讓我來跟大家推薦一本好書《只要我們肩並肩》 很適合正處於疫情下的我們閱讀

不少人都曾經有搶購衛生紙、搶購口罩等經驗，事實上，焦慮和病毒一樣，是會傳染的，當我們無法控制焦慮時，就會開始恐慌，大腦負責理性思考的前額葉皮質就會停止運作。該如何打破焦慮循環？

以記錄自己和親友的親身生活實驗的林冠廷，2015年上架第一部「台客劇場」影片，就以呈現真實面著稱，包括自己和家人的形象，以及呈現事實的醜陋面。在美國文化下成長，父親是以愛台灣文化知名的婦產名醫林經甫，他如何在兩種文化、兩個世代間找到平衡呢？

日本有位92歲的阿嬤瀧島未香，不僅沒有龍鍾老態，甚至還是專業健身教練，每個月都開班指導比她年輕一、兩輪的小輩進行體操與重訓課程。

醫療，一直是屏東人的痛，改善醫療就在屏東縣政府占重要位置，多年來不斷奔走，是一場只有起點、沒有終點的戰爭，因為目標明確，就醫不分高低，不論南北，不管山海，每個人都應有同等的醫療權。

「我對外型很沒自信，不會有人喜歡這樣的我......」前幾天演講完，有個女學員提問。她說她已經付出好多努力在外貌上，但依然覺得不滿意，在親密關係中很沒信心。這樣的自己，真的有人喜歡嗎？其實我常收到這樣令人心疼的提問。在回應前，我先說了關於自己的故事。

無論是現代人的工作型態，或是因為日常活動對腰部造成的不當受力，都有可能導致背肌拉傷、腰椎神經壓迫而引發腰痛。

我們是否為了「方便」照顧而忽視父母自立的需求與能力？長期與高齡病患和家屬相處的長庚神經內科醫師陳乃菁分享3名高齡病患的故事，提醒在思考照顧計劃前，別忘了以「尊重」與「將心比心」的態度，聆聽父母的需求。以下內容摘自《這樣安排是為你好》：

該如何運動才能持久不疲乏？天天都維持高強度運動的53歲好萊塢女星珍妮佛．安妮斯頓，受到疫情和受傷影響，被迫換成較溫和「15-15-15」運動，仍能保持體能與好身材。「15-15-15」運動是什麼？

你算過自己有多少個朋友嗎？你是否曾經覺得，建立家庭之後，自己的朋友變少了？英國牛津大學演化心理學榮譽教授鄧巴（Robin Dunbar）研究社交關係如何影響人們的生活品質長達數十年，他指出，一個人認知功能可維持朋友關係的人數上限是150人，如果朋友太少，對健康的危害比缺乏運動更大！

長得一張娃娃臉、清秀白淨的黃仕親，看不出是資深輔導主任和網路名師，更看不出曾有一段驚心動魄的青春歲月。17歲那年，罹患思覺失調症的父親在他面前跳樓，世界從此崩裂。他將陪伴家人療傷和自療的經驗，幫助線上線下、更多徬徨無助的青少年。

兩個人進入關係後，形成了生命共同體，婚姻生活裡需要責任的分配，此時會面臨大大小小的妥協，不再只以自我為考量，而是以關係要往哪個方向走較能達到彼此的期待為出發點。

他是拍賣網站廣告裡意外打破太太蟠龍花瓶的唐先生，也是公視人生劇展《壞蛋》裡的罹癌職場菁英楊柏賢，更是李安電影《色．戒》裡為男主角出謀獻策的張祕書……出自表演藝術家李國修、相聲大師吳兆南門下，自在進出各種角色的金鐘視帝樊光耀，在疫情期間「比別人晚一步」地感受到中年危機，卻也嘗試讓危機成為轉機，為生命帶來更多能量。

查爾斯是英國史上在位最久、凖備最充分的王位繼承人，73歲的他如今亦成為歷來最高齡的新任君主。在伊麗莎白二世女王卓越的、具有時代意義的統治之後，英國將迎來一位怎樣的國王？

知名人類文化學家瑪麗・貝特森（Mary Bateson）提出，當人類越來越長壽，意味的並不是老年期延長，而是在老年期之前人生又多了一個「完整的階段」。她把50歲到85歲視為人類全新的機會與人生里程階段，將之稱為「活躍智慧」（active wisdom）──身體狀態維持良好，又有豐富的歷練。