孩子的脾氣像活火山，動不動就爆發，拳打翻桌、摔東西、打架……，該如何應對？

過動兒像活蹦亂跳的小老虎，精力十足卻容易分心、衝動，

說故事、唱安眠曲、又抱又哄，孩子怎麼也不肯睡；正值叛逆期的青少年，總在抱怨睡不飽；家裡的老人，也常常埋怨睡不好。

中年男人體力不濟、性慾衰退、憤怒暴躁、憂鬱敏感， 突然想去流浪，包括外遇、退休或換工作。為什麼？

張景瑞會從精神科醫師走入老年精神醫學領域，源自20多年前他在台大醫院工作時，在急診常碰到已經幾天不睡覺、躁動不安、哭鬧的老人家，他看得出來是譫妄發作，但內科檢查發現只有一些老人小毛病，如輕微肺炎或尿道感染，沒有嚴重到要住進內科病房，一般精神科病房又不願收治，急診室只得將病人留置觀察，一留就是幾天，老人家和家屬都很辛苦，令他深覺不忍。

林克能長期在台北榮總神經內科負責心智評估，並在台灣首創銀髮族的記憶訓練班負責講習、指導學員，觀察過各式各樣記憶力減退的患者，他認為，「對正常人或輕度知能減退的人來說，living style（生活方式）對認知功能的退化程度影響最大，」有些人退休前一切正常，退休後卻迅速退化，「這都和日常的活動程度有關。」

上課不專心、坐不住、打斷別人說話……

有的男人條件太好，例如福山雅治所飾演的這麼帥又傑出的建築師，一切看似圓滿，直到有一天，醫院告訴他，養育六年的兒子並非親生，自己的骨肉另有他人‥…

日常生活中，我們透過眼、耳、舌、鼻、皮膚來感知外界的刺激。這些感知大致可以區分為視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺這五種，又稱為「五感」。活動身體可以促進我們五感的活性。同時，適當的運動對預防失智和恢復認知功能也有很大的幫助。隨著年齡的增長，身體各種機能必然漸漸衰退。身體一旦衰退，許多老人家會因為覺得出門與人見面很麻煩，而變得越來越不喜歡出門，這也是造成失智的原因之一。

可惜的是，對於身心的快樂，腦部有一個「適應」的機制，也就是前頭提到的享樂適應。舉例來說，人會期待好事發生，像加薪、升職、獎勵，一旦得到了，就好像沒有原本還在期待時那麼快樂。透過刺激帶來的快樂，「劑量」好像要愈加愈多，而增加的邊際效應愈來愈少。

人間最期待的快樂，大概就是期待本身了。

妳也曾在台北車站、地下街、醫院等人來人往的地方，被人攔下來推銷所謂的「愛心筆」、「愛心卡片」、其他的產品，或是填直銷問卷嗎？

請想像在一片廣闊非洲草原上，風和日麗，一群斑馬正悠閒地吃著草。突然間，老虎不知道從何處衝出來，朝向一匹斑馬飛奔而去，斑馬立刻奔逃……眼看著老虎逐漸接近，這匹斑馬拚了全身所有的精力死命奔跑。

「病從寒中來」、「寒為百病源」，但寒性體質的問題卻常被忽略。例如很多女生有手腳冰冷的現象，其實它是子宮肌瘤、不孕、乳癌的風險訊號，也是心血管疾病的特徵。

改變觀念或態度對於應付千變萬化的環境變遷是非常重要的，也就是山不轉路轉，路不轉人轉；一個人如果不知變通，人們常會說他「老頑固」。