的關節問題;運動族群則也難免遇上半月板軟骨磨損、前後十字韌帶斷裂等運動傷害，這些問題一但發生便不易痊癒，甚至稍一挪動就疼痛難忍。

不論跑步、打球、騎單車......，當膝蓋痛起來，還可以繼續運動嗎？不論怎麼休息，膝痛常常如影隨形，反覆發作怎麼辦？膝蓋的麻煩很多，比如肌腱炎、髖關節炎、骨關節炎等等，這些問題會帶來什麼影響？膝蓋不舒服的時候，應該選擇什麼運動？

春節假期對運動咖來講正是活動筋骨好時機；隨著國內運動風氣興盛，民眾登山或打球都可能發生前十字韌帶斷裂，運動時不可不慎，一旦前十字韌帶斷裂，該如何治療？

膝蓋彎曲活動時出現聲音，常讓人感到不安。為什麼膝蓋會發出「喀喀」聲？膝蓋有聲音代表膝蓋有問題？一次看懂膝蓋有聲音的原因與改善方法，了解是否需要就醫。

隨著年紀增長，上下樓梯時膝蓋是否感覺有些卡卡？走久了膝蓋也會呈現無力感？根據統計，國內60歲以上的大人，每2至3人就有1人飽受膝關節疼痛困擾。

男團Energy帶起「16蹲」舞步熱潮，從藝人到政治人物都搶著挑戰，很多人想用16蹲來練肌肉，但它適合你嗎？和深蹲差在哪？會不會造成膝蓋受傷？

貝克氏囊腫又稱為膕窩囊腫，是因為膝關節損傷所造成的疾病，包括膝蓋軟骨退化、半月板損傷和各種大小膝蓋外傷等。這些傷害會使膝關節發炎並分泌大量關節液，過量的關節液流到其他地方並堆積形成囊腫，其中又以內側的小腿腓腸肌和半膜肌間最為常見。輕微的貝克氏囊腫不會有任何症狀，假使關節液大量堆積壓迫時症狀會變的明顯，常見的症狀包括疼痛、僵硬、膝關節運動受限、膝蓋和小腿後方腫脹等。 貝克氏囊腫的治療需先釐清造成囊腫的原因，並針對主要病因做治療，排除主要病因後囊腫大多會緩解，在治療期間醫師會給予抗發炎的止痛藥來減少疼痛，必要時可使用超音波引導抽吸來將關節液引流，注射類固醇也有助於改善疼痛並抑制炎症反應。如果囊腫反覆復發，醫師可能會建議病人採手術治療，目前多使用關節鏡手術，除復發機率低外，還能一併治療原本的膝蓋問題。

退化性關節炎是常見的關節疾病，尤其膝蓋退化會對日常生活造成很大的影響，成大附設醫院骨科部主治醫師戴大為指出，退性化關節炎有6大危險因子必須留意。

頭暈、痔瘡都因為身體太僵硬？日本健身教練野上鐵夫執業35年，發現伸展操能放鬆肌肉、促進血液循環、調整自律神經，進而改善多種不適，他最推薦10個動作。

年近半百，面對人生下半場，做什麼樣的選擇才能成為更好的自己呢？日本女星水野真紀除了努力保持數十年的養生習慣之外，她決定要找出自己能夠貢獻的方式來回饋社會。48歲那年，她重回大學校園攻讀教育，取得幼稚園老師和保育士資格。她深知職業婦女邊工作邊育兒的辛苦，想以學童保育專業知識，助無暇好好照顧孩子的母親一臂之力。

在台灣，平均每天有10～15人因十字韌帶斷裂而開刀，而且數字逐年攀升中。受傷了到底該開刀還是復健？

美甲步驟中，有一個環節是照射紫外光，讓指甲上的凝膠硬化，一項新研究指出，這個動作恐怕會導致指甲周遭的皮膚癌化，是真的嗎？該怎麼辦？皮膚科醫生建議多做2件事自我保護。

膝蓋痛是常見的身體小毛病，常見的膝蓋痛原因包括運動傷害、扭傷拉傷、退化性關節炎等，哪些運動容易導致膝蓋痛？膝蓋痛要看哪科、怎麼舒緩？常見的膝蓋痛原因一次看懂。

膝關節是人體最大的關節，真正達到忍辱負重，堪稱「人體阿信」。它的負重軸線是6個自由度，也就是在X、 Y 、Z軸上，均須承受旋轉和移動。因此，膝關節需有承受重力壓迫的構造（如軟骨），也需有承受扭力的構造（如半月板），至於應付四面八方的位移，主要依靠動態穩定者（即肌肉）和靜態穩定者（即韌帶）。

運動傷害很多，但有一種運動傷害，不論是對一般人或是運動員都是夢魘，那就是前十字韌帶斷裂。