睡眠是人生大事。正巧昨天的初診患者跟我說，之前看診的醫師開鎮靜劑與抗憂鬱藥物給她，結果她吃憂鬱症藥物覺得噁心就自行停藥，每天吃一顆鎮靜劑睡飽飽，兩星期後覺得原本的症狀已經好了大半。

季節交替憂鬱症（Seasonal Affective Disorder，SAD），另外一個名稱是冬季憂鬱症（Winter Depression），是一種情緒的失調，意思是有一些憂鬱症病友，在一年中絕大多數的時間有良好的健康狀態，但特別在夏季或冬季有憂鬱的症狀產生，這在臨床上常有這種情形，尤其是在北緯30度以北或在南緯30度以南，SAD顯著存在。

睡眠不佳可能有許多原因，包括壓力、運動、光線以及日常活動等等。 不過，如果你難以入眠，不妨也從飲食習慣方面找找原因。

疫情數字攀升你的心情是否隨病例的數字上下起伏？還未疫情前，在台灣每五人就有一人失眠這兩年半，難以入眠、淺眠、總是比鬧鐘早醒的人，更持續增加中，你是否也是其中一員？失眠在工作、家庭或生活面上，都會受到影響，想要神清氣爽、睡得好不是沒有辦法！首先來看看你的睡眠出了什麼問題？ 

獲得一夜好眠的過程就像熬一鍋好湯，把所有該加的料依序加進去之後，你只能等。

　臨床研發是醫學中心的重要使命，台北榮總多年來是台灣引進新藥做臨床試驗的重鎮。

【關於本專欄】台灣看病拿藥真方便，每次看病，都一定要拿藥！剩藥捨不得丟，新藥一直加，面對家裡成堆的藥山，還記得醫師教的嗎？還是你也在吃過期藥？子女孝敬的保健食品，從何吃起？來聽藥學專家劉采艷說給你聽！

「我又不是神經病，也沒有瘋，幹嘛看身心科。」、「我只是睡不好、情緒有點糟而已。」……比起揚升、活潑的陽性春夏，隨著時序進入到秋冬收斂、封藏的陰性季節，由於天地間陽氣削弱、日照減少等因素，人的情緒容易「不穩」。

身體感到痠痛時，打開家中藥櫃，阿斯匹靈、痠痛藥布、噴劑幾乎一應俱全，但什麼狀況該用什麼藥？這些常見的止痛藥，你真的用對了嗎？

今晚，你睡得好不好？在四個台灣人就有一人睡不好、睡不飽的現在，想要好好睡一覺，似乎變得很奢侈。睡眠，佔了我們人生三分之一的時間，如果不好睡、睡不好，不僅是精神不好，影響工作時的效率、專注力而已，人體自我修復的黃金時段，也是在熟睡時進行，因此睡個好覺，絕對是影響健康的重要關鍵。