人的指尖通連五臟六腑，平日餘暇可適度刺激手指及雙手穴道，對於五臟（肝、心、脾、肺、腎）具有保養效果。

覺得穴位很難記？總是按不到正確的位置？沒關係，中醫師提供幾種好用的脾胃祛濕保健法，就連睡覺時都能持續刺激穴道，方便省力又有效，趕快學起來。

頭髮反映肝、腎的健康。 腎精不足，頭髮容易失去光澤，肝血虧虛就比較容易掉髮。余雅雯中醫師教大家做茶飲，保護自己的髮絲。 推薦閱讀： 養出一頭黑髮 來刺激「這穴道」就行 出現白髮的年紀比爸媽還早 可能是這4原因造成的 白髮「拔一根長三根」是假的 想預防就吃這些

頭皮敏感脆弱、工作壓力過大、作息不正常又晚睡、喜歡吃辛辣和油炸的食物、淋到雨或是洗髮精的化學物質殘留，以上，皆是造成掉髮的可能原因。

還有一個好方法可以減輕天氣痛症狀，那就是刺激人體的「穴道」。我們隨時隨地都能刺激穴道，簡單又有效，請養成刺激穴道的好習慣。

想瘦腰圍，平時也可以多刺激肥胖處經絡通過的穴道，加強局部脂肪的代謝力，達到局部塑身的作用

睡不好嗎？中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品質。