國健署4日預告《菸害防制法》修正草案，未來若查獲販賣、供應、製造或使用電子煙及加熱菸，將沒入銷毀，並增訂網路廣告開罰規定。國健署表示會盡快召開專家會議、送交行政院，但新制上路時間未定。電子煙造成的健康風險有哪些？哪3招能幫助戒菸？

南韓釜山正以驚人速度，成為東北亞旅遊的熱門新興城市。

2026年世界睡眠日（3月13日）以「睡得好，生活更美好（Sleep Well, Live Better）」為主題，提醒我們睡眠是維持身心健康的基礎。真正的好眠不在於睡得久，睡得沉更重要。深層睡眠不僅受褪黑激素影響，也與身體核心體溫的升降密切相關。當核心體溫下降時，我們自然會感到昏昏欲睡，為身體帶來完整的休息與恢復。

《大人社團》與台灣正念(Mindfulness)領域的代表性人物，也是台灣正念工坊執行長陳德中老師合作開課，帶領大人們一起踏進正念冥想的世界，實際體驗許多名人都推崇的這套方法，並且實際運用在你的生活中，進一步調整自己的狀態，幫助自己活在當下、也增強專注力，更能逐步改善睡眠品質。

退休不是人生重新開始的唯一時刻，透過「迷你退休」，在工作之餘安排探索體驗、培養興趣，為未來創造更多可能。不用等人生告一段落，即刻起就能開始打造理想生活！以下內容摘自《迷你退休：如何在不犠牲事業的前提，勇敢放下工作去冒險、學習、實現夢想》：

「媽，週末要不要一起去爬山？」 「你們去就好，我在家看家。」 家中長輩表面上看似喜歡待在家、不喜歡出遊，我們沒看見的是—近年活動力愈發低落，連爬樓梯都變得吃力。 「親愛的，我今天得加班，你們先吃晚餐吧！」 掛掉電話後，繼續盯著螢幕，連起身倒水的時間都沒有。 不是不想動，是體能不允許。 不是不想動，是時間不允許。 但對健康有益的身體活動，一定要站起來、跑出去才算數嗎？

情歌天后坣娜曾有紅斑性狼瘡病史，2021年確診癌症。老公薛智偉31日發聲明曝光坣娜於14日離世，死因為肺腺癌，享年59歲。研究指出，紅斑性狼瘡患者罹癌風險比一般人高5成，培養哪些好習慣，能預防癌症找上門？

什麼是呼吸練習？ 你想減輕壓力、消除焦慮、改善睡眠，並增強免疫系統嗎？也許有人曾告訴你，如果想要感覺更加平靜，就得花上幾週時間在山中冥想。其實不然。你不需要逃避日常生活來感覺好轉，只需把注意力轉向內在，掌握放下的藝術。

關於自助旅行，多數人總習慣先決定旅遊地點，再找落腳的旅宿。但有沒有可能反過來，是為了入住喜歡的旅宿，而幫自己或家人親友規劃主題旅遊行程？

運動不只對身體好，也可能成為改善情緒的重要處方。近期一項大型研究發現，規律運動改善憂鬱症狀的效果，接近甚至高於部分抗憂鬱藥與心理治療。哪種運動最有效？又該怎麼動，才真的有助情緒改善？

台北市文化局長蔡詩萍是馬拉松的超級擁護者，即使公務繁忙，以百馬為目標的他，仍能年跑30場全馬，體力比20歲時更好。他是怎麼做到的？跑步又有什麼魔力？

在多數人的觀念裡，自由基常被認為是「壞東西」。但2026年的最新研究指出，自由基不只是傷害來源，在適當的範圍內，它其實也是身體適應運動、變得更強的重要訊號。

星座、塔羅牌老師艾菲爾提醒12星座今年可能面臨的健康風險與保健叮嚀，讓你的健康運穩定、活力滿滿，迎向更好的一年！

現代生活忙碌，心悸、手抖或是不明原因的消瘦，當事人第一反應往往是「太累了」或是「壓力大」，卻可能是甲狀腺功能亢進的警訊。一旦過度分泌，影響將遍及全身。及早辨識症狀、就醫檢查與調整生活步調，是避免惡化的關鍵。

但在獎牌背後，除了苦練，還要有強大的心理素質，正念就是楊勇緯鍛鍊心理肌力的祕密武器。