許多青少年家長常抱怨，孩子一回到家就把自己關在房裡，想跟孩子講幾句話，他／她就覺得很煩、很囉唆、擺臭臉，身為家長的想多瞭解孩子卻不得其門而入。以下分享一些如何引導與陪伴孩子走青春路的方法：

畢業季到來，學生壓力指數大為提升。想到茫茫前途，失眠、焦慮、不安一湧而出；選擇逃避於網路世界的，精氣神萎縮的更嚴重。

後彎體位法是許多練習者的罩門。當我們剛出生還是小寶寶時，動作的本能是前彎。到了我們骨骼發育到一定的階段後，才會開始有後彎的動作。長輩常說，四握五抓六翻身，七爬八坐九發牙。你觀察到諺語中的巧妙嗎？坐姿是一個後段才會開始發展的動作，因為我們要挺挺地坐，需要一點後彎力量的支撐。

骨刺是一種退化現象 骨刺是骨質贅生物，就像機器用久了也會生鏽一樣，是一種老化現象。當骨頭周邊的肌肉、軟骨、韌帶等構造因為受傷、磨損、長時間使用等因素，肌肉失去力量、軟骨逐漸磨損及失去彈性、韌帶失去保護作用，會造成骨質增生或是骨頭周邊軟組織鈣化現象，就是俗稱「骨刺」。

台語「老倒縮」描述的是患有骨質疏鬆的中高齡人。但現代人因為抽菸、喝酒、不良飲食、不愛運動和長期待在室內的生活形態，造成常常空有青春的外表，內在卻「倒縮」成老人骨質的情形，使得需要預防骨質疏鬆的族群日漸擴大。

「我的小孩喜歡彎腰駝背，總是讀書不專心，考試成績也很差，講都講不聽……」

親子音樂講座和一般講座最大不同是多了小聽眾參與，從０歲起都歡迎入場，場面熱鬧可想而知。出席的父母無不重視孩子教養，認真態度令人動容。

大清早，心靈咖啡空間來了位林女士，她和我述說結婚二十幾年的辛酸往事……。接著提到她上星期參加一場很棒的工作坊。我好奇地問：課程教些什麼？她說：講師強調家庭要幸福，要有捨己精神！

加拿大尼加拉瓜公園最近舉辦一場在尼加拉瓜大瀑布簾幕後方的瑜珈活動，受邀參加的媒體和部落客表示，站在瀑布後方露台上，剛開始要進入瑜珈境地有難度，一方面全身沾滿水氣需適應，二方面壯觀的瀑布挾帶宏大音量佔據聽覺，專注力無法集中，甚至感覺吵。

鼓勵長輩走出家門，多和外界接觸，生活跟著全面動起來，是再理所當然不過的事。就連即將接棒退休的新熟齡(以1954-1975出生為主體)，不論是否為退休規劃先驅者，思考未來老後生活必要的福祉科技時，足部支撐與行走輔具和友善長者的移動工具雙雙位列前三名，行動自如的高度重要性可見一般。

約莫六十歲，黯然神傷的一對夫妻前來晤談，先生撐柺杖慢慢走進來，他們坐下之後，游太太先說話：

有位網友寫信給我，談到令她困擾的問題：「許醫師您好：最近我的腦海裡一直想到傷害人或罵人的事情，我想自己是不是得了強迫症，但我越試著不去想，它越會不斷冒出來，讓我感到很痛苦……」

小花是家裡的獨生女，從小被捧在父母的掌心，凡她所要的，父母只要她的功課達到標準，一定都會滿足她。大多時候的獎賞也都是用物質來獎勵她。所以從小就學會作弊，或用她的小聰明考前一天努力看書背一下，隔天就足以應付考試了，就這樣順利的度過小學。

做為一個精神科醫師，原本對於拉K這一件事不是太在意，一來是拉K對於身體的損害並無明確定論，再來則是之前碰到的病例似乎成癮的問題並沒那麼嚴重。直到最近接連遇到好幾個濫用成癮，嚴重影響到家庭與生活的病人，方才體會到K已經造成不小的社會問題。現在竟然傳出連要求極高、身肩重任的幻象戰機飛行員都在拉K的事件，更進一步證實了事態之嚴重。

昨天利用時間和老婆去看了近期最期待的一部電影，日本導演是枝裕和的＜比海還深＞。