從20歲到91歲，紀律經營健康，是台積電創辦人張忠謀經營企業、運籌帷幄的背後靠山。

你聽說過微偷情或是微欺騙（micro-cheating）這個詞嗎？

你是經常熬夜的大人嗎？不管是迫於無奈或是主動選擇，最新的研究顯示，早睡早起、維持規律的睡眠時間，會降低憂鬱和焦慮感。專家也提醒大人，即使沒辦法做到每天睡到自然醒，但重點是維持「規律睡眠」。對於想改變睡眠習慣的大人，專家也提出了3項重點，幫助大人調整睡眠時間，從夜貓族變為早鳥族。

基隆正濱漁港老屋新生！青年團隊進駐半世紀舊倉庫打造質感餐酒館，結合藝術展覽與無敵海景，邀請旅客慢活細品老漁港獨特情調。

創業6年多了，現在回憶起來，那時有多苦澀，此刻就有多甘甜。就像甘酒的發酵，穀物經歷分解，釋出甜味。如果沒有那段慘澹經營的日子，就不會有今天的我。

上班族午餐常常「趕著吃」解決，康健雜誌帶您一起直擊上班族外食現場！專業營養師又會幫大家揪出哪些外食潛藏的危機呢？！

換車、走到公司、去吃午餐通通都是健身好時機， 無論你是中年大叔還是年輕OL， 每天練就能達到增肌減脂的效果喔！

自助餐好油、水餃、乾麵營養不均衡、滷味太鹹、便當蔬菜量少 午餐時間不知道吃什麼，不訪試試健康便當 了解更多請看255期康健雜誌 康健官網 康健FB粉絲

大自然原本就是零廢棄的環境，只是我們破壞了自然循環！ 世界經濟論壇未來領袖、在歐、美、亞、非四大洲推動零排放新研究的藍色經濟概念創始人剛特‧鮑利，帶你瞭解如何讓「藍色」取代「綠色」，仿效自然循環的每個選擇，讓你成為­最in的零浪費、更健康、愛地球的新公民！ 我們每一個人每天從早餐的咖啡、午餐蔬果、到房屋油漆，不需要新科技、不用等待政府補貼，每個簡單的選擇，都可以啟動革命。

想要滅身體的火，先找到病因，抓住縱火犯，對症下藥。例如慢性C肝已經有藥物根治；胃幽門桿菌用抗生素殲滅，既可改善慢性胃炎不適，還可大大降低胃癌風險。

聽到「發炎」，你想到什麼？喉嚨痛、皮膚炎、發燒、腸胃炎……？應該很少人會想到肥胖、癌症、心臟病、中風，甚至憂鬱症吧？真相是，這些重大疾病，都和慢性發炎相關；而我們所處的環境，太多事情會讓我們「炎值」升高。慢性發炎像是星星之火，在全身四處燜燒，有一天，當它演變成燎原之勢，對身體已然構成棘手的危害。發炎，不能等閒視之；你我都該努力打造「低炎值」的生活環境。

盤起長髮，姿態與談吐優雅，中研院生物醫學科學研究所特聘研究員、營養流行病學家潘文涵，長期參與制訂衛福部國健署的各種營養相關指南，和研究國人營養變遷，並將所學落實於生活，為家人嚴選均衡、多植態、少糖的抗發炎飲食，帶來好健康和好氣色。

投入精神疾病醫療與研究超過20年，安南醫院副院長、中國醫藥大學精神醫學及神經科學教授蘇冠賓，長期從緩解腦部發炎的角度研究憂鬱症治療，探究Omega3於精神疾病的治療機轉與應用，生活中也重視抗炎飲食。

新北市以AiOT科技串聯推出首創的「智能監測」、「智能醫療」、「智能照護」智能3環創新服務，為402萬新北市民擘劃2030智能健康藍圖，期望將新北打造成一座安居樂業的智慧化城市。

想要強身健體，可以服用維他命或含礦物質的保健品，補足身體缺乏的營養素，強化免疫力。維他命一整天都可服用，但若選對時間，便能提升吸收效率；如果搭配錯誤食物，則恐引發副作用。