躺在床上，好像徹底休息了，但一早醒來，依然感到疲憊？休息並非單純讓身體停止勞動，它更像是在整理身心狀態，日本醫學教授小林弘幸認證這5種休息法，比靠睡眠更能恢復身心活力！以下內容摘自《比睡覺更好的休息法》：

想健康長壽，和中年後改變飲食習慣有著密切關係。82歲的高齡日本免疫科醫生藤田紘一郎，55歲之前有糖尿病和痛風，在下決心改變飲食後重拾健康，近30年鮮少感冒生病。他在《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》建議中年後3大飲食心法，分享營養易做的湯品食譜。

為了滿足消費者的健康意識，各手搖飲店都強調以鮮奶取代奶精，推出多種「鮮奶茶」商品，大受歡迎。不過，你喝的鮮奶茶中，添加的是真「鮮奶」嗎？

芒果盛產期，金黃欲滴的甘甜滋味讓人食指大動，當心吃過頭，毛病找上門。

今年夏天超熱，氣溫動輒飆破38℃，如果沒有定期補充水分，可能會引起脫水或熱傷害，甚至導致併發症。營養師程涵宇提醒，有13個一定要補水的關鍵時間點。

歡慶的歲末年終，即使一個人，也能替自己安排一場不同以往的精緻餐飲體驗。

朋友在群組貼出舊文，標題是：「68歲周遊世界、70歲到巴黎學料理、90歲表演獨唱！傳奇作家張心漪：快樂老年要準備，40開始不嫌早。」 我一看，那不就是近30年前認識的「費媽媽」（前財政部長費驊夫人）嗎？

來到高雄市中正國小門口，LED跑馬燈全天候提醒著，這裡是世界棒球12強冠軍台灣隊長陳傑憲的母校。中正國小棒球隊全台知名，總教練尤伸評22年來帶著一批又一批的孩子迎向世界冠軍，培養出一代又一代的台灣之光。

「孫醫師，我有個問題想問您，我每天都要吃高血壓和類風濕性關節炎的藥，您上次開給我的藥，我找不到時間吃，怎麼辦？」王女士因為頸椎神經壓迫致右手麻木來進行針灸治療，上次來診時，提到胃酸逆流、胃不舒服的症狀，我開了一些具健脾、利濕、消食、和胃的中藥給她。

頂著一頭銀白色的短髮，下巴則是修整有型的山羊鬍，今年74歲的顏鴻森身分多元，爸爸、爺爺、成大機械系名譽教授、大葉大學前校長，以及重返校園就讀東海大學中文系的「高年級大學生」。

美國名主持人歐普拉（Oprah Winfrey）近幾年足足減重快20公斤，除了身材小一號，她最新更透露其實減重前已經是糖尿病前期，多虧瘦下來才成功降低血糖、血脂。

Hello Seven公司執行長洛潔絲（Rachel Rodgers）是家裡第一位千萬富翁，而對於3樣東西，如今身價不凡的她依然非常精打細算。

你是不是健康檢查報告都正常，卻總是覺得身體疲倦、精神不濟？這些不適，很可能是因為「吃錯食物」，打亂了身體的代謝節奏。

亞洲的森療往往帶著「讓參與者被療癒」、「紓壓放鬆」或是「開啟五感」的實用目的，民眾需要精確的科學數字「證明」森療的價值。

世界冠軍麵包師谷口佳典認為，麵包應該是日常生活中的必需品，而非奢侈品。他以比賽時用的麵團，製作出生活化的日本麵包口味，無論是家庭烘焙還是微型創業，都可以感受做麵包的樂趣。以下內容摘自《日本麵包配方直送：世界冠軍谷口佳典的麵包日常》：