外行看熱鬧，內行看門道。第3屆高齡健康產業博覽會今日（8/7）登場，攤位高達1,300多個，「高齡友善科技」是重頭戲。這些產品要解決什麼問題？卡關在哪裡？就在開展前一天，立法院厚生會成立智慧醫療委員會，一場橫跨醫界、產業與主管機關的專業交鋒，正好替想看懂門道的人，整理出4個值得帶著逛展的思考方向。

當孩子長大、從職場謝幕，正是為自己而活的開始，把興趣變事業，創造第三人生的燦爛新時刻。

秦良丰7年前因演習意外，從高空墜落後重傷，一度近乎全癱、仰賴呼吸器維生，僅9個月便奇蹟出院，僅需用輪椅代步。近日他發文自勉，無論身體變成什麼樣子，「不變的是我的靈魂和那意志」，並感謝各界中秋送暖。

我們總以為順利才是成功，但人生真正的學習往往藏在失敗裡。比起依靠早期文憑或一帆風順的履歷，那些曾換跑道、跌倒的人，更懂得如何重新出發。以下內容摘自《慶祝我們的失敗》：

42歲牙醫張元瀚睡夢中猝逝，妻子透露他生活規律，卻因壓力大睡眠品質不佳，每睡1、2小時就醒來。壓力及睡眠不足可能提高心肌梗塞風險，睡眠檢查有助及早發現警訊。睡覺猝死常見原因有哪些？

加拿大健身網紅麥克唐納（Joan MacDonald）今年79歲，接下運動品牌Lululemon代言，還曾經登上雜誌封面，最奇蹟的是，她的健身之路70歲才開始。

一名58歲男性昨（8日）在新店的禁限水域玩立式划槳後失蹤，搜救行動中，2名消防隊員不幸溺水殉職。台北市水上救生志工協會提醒，危險水域藏3種致命風險，即使穿救生衣也難脫逃，民眾勿以身涉險。

10幾年前，施慧敏的弟弟自殺離世，這段經歷一直深深影響著她。後來，她投入生命禮儀工作，陪伴一個個面對生離死別的家庭，也曾在照顧失智母親與工作壓力下，一度瀕臨崩潰，最後主動尋求精神科協助。一路從需要被幫助的人，走到陪伴別人的角色，她開始學習如何辨識心理困境，也希望自己在面對需要幫助的人時，不再因為不知道怎麼做而留下遺憾。

長壽不該是歲月的堆疊，而是能選擇生活的自由！國際健康老化研究普遍認為，真正的健康自主不在於嚴苛自律，而是提早將「維持功能」放在治療之前。透過日常飲食、肌力與環境配合，就能把長壽變成美好選擇。

想練核心，別拚命縮小腹了。物理治療師、健身教練陳宗霖（Kopi）提醒，縮小腹無法全面強化核心肌群，甚至可能造成姿勢錯誤、身體代償。哪個居家呼吸運動能正確啟動核心？哪3種動作鍛鍊核心最有效？

假牙戴得住，不代表吃得好！林口長庚紀念醫院贋復補綴牙科主任黃意方指出，比起剩幾顆牙，「後牙咬合對」才是決定高齡咀嚼能力的關鍵。看懂長輩餐桌上的5個求救訊號，留住後牙，才能守住老後吃飯的自由與尊嚴。

傳統的減肥方法往往忽略了「骨骼」的重要性，日本整體治療師、整骨體操指導者Ichii Yoko葉子提出「枕頭體操」，通過簡單的動作，不僅能減掉多餘脂肪，還能夠改善身體的整體狀況，包括減少壓力和提高自信心。以下內容摘自《枕頭瘦身操：骨頭喬正，躺著就變美，養成易瘦體型》：

資深媒體人葉樹姍40多歲就進入更年期，對她來說，比盜汗更難解且不適的，是那些用「更年期」3個字消遣女性的玩笑、把更年期當武器攻擊女性的職場，以及無法對更年期侃侃而談的環境。這是她首度對外談這段歷程，不只是希望幫助其他女性及早準備、從容面對，她更要呼籲人們練習正常談論更年期，職場和政策也要提供更多支持。

紐約時報與亞馬遜2024年度暢銷話題書《Good Energy》提出一個顛覆傳統的觀點：代謝力，不只是燃燒熱量的速度，而是掌控能量、免疫、荷爾蒙與健康壽命的「人體基礎作業系統」。傳統健康觀念多半停留在「生病才治療」，但《Good Energy》點出「代謝力」才是預防醫病、維持活力的根本。這場代謝新革命，關鍵在於調整生活型態，並找到真正落實於日常的運動方式——Curves 的「運動便利店」就是最佳解答。

明明喝了很多水，嘴巴還是乾？在門診中常見的原因，其實不只和水分攝取有關，還可能與藥物副作用、鼻塞造成的口呼吸，以及老化導致的唾液分泌下降有關。