日本有許多百年老店稱之為「老舖」。老舖的存在是因為有傳承，但傳承並非想像中的容易，很多時候是因為許多人的犧牲或奉獻，去「守」出來的。

日前在美國的女兒在電話上很委屈的告訴我，她打電話到有關單位問她申請的執照下來沒？和我女兒講電話的女士說的不是純正英語，女兒禮貌地說：「請您再講一遍。」對方回答：「你先把耳朵洗洗乾淨。」女兒聽了很驚訝，心裡有說不出的委屈，但也不知道如何回應，只好把電話掛了。

由衛生福利部部長蔣丙煌推薦，「穴道導引」功操在有限的時間、空間內，有效鍛鍊身體各個部位，且不易受傷。

大人的人生設計體驗線上直播課，最大的優點有三：首先，《大人社團》與紀俊麟醫師與沐懷團隊共同合作，引入史丹福大學的創新方法學，奠基在亞洲200場、6000位參與者的經驗與洞見上，幫助大人們釐清方向；其次，「正向思考」知易行難，課程將透過實作練習，讓大人們對於理論及工具更加熟悉，才能在人生旅途中實踐，讓自己有機會看到更多可能。最後，大人的人生設計線上直播課，能讓學員即使不出門，在家裡也能遇見志同道合的夥伴、找到再出發的動力。

好的聲音不只帶來聽覺的滿足和愉悅，還能帶來好的共振，有助於安定身心。「聲活美學」創辦人暨技術長傑克（陳宏遠）分享，人體約有70％是水分，透過吟唱發出的高頻共振，可啟動體內的自癒力，促進身體與心靈的連結與平衡。以下內容摘自《聲音的力量》：

如果被醫師告知生命只剩1年時間的話，該怎麼過？25年來陪伴過3500名臨終病人的日本安寧療護醫師小澤竹俊，一直在思考什麼才是無悔的人生？美好的人生究竟為何？根據多年體驗，他歸納出「無悔人生」四個必要條件。一，不要否定自己；二，不管幾歲都要嘗試新事物；三，對家人和重要的人由衷表達關愛；四，活在當下，過好每一天。

東京奧運已在父親節當日閉幕，回顧超過2週密集賽事期間，頂尖選手在場上的精采表現固然是鏡頭追逐焦點，但場下流露真性情的時刻更令人印象深刻，英國「跳水王子」戴利（Tom Daley）忘情針織的畫面更是風靡全球。也讓更多大人開始注意到編織帶來的好處。

當我們遭遇人生瓶頸，想方設法突破了困境之後，以為就此迎來解脫，但沒想到更大的災難還在後頭，而且難以掙脫。

新冠疫情人心惶惶，政府宣布開放長者注射疫苗，只要家中有長輩，做子女的都特別緊張。政府又說要透過網路預約，更是讓一家人緊張兮兮。結果預約打疫苗的長輩，很多都是子孫在國內外上網幫他們完成預約。

失智症權威劉秀枝醫師分享，她的每日睡前作業，就是回想6件每天必須完成的6件事：運動、心智、愛己、利他、應做和感恩。這個自律習慣陪伴她10多年，不只形成一種健康生活的節奏，更為她帶來老後生活的幸福感。以下內容摘自《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》：

79歲的日本營養專家、日本「微波爐料理」第一人村上祥子一人獨居，疫情期間她進一步簡化繁瑣的料理工序，推廣樂活到百歲的簡單料理，只要把握6大原則，善用罐頭和微波爐，每個人都能輕鬆做出好料理。

你上一次大笑，是什麼時候呢？科學研究，每天大笑三回能促進健康，讓疾病遠離。雖然笑是本能，但研究指出，透過刻意練習的假笑，像是曾經流行一時的笑瑜珈或笑笑功，也能發揮「笑的力量」、活化自然殺手細胞，擊退癌症等疾病。究竟「笑」和免疫力有什麼關係？怎麼笑能讓身體更健康？聽聽專家怎麼說。

每當我們說起運動，多半最先聯想到跑步、游泳、重訓等，下一步就是減肥、健身。若選擇在家運動，除了跳有氧舞蹈、做重訓等肌力訓練，也適合再多花一點時間做深呼吸運動，保護呼吸道健康。

經常跌倒、蹲下站不起來？這是中年肌力流失的徵兆。理財作家施昇輝的女兒珍珍（施怡如）從外商上班族轉職為健身教練，分享62歲女學員重訓後找回健康、重拾自信的故事，鼓勵大人透過4種動作，鍛鍊全身好肌力。以下內容摘自《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》：

母親節將至。不論你的身份是為人子女、還是為人母親，在這個時節，不妨都放慢腳步，透過回憶童年的母愛，重新整理一番自己的人生。母親塑造了我們對世界的看法，深深影響了我們的人生觀與世界觀。以下整理3位名人與各自母親的故事，祝大人們，母親節快樂。