無意間看到一句話：「如果我們可以找到一種方式，既能改變世界，又能讓生活充滿樂趣，將為自己帶來更多力量，持續走下去。」這讓我想到，生活原本就要開開心心的過啊。 ★11/18康健樂活節，帶你一起來健走！免費報名，早鳥報到獨享好禮>>

有時瑜伽課上會有學生反應：「老師這個動作我做不順，因為我有脊椎側彎。」或是初學者會問「我有脊椎側彎，可以練嗎？練這個好嗎？」

★顧好腳，心腦有力、身心輕盈 近年運動風氣盛行，讓雙腿原形畢露的機會也越發多了。有人因此羨慕模特兒的筆直鳥仔腳；有人在意膝蓋太開不夠酷，好像夾了個字母O。大家只留意腿型外貌，卻不知道自己走路、站著、坐著的方式也會影響腿型。

「祝你淡淡的開心！」他向右邊的夥伴說，然後他轉過頭來說「也祝你淡淡的開心！」小彬真誠卻重覆的祝福著在場的每一位，我問他為什麼是「淡淡的」？為什麼不是「大大的」開心？他說，淡淡的比較好。

美華在家屬支持團體中欲言又止，在旁的家屬紛紛鼓勵她說出來，還有位家屬鼓勵她，在這裡妳想說什麼，都沒關係，我們都會為妳保守秘密，如果是自己無法解決的事，更要說出來，伊老師及我們其他家屬一起幫妳想解決的可能方法。

“It is our choices, that show us what we truly are, far more than our abilities.”                                                                                                 – J.K. Rowling, Novelist 「我們選什麼，遠勝於我們能做什麼，真正展現出我們是什麼樣的人。」                                                                                                             – 羅琳 (小說家)

（推門進辦公室，大聲嚷） 「太誇張啦！」

帶領團體中常聽到先生抱怨太太嘮叨不已，或是父母親憂心子女不夠獨立自主、不夠主動負責…。似乎錯的總是別人，而且只要對方改變，問題就可以解決！

報載「高齡社會白皮書」拍板定案，規劃由公私部門協力建構多元的高齡服務，將鼓勵發展銀髮展業以及社會企業投入，發展相關產品與服務，並設立多元照顧中心與老人顧問中心等。我們欣見企業力量投入，同時也要提醒，滿足長輩們的心理需求，才能開發到位、有意義的產品與服務。

我在英國參加一項芳療藥理學研討會時，身旁的英國芳療師告訴我，英國政府給付保險費用，讓失智的老人每週接受一次芳香療法，她說剛開始這些病人幾乎對於各種精油香味及植物都沒有什麼回應，但經過一、二個月後，老人家可以用表情或言語表達自己喜歡與哪些香味，再隔一段時間，甚至有老人家會詢問說這是什麼植物，令她十分驚訝。

本年度UICC（國際抗癌聯盟）世界癌症日（world cancer day）所提出的概念，除了政府應積極推動相關政策，及社會大眾須提升對癌症的意識覺醒的十點呼籲:「We can」之外，針對每個人都可以做到進而推己及人的事，做出十點「I can」的提醒（見附表）。

蔓婷在這次失智症家屬支持團體中分享她這次在寒流來襲中照護公公的經驗。

教學多年，我常聽到瑜伽練習者的障礙是：老師，我明明柔軟度那麼好，為什麼練習站姿平衡時總是搖擺不定？或是來到四足跪姿時的一些平衡訓練，總是會覺得手腕壓力很大？

女性學員們常會問：我老公可以練瑜伽嗎？他都不想跟我一起進教室，覺得這是個女性專屬的運動，或是一大堆推辭：我筋太硬不想練，整班都是女生我覺得尷尬，去重訓就好為什麼要來練瑜伽？

五十歲進入中壯年期，有些人事業進入顛峰，有些人已經退休，無論如何，身體進入需要保養、需要照顧自己的階段，是讓自己在下一階段進入高齡時仍保有健康的身體，維繫生活品質的關鍵期。