炎炎夏日何處去？上太平山避暑吧！ 這兒有最容易親近的原始森林公園，可以做森林浴，看雲海為山林換裝，坐蹦蹦車探幽賞瀑布，到翠峰湖觀日出。

注重均衡飲食的北醫營養室主任楊淑惠，這個月要介紹低油、口味清淡的日式料理餐廳給讀者，並教你在自助餐廳裡，如何吃得盡興又兼顧健康。

以往因為酪梨富含油脂，很多人減肥時唯恐避之不及。

從國外紅到台灣，宣稱能塑身的7分鐘運動，有那麼神奇？

楊恩典，前總統蔣經國抱起的無手孤女，也是後來的口足畫家。 她一直有個遺憾，她沒有手，不能擁抱所愛的人，但現在她證明，她有心，可以用心擁抱愛情。

康健生活短波──少吃一餐不會變瘦

水果含維生素C又稱作抗壞血酸，參與人類許多重要反應，是一種抗氧化極強的物質，可清除壞東西帶來的自由基。

中國人很能享受吃，但營養均衡嗎？ 專業的營養師，究竟如何營造他們全家的飲食呢？

中年男子像午餐，午餐總是伴隨著時間壓力，總是與工作脫離不了關係。

運動時，怎麼搭配飲食？

這封網路上摘錄的信，是海倫．莫絲樂修女所寫的故事，由大衛．愛丁所發出。

又是陽光燦爛的日子， 又是蓮花盛開的季節， 白河蓮花又在人們的 休閒版圖搖曳生姿， 該是安排一趟 蓮花之旅的時候了。

難得休個假，如何讓短假也能達到長假的休息效果？

中年人不斷尋找種種神奇、快速的方法來減肥，其實，減肥根本不需要什麼特別的運動。

減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始；原因何在？這30分鐘又該做些什麼，才能有效降低體脂肪？