近幾十年來，隨著科技高度發展，人類的飲食不虞匱乏，常常出現過度飲食的場合。

坐月子一天得吃好幾餐，產後愈吃愈胖。 而且不是麻油就是酒，連吃一個月，叫人望而生厭，別擔心，《康健》集合中醫師、營養師的建議，教你現代版輕鬆坐月子的餐飲。

吃便當太撐？吃沙拉會餓？教你自製吃得飽的輕食沙拉。

你知道嗎？如果自律神經的作用低下，人生的品質將每十年降低一五％。每天30分鐘的『餘裕』時間，讓副交感神經影響後半生的健康！翻開此，將改變你的後半生! 繼《不生病的生活》日本最有影響力的健康書籍！書摘試閱：

廁所是公司裡最髒的地方？其實茶水間可能窩藏更多細菌。

台灣的醫療環境對兒童不夠友善，甚至沒有一間真正獨立的兒童醫院。 曾經是台灣唯一的長庚兒童醫院為了通過醫院評鑑，更名降級為兒童醫學中心，層級與院內各專科平行。

以下上班族最常見也最容易有的八個飲食壞習慣，並提供因應對策：

天下沒有白買的便宜商品

花蓮縣富里鄉羅山村有新鮮空氣，稻田、山景以及熱情的農夫，更特別的是全村都種有機，是台灣第一個有機村，感動的事多到說不完。

你是否發現，加班壓力大時，總是特別想吃又鹹、又油、又辣的麻辣鍋？一邊看電視，洋芋片就一口接一口扔進嘴裡，停不下來？午餐後總忍不住順路買杯珍珠奶茶？其實，這不是你的意志力太薄弱，而是大腦要你吃，讓你一步步被俘虜，用對方法，擺脫「甜食控」的困擾，重新找回食物主導權並不難，只要一星期，讓你的大腦從此愛上好食物。

扭轉大腦的渴望很難嗎？不，只要給自己一個星期重塑味蕾，你也可以向壞食物輕鬆說不。

「阿嬤，妳94歲？看袂出來耶。」我對一位頭髮花白的阿嬤說。

怕透了一再吸農藥、送急診的命運，一群老農共同發心要生產對自己好、對消費者也好的有機米，只是好不容易有機米收成了，卻要賣給誰？他們找上父母官……

不景氣要如何縮衣節食，又能吃出品質、吃出均衡？

除了節能省電可以減少溫室氣體排放，料理也有低碳的做法，讓你吃得健康也兼顧環保。