對多數人而言，都難以坦然接受年華老去，隨著年齡增長而帶來身心上的變化，尤其筋骨酸痛、內心欠缺安定感等，更讓人不願面對。幸好，有研究顯示，如果定期做瑜伽等運動，有助延緩時間這把殺豬刀的殺傷力，無論從幾歲開始都不嫌晚。美國瑜伽教師朗崔（Sage Rountree）和狄西亞托（Alexandra Desiato）合著的《終生瑜伽》（Lifelong Yoga）一書中，整理瑜伽帶給熟齡者的15種健康效果，值得大人讀者一探究竟。

台北市擁有全台最豐沛的醫療資源，公私立醫學中心超過10家，還有以社區醫院為主的台北市立聯合醫院體系，整體醫療的完整性，讓許多人願意將自己的長輩留在台北接受照護。在失智症照護表現上，台北市也表現不俗，但是，還可以再更好嗎？ 根據康健實驗室爬梳各縣市政府公開資料，民國110年，台北市失智人口推估數排名全台第二註1，失智共照中心布建數和每個行政區擁有失智據點數量都排名第一，兩者的服務涵蓋率都為第二，可說是資源豐沛的前段班。

胡君梅老師提到：「正念練習久了之後，不但對身體有更多的覺察，對於想法也會更加敏銳。」若對自己的觀點沒有高度覺察，沒有保留一些空間給未知或不同，就很容易陷入固執己見。

有一件奇怪的事情一直在發生，我們的學生多多少少都是在幫人治療的人，但是許多學生本身飽受疾病與殘疾之苦，迫切希望獲得改善。有西醫得到常規醫學診斷不出或治不好的神祕疾病，前來中心報名上課；脊骨神經醫師有腰痛問題，靠脊骨徒手治療卻沒有改善；把西醫當瘟疫、避之唯恐不及的能量治療師，罹患了能量醫學無法治癒的疾病；中醫師身上有病痛，吃中藥及針灸都減輕不了症狀。為了尋找解方，也由於在一起上課，與另一陣營的治療師近距離接觸，許多人最後不得不冒險深入自己眼中的敵對陣營。

皮膚乾癢是秋、冬季常碰到的問題，不過皮膚乾癢的原因很多，有可能是某些內科疾病的症狀，也可能是因為服藥而引起。皮膚乾癢擦凡士林可以舒緩嗎？

他是中醫師、科學家，同時也是兒科醫師，看診細膩溫柔，時常手繪可愛圖畫與煎藥流程，讓孩子及父母更了解病況與用藥方式。他更融合中西醫學，以科學實驗數據為基礎，讓更多專家能跨領域、跨科別甚至跨國合作，共同攜手解決疑難雜病。

  藍區挑戰的基礎來自世界上的五個藍區。在拜訪這世上藍區的約40次旅程，我就是單純陪伴百歲長者，坐在他們身旁，聽他們敘述人生故事，留心他們怎麼過日子，觀察他們怎麼燒菜做飯，一起吃他們吃了一輩子的食物。我發現，不管長壽族群身處何地，都有類似的習慣跟習俗。他們的房子跟食物可能看起來或聽起來相當不同，但他們的生活形態卻不可思議的類似。

來看診的病人，造成焦慮或憂鬱的壓力源，很多是來自於職場的人際關係。

現在愈來愈多人從事「超慢跑」運動，復健科診間也常有許多民眾詢問相關問題。最近有病人足底筋膜炎復發就診，他覺得自己只有從事超慢跑，怎麼還會足底筋膜發炎？也有銀髮族阿姨覺得她每天從事超慢跑，怎麼還不會長肌肉？什麼是超慢跑這項運動的真實面貌？我們如何從中得到好處，又能避免運動傷害？

當我們面對無能為力的疼痛，想從正念著手，該如何開始？參與減壓、認知治療、自我照顧等正念課程之外，你可以先認識「正念練習的8種基本態度」。

重新學走路？走路誰不會？我們都知道，全身神經匯集在小小的兩隻腳底，左右腳底反射區併起來，就是身體臟器位置的縮影，且雙腳支撐全身，走路姿勢自然牽動全身骨骼。可惜的是，9成的人都走錯了。

「你要幹什麼？救命啊，有人要來抓我啊！」 「醫生，我爸他最近住院，半夜時常會自己下床，喊著要回家。明明剛開完刀，還把點滴都拔掉，說有小孩子在叫他。我爸是不是卡到不乾淨的東西啊？」 「半夜爺爺一直說有東西在他腳上爬，我幫他看都沒有啊，我還幫他抓，他還是說有，我只能找護理師幫忙……」

增肌減脂維持健康體態的不二法門，增肌減脂原則是什麼？有先後順序嗎？本文深入解析有效的增肌減脂飲食和運動攻略，掌握碳水化合物與蛋白質比例，菜單食譜推薦。

足底筋膜炎是不少人會罹患的小毛病，足底筋膜炎是種發炎疾病嗎？足底筋膜炎原因是什麼？醫師公開足底筋膜炎挑選鞋子的3大原則。

現代人工作、家庭兩頭燒，上班總是有做不完的事情、專案，回到家又有家事要處理，孩子、父母要照顧，你是不是好累好想休息，卻又不敢停下來呢？當已經累壞了只能空轉，該怎麼辦？