還記得「飛鷹三姝」的裘海正嗎？獨樹一格的陽光健康形象，讓她當年成為紅極一時的玉女歌手。1996年，裘海正與先生馬文鴻結婚後便漸漸淡出演藝圈，看似從此幸福平順的生活，背後其實還是有過不少掙扎與波折，包括父親癌症過世，自己因為正在演出沒能見到最後一面；產後被人抨擊身材走樣、不斷被拿來與其他團員比較等等，讓裘海正幾度陷入憂鬱與自我懷疑的低潮。

58歲學衝浪，同年，完成人生第一場鐵人3項比賽；59歲，開始接觸拳擊，成為教練遇過的「最年長學生」；60歲，開始學芭蕾，成為班上唯一的「中年大叔」學員，也是唯一一個沒辦法劈腿的學生。但，那又怎樣？探索自己、體驗心中的每一個渴望那就足夠了，這是風潮音樂創辦人暨總經理楊錦聰年過半百後的人生領悟。

在平淡無味的餐食裡，慢慢找回耐人尋味的線索。那萬般滋味，彷彿是歲月的禮物，並非靠味蕾的體會，而是心靈盛宴般的驚艷。

10月16日下午，大人社團「大人的優雅美學」課程小聚在台北舉行。聚會上，20多位學員每位都穿著優雅出席，令人眼睛一亮。在聚會上，「時尚老人」林經甫跟大人們分享他自己退休、去紐約參加時裝秀，以及健身鍛鍊的經驗。林經甫的個人健身教練Julia也同時出席，跟大人分享簡單在家就可以做、保持身形優雅的3個運動。

終於正式報名羽球訓練課程，而且居然是這一梯次僅剩的最後一個名額。我站在運動中心服務櫃檯，核對手機裡繁忙緊湊的行事曆，找到小小一個縫隙，巧妙地塞入這個學習活動，正好可以化零為整地利用時間，非常感謝上天的成全。

每個做父母親的人，大約對自己的幸福家庭都有一個藍圖，或者是想成為什麼樣的父母，又或者是，想從孩子的身上找到互補。

莫文蔚步入51歲，近30年演藝成績亮眼，也在10年前與17歲的初戀對象結婚。10年來兩人始終維持相同儀式，每年情人節都送上戒指，生活簡單，卻也無比浪漫。

有生產經驗的熟齡大人，由於骨盆肌群鬆弛，有時打噴嚏、咳嗽或運動用力就尷尬漏尿。深受困擾的日本健身教練村田友美子，親身透過運動鍛鍊骨盆肌群強度後，不僅鬆弛問題迎刃而解，更意外改善便秘、成功瘦身。以下內容摘自她的著作《最強縮陰瘦身》：

曾經偶然間跟朋友聊起那個漁港，沒想到我們就在秋天正式來臨前的最後一個炎炎夏日造訪。有時候，看似沒有刻意安排的事情，過些時候想起來，都有其深刻的意義。那天的陽光盛開，一如熱情的少年，燦爛的笑容底下，瀟灑著告別的姿態。

50歲絕對不算老，為了持續開拓生活與工作的新境界，自我健康管理不可或缺。日本作家松浦彌太郎認為，規律作息和「適度保留力氣」的生活方式，是50歲後保養的2大黃金定律。以下為《松浦彌太郎的大人學》精選書摘：

每年八月底九月初，是全國各中小學開學日，這一天，正式宣告暑假結束，新學期開始。然而，我身邊很多家長們紛紛覺得，開學日終於讓他們鬆了一口氣，因為，這才是大人放假日的開始。

在朋友眼中，我是個資深的「健康寶寶」，幾乎很少去醫院報到。他們都以為我很會養生，而我常開玩笑回答：「我是忙到沒時間生病。」其實我自己心底非常清楚，我是靠「意志力」支撐著，忽略了身體任何的警訊。

上次在〈寫作不只自娛娛人，更可以療癒自我、幫助他人〉文中，我鼓勵讀者來信或留言給我。幾天後，我收到一位陳姊妹的來信。她告訴我，兩年前她確診Her2乳癌四期，從此走入人生的低谷。

「你在任何事物上所花費的心思，都會在某個時刻給你回報。」輕聲細語卻字字清楚，身穿黑色套裝的個人形象專家Bessie老師，挺直腰桿、透出爽朗眼神。今年47歲，從知名國籍航空空服員轉型為個人形象專家，現在更以傳達「優雅美學」的實踐計畫開班授課。Bessie教的不僅是美姿美儀，更是優雅氣質與美好生活態度。「不管之前的人生怎麼度過，只要從現在開始學習，之後的你，終其一生都可以美得令人無法抗拒。」

「人生70歲才開始」一點都不假。老了記憶就差、腦子就不靈光，都只是迷思而已。神經科學家最新證實，熟齡的大腦化學物質朝向「理解、接受」發展，到了82歲反而最幸福。