手腦並用防老化，還能讓人心情好，完全無副作用的音樂課，等你圓夢。

無論行動不便或是生病的家人，上山下海就是要玩在一起，連吵架、鬥嘴都是期間限定的甜蜜回憶。

「即使長輩生病了，可以走就儘量走，」擔任領隊19年的周大正深有感慨。因為多年前，53歲的母親罹患額顳葉失智，出門忘記關瓦斯、叫鎖匠來開鎖，騎摩托車外出卻走路回家……，身心狀況慢慢退化。

李安的父親李昇是他走上電影之路的「推手」，離家千萬里到美國讀電影，走上導演之路，是他父親一手促成的。

現在，該來試著解釋中年是什麼、為什麼我們會有中年了。

姚潔貞(左)、Selina(中)、謝千鶴(右)，都用雙腳寫下了自己不凡的人生故事(照片來源: nike)

還在一種波濤洶湧的狀態，決定到書店放空一下。翻著書時，接到玉山社魏姊的關切電話，大概怕我去尋短。早上的書店只有一、二位看書的人，非常安靜，也許下午會多一點進來躲太陽和吹冷氣的人。書店門口坐著一位阿伯，身邊的塑膠袋裝滿了空瓶子，還在睡，看起來還不想醒來。我醒來了，卻還沒真的醒過來，還在出版的夢裡。

拍攝紀錄片娓娓道出邊緣小眾生命歷程的真實故事，是楊力州用來喚起大眾關心社會議題的方式。

2015年2月，《康健雜誌》創立「大人社團」，結合雜誌、數位、實體活動與體驗課程，和讀者一起探索心靈及規劃理想的第二人生。

我永遠記得當年走入南京東路上一家出版社應徵編輯時的場景，那個決定性的時刻，主宰了此後將近30年的人生路向。在這段漫長的時間或工作旅程中，我有過短暫的偏移，但路徑卻又盪回了出版這條主軸。就像這條南京東路，我始終在基隆住家和這條路的兩端流動。我並不是說出版是一條多麼偉大或重要的道路，或是一種多了不起的堅持，我只是想說，我擺脫不了的是內心的聲音，所以編輯才成了我人生中最重要的職場選擇。在這個選擇裡，我嘗試賦與它更多的意義，不然青春白髮，就太可悲了。

「你有練核心嗎？」面對這個問題，也許很多車友都會點頭稱是，但先仔細思考一下，再回答這個問題：「你，真的有訓練到深層的核心肌群嗎？」

從前服務於媒體時，因個人興趣關係，我常參加討論農業問題的活動，也不時拜訪一些年輕世代小農組織。那時我渴望確切了解返鄉務農遭遇的困難，痴心盼望能透過媒體力量，為台灣農業轉型提供一份助力。

有一件事讓我深刻體會到，每個人從五十歲以後都將展開新的人生階段。

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對於許多剛加入跑步的新手跑友來說，要挑戰人生第一場的路跑賽或是半馬路程，相信對於目前的你，關於跑步的了解與知識，恐怕是充滿了無限個問號。別緊張！運動筆記主編徐敦傑，特別整理了跑友們常見需求與疑問，針對「肌力訓練」、「運動飲食」以及「防護伸展」這三大主題，做簡單的入門教學與訓練動作介紹，絕對能讓你跑得更長、更久、更省力。