身為一個個性本來應該浪漫無邊的寫作者，養成紀律這件事對我並不容易。我從來没有太喜歡過別人制定的既成規則，唯一能夠讓我服膺的規則，都得經過我自己點頭。

有個發表在知名期刊的訪談錄，訪問了30多個老人：「你人生最精彩的事情是什麼？」老人們打開話匣子，零零碎碎的回憶著：考上大學，離開家，和情人許下承諾，剛出社會吃了些苦頭……。學者整理歸納發現：老人覺得精彩的事，全部發生在他們30歲以前！

60歲時，當周遭友人都專注規劃退休生活，退休老師何麗英卻忙著規劃一個人的印度之旅，作為送給自己的禮物，她沒有邀請親友同行，而是與素昧平生的背包客結伴出發，一同遊歷恆河、爬過高山、走進貧民窟。

人生有太多值得脆弱的時刻，社會化與生活，讓人變得膽小，不敢夢想，也不敢冒險。這世界上有很多制約，傳統的束縛，根深柢固。面對內心的自我，有時候要對自己坦白都很困難，多數時候，我們選擇讓自己暫時好過的方式，那就是逃避。

世界上有太多讓內斂的人感到頭痛的事物或場合。他們喜歡正經八百、不習慣人聲鼎沸的地方、不愛起鬨湊熱鬧、不會任意表現情緒、害怕任何指責、行事低調、不敢在眾人面前說話……。他們的特徵若要列舉出來，大概寫也寫不完，委曲求全也是其中之一。

五月份是母親的節日，祝天下的母親母親節快樂。「母親」工作之所以偉大，因為是「女性」，一旦把女性的「保護欲」打開，就算沒做母親，都會想保護身邊的人，且成為母親之後，她的工作包山包海，就沒有想過要退休。現在雖然都盛行說，「要放手」，就算放手了，可是身為母親，還是牽掛著所有家人。

「我原來要等到老三大學畢業之後才離開，但是他今年才高一，還要七年，我等不下去，還是離開了孩子。」

熟年之後，什麼是人生的意義更重要了！內心最深處的旅行想望，無關宗教信仰。 會更明白自己想追尋的是什麼，學會發現它、面對它，並鼓起勇氣在生活中實踐它。 壯遊不再是年輕人專屬，我們熟齡族更有本錢實踐！ 一趟超乎想像、突破自我的壯遊，讓窒礙難行或單調乏味的人生下半場，出現峰迴路轉的曙光！

兩年來，在鏡頭前光鮮亮麗的她，送90歲的失能父親到急診4次，回家再熬夜準備工作。

對現任中華民國捐血運動協會理事長、前衛生署長葉金川來說，65歲罹癌後，面對生命無常仍要開心度過每一天。他不但登百岳、騎鐵馬、跳傘，還划獨木舟。他強調，「老後不應該只是找事做，把日子、時間填滿而已，不管你現在幾歲，都要有勇氣去過自己想要的生活，而非過著其他人期望的人生。」

今年55歲的中國名主持人金星，前半生是學習芭蕾舞的男孩、是拿著獎學金到紐約進修的文化精英。28歲之後她從女人、太太，一路蛻變成了媽媽，她說變性是生命給她的禮物，但這個禮物，全靠自己爭取得來。

保持優雅體態，身形輕盈，是很多大人共同的嚮往。人氣部落客作家娜塔，靠著「吃出食物本身的滋味」、遠離精緻醣類和加工食品，驚喜一年減重10公斤，體脂也從32%降到22%。

人們說「要活，就要動」。已經95歲的銀髮老奶奶、也是現役世界上最老的體操選手喬安娜‧奎斯（Johanna Quaas）就是最佳範例。喬安娜在2012年以最高齡現役體操選手之姿登上金氏世界記錄，一直到現在仍是記錄保持人。她86歲在體育館練體操的幾段影片上傳YouTube之後，立刻引起全球矚目。不但影片觀看次數上衝至340萬，國內電視台爭相邀訪，全球至少有188份華文報報導她的故事。

好不容易入手的葡萄酒，到底應該放在哪裡才是正解呢？就讓我們針對不同環境，好好比較一番吧！

他們是一群年紀堪稱為爺爺、奶奶輩的大人運動員。他們或許曾經受傷被醫生判定永遠不能跑步、也許曾經痛失丈夫與工作，但他們都沒有被擊垮，反而靠著運動、重新找到他們的人生意義。