你因自己心情陰晴不定苦惱嗎？或是為家人、好友情緒波動過大而擔心？懷疑自己或身邊的人憂鬱、焦慮成疾，不妨先透過書或電影、電視劇來了解情緒疾病。《康健雜誌》在情緒就醫指南專輯中，整理常見情緒及心理疾病參考書單及片單，供謮者參考。

走進大醫院，就是不斷地排診、排檢查、排治療，在不同診間之間來回等待，這樣的模式，然而這些需要到專科求診的，往往是身心已經極度不安不適的重大疾病患者，繁冗的就醫經驗，對於患者來說等於是雙重煎熬。 就醫的模式，只能有這一種想像嗎？以乳房外科為起點，日本、歐洲已經紛紛走上以患者為中心的「一站式」醫療服務；在台灣，這種寧靜的醫療第一線革命，也已悄悄展開。

螢光幕前，新聞主播總是光鮮亮麗、神采奕奕，觀眾看不見幕後媒體從業人員高工時、高度緊繃的工作狀況，「下班回家後，我仍然處於高壓力狀態，」三立新聞主播廖芳潔曾因此嚴重失眠，一度需要3種藥物幫助入睡，缺眠缺到將所有假日用來補眠。

出道32年，趙詠華唱紅許多歌，但很多人不知道，她推出經典情歌作品《最浪漫的事》時，正飽受甲狀腺亢進所苦，健康亮起紅燈；直到2008年結束婚姻，又遇上唱片不景氣、工作機會銳減，憂鬱症籠罩了她，「那時我常想，人生的意義是什麼？我活著要幹麼……。」

每個人都會有情緒波動，有時當情緒、壓力襲來，讓你喘不過氣嗎？《康健》採訪多位專家，分享情緒急救及日常增進心理健康的解方。

在許多國家「性替身療法」（surrogate sex therapy）充滿爭議且未被廣泛實施，爭議是要僱用一個人充當患者的性伴侶。但在以色列，政府出資為那些受過重傷、需要性康復的士兵提供這種治療。

國內疫情因為華航和轄下諾富特飯店染疫人員達到空前的高峰26人，加上染疫人員發病前到處趴趴走，讓已經偏安許久的台灣民眾大感恐慌，再度上緊防疫發條之外，也急問政府：請問我們什麼時候可以打AZ以外的國內外疫苗？

新冠肺炎疫情緊繃，全國提升到三級警戒，所有日間照護和失智據點服務統統暫停，居家照顧者壓力變大，失智者在家躁動不安、吵著出門又不願配戴口罩，該怎麼辦？台灣失智症協會提供6招勸導失智者配合防疫。

肌少症是老年失能的凶手。專家說，高齡者想預防肌少症，有必要先關注咀嚼吞嚥功能，如果出現「老嚥」，除了注意營養攝取，食物料理也別太硬、太乾、太淡，才能達到「吃得夠、吃得巧、吃得對、吃得下」的目標。

隨著疫情發展，全民應減少外出，不妨趁這個時間，藉由居家運動，替自己增強免疫力，打造有助抗疫的強健身體。《康健》邀請擁有營養、運動專業的藝人祖雄，分享5個簡易動作，在家也能輕鬆做。

根據統計，成年女性只有一半是職場婦女，但隨著數位化工具愈來愈多元，許多女性在家變身「半職婦女」，同時兼顧家庭與工作，以非全職的身分投身職場、開拓自己的一片天。然而因未在公司就職，沒有雇主幫女性投保勞健保，但她們也不是完全沒有工作，這些從事兼職工作或SOHO工作的「半職婦女」，該如何做好自己的保障與理財規劃？

詹喬愉是台灣第2位登頂第一高峰聖母峰的女性，全球8,000公尺以上高山，已登頂4座，然而走遍世界，心繫的還是台灣這座群山之島。高山是台灣珍寶，2019年山林解禁後，更多的污染、事故卻浮上檯面。詹喬愉擔任義消，多次參與台灣山難搜救，更發起高山淨山行動，最適合帶著我們從不同角度出發，一起認識高山！

隨著時序來到6月中旬，2021已經走了一大半了！6月是一個變動的時節，時序上承接著春天的結束，並接續盛夏真正的開始。許多人事物都會在6月面臨變動，因此我們很容易在6月經歷離別，搬遷，異動，遠離，離開與結束。

捏捏手臂、捏捏小腿，你是否覺得最近肌肉變鬆軟了呢？宅在家的日子一長，肌肉跟著往下塌，不過，肌肉量和肌力拉抬不起來，除了運動鍛鍊之外，還有一個極為關鍵卻常常不夠受重視的因素：你吃對了嗎？

「快瘋了！」、「悶壞了！」是許多全員居家上班上課家庭的心聲，該怎麼樣才能夠宅健康、宅快樂？《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作，舉辦《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，知名精神科醫師王浩威以「在家上班上課，在家健康快樂」為題，提醒大家在家上班上課務必重建生活結構、維持晝夜節奏，並以儀式感區隔上下班時間。以下為王浩威演講精彩摘要：