當卸下名片上的頭銜，以及生活中為人父母、子女的角色時，你想要活出一個什麼樣的自己？

年過半百的日本知名作家松浦彌太郎被稱為是「日本最懂生活的男人」，他跑馬拉松、刻意為生活留白，享受獨自一人的時光。他在新書《綻放幸福花朵的小種子》中，從植栽庭園的角度出發，跟大人讀者們分享如何才能享有人生真正的幸福。以下為本書摘要：

名人怕撞衫，但今年卻有一個奇特現象：女星不約而同穿上暖粉紅色（Hot pink），吹起一股「暖粉紅色時尚風」。再加上經典不敗的4大穿搭組合，讓大人的初春時尚，充滿生氣盎然的活躍氣息。

45歲的安室奈美惠引退兩年多了，對日本人來說來自偏鄉的她，很少說話，但小小身軀總是在舞台上迸發極大的能量。2020年底，日本媒體圈流傳她將復出的傳聞。40歲急流勇退的她，曾創造許多傳奇。但更為大人們所懷念的，應該是安室面對人生低潮轉念、直面挫折的勇氣。

在日本時尚圈，說起今年49歲的造型師大草直子可以說是無人不知無人不曉。她的著作等身，至今出版了近20本書分享穿搭術。雖然不是藝人，但她的IG也吸引了近30萬粉絲的追隨。

人到中年，遷就了家庭、社會半輩子，你是否曾懷疑過，「我，在哪裡？」《大人社團》邀請心靈領域專家陶曉清、姚黛瑋老師分享，當兒女逐漸離巢、自己即將退休，中年的我們可以如何重新檢視自己和親密他人的關係，從而讓自己在關係中更「自在地做自己」。

曾在菸酒公賣局、民用航空局等公務機關服務46年的許惠妙，退休前的生活可說是忙、忙、忙，除了處理不完的公文、各種緊急突發的狀況，在人事單位服務的她，手機更是24小時不能關機、隨時待命，再加上週末到大學擔任兼課講師，用忙得「不可開交」來形容恐怕都還不夠貼切。

41歲的好萊塢甜姐兒凱特．哈德森（Kate Hudson），已經是3個孩子的媽，但仍保有纖瘦健康的身型與凍齡笑容。她是如何做到？除了規律運動與少量多餐小份量的飲食，她還有一樣修煉身心的法寶：與家人親密的牽絆。

許多工作都有退休的一天，寫作是少數的例外。邁入中年，寫作除了自我療癒，還能讓心與腦持續活躍。該如何開始下筆，有哪些訣竅？知名寫作講師粥左羅建議：寫好一段話開始寫作，用正確的方法持續訓練，一定會越寫越好。以下內容摘錄自《大人的11堂寫作課》：

我這一生有兩位父親，一位是生父，一位是養父。他們兩位都對我的人生有很大的啟發。如今他們都已在天堂，但他們的精神永遠與我同在。

「人生教我們一件事，就是往往無法如願；但同時人生也教導了我們，不能因為怕死就不敢活。」這是50歲的律師歌手蘇明淵，得到金曲獎最佳台語男歌手時說的一段話。的確，對於一個近50歲還想要追夢的人來說，實在無法再負擔太多次失敗，「但好的夢想值得為它失敗，永遠都不嫌晚。」蘇明淵接受《大人社團》採訪時堅定地說。

終於正式報名羽球訓練課程，而且居然是這一梯次僅剩的最後一個名額。我站在運動中心服務櫃檯，核對手機裡繁忙緊湊的行事曆，找到小小一個縫隙，巧妙地塞入這個學習活動，正好可以化零為整地利用時間，非常感謝上天的成全。

上次在〈寫作不只自娛娛人，更可以療癒自我、幫助他人〉文中，我鼓勵讀者來信或留言給我。幾天後，我收到一位陳姊妹的來信。她告訴我，兩年前她確診Her2乳癌四期，從此走入人生的低谷。

遇到新挑戰，你會停在原處，還是勇敢衝撞？演出《海角七號》的日本女星田中千繪，14年前隻身來台闖蕩，在異鄉找到屬於自己的天空。邁向40大關，她不渴望回到過去、更不畏懼歲月的增長，而是認真「活在當下」，期待未來的自己更自在、有魅力。以下內容摘自《四十，仍懂愛》：

真正的斷捨離，看似藉由淨化空間而豐盛心靈，但最大的收穫並非丟棄物件的勇氣，而是真實面對做出選擇的自己。