許多好萊塢名流時興靜坐冥想，看起來像是時尚跟風，其實大有學問。靜坐有助於安穩情緒、紓解壓力。在高壓社會環境裡，無論男女老少，對於穩定心性的需求更甚以往。台灣小學有情緒EQ教育的推廣，歐美也未雨綢繆，小學開設靜坐課程，讓孩子從小儲備情緒控制的能力。

愈來愈多好萊塢名人學習靜坐冥想，這可不只是跟流行而已，事實上，靜坐對於安穩情緒、紓解壓力很有幫助，尤其現代人壓力大，無論是男女老少，都很需要這種心性的穩定力量。

全球興起一陣針灸的風潮，包括英國梅根王妃、美國流行樂天后女神卡卡都使用。世界衛生組織也證實，針灸能治療超過一百種問題，其中，以下5種針灸的妙用，你不能不知道。

愈來愈多研究證實，針灸不但能改善慢性疼痛，輔助癌症治療及憂鬱，還可以修復受傷的神經系統，協助肢體活動功能，目前針灸被用在哪些地方？

幾乎每一個上班族都無法避免職場壓力，《康健雜誌》2018年職場健康大調查的數據顯示，超過一半的上班族面臨工作影響情緒的壓力。美國食品暨藥物管理局CDC的數據也顯示，近四成上班族的工作壓力爆表。覺察到壓力的存在、並學習紓壓，是維持身心健康的關鍵。

白手起家、事業輝煌，從微軟創辦人比爾蓋茲到名嘴歐普拉，這些公認的「成功人士」，除了運氣之外，其實都有些共同的特質。

炎熱夏天，很多人覺得心浮氣躁，晚上熱到睡不好，想要找個心靜自然涼又睡得好的減壓妙招嗎？不妨試試古老的身心療癒「銅鑼」。

研究發現，腹式呼吸、靜坐或冥想，不僅能減輕壓力，還能降低心臟病發作機率。

你在用餐時間之外會出現想吃的衝動，是來自你腦中的訊息。衝動是種快速、強力的訊息，這就是為什麼人幾乎不可能立刻控制它們。不要跟你的飢餓衝動拚搏，更好的方法是讓腦的其他部分追上。決策判斷的部分反應較慢，但如果你重新訓練你的腦，決策判斷就會變得愈來愈快，同時衝動也會恢復平衡。

加拿大麥克馬斯特大學心臟科教授沙林．尤素夫（Salim Yusuf）的心臟病研究發現，壓力是冠狀動脈疾病的重要危險因子

你的包包總是揹同一邊？習慣翹二郎腿？這些習慣都會造成坐骨神經痛。趕快改掉壞習慣，才不會痛到要吃藥。

過去科學家們不斷探討「人為什麼會生病？」但最近他們開始思考，「人為什麼能健康到老？」，竟然和大腦有關。

眼袋、皮膚鬆弛、乾燥、細紋，讓你看起來像老了10歲。但睡前這6招，可以幫你搶救鬆弛臉，打造逆齡臉蛋。

回想兒時最主要照顧你的人，例如母親、父親、爺爺或外婆。如果你是由親戚或寄養家庭照顧，選一個在六歲以前對你影響最大的人。

對於台灣人而言，瑜珈、按摩、針灸、太極拳等另類療法極受歡迎，但是站在正統醫學的角度而言，對於這些輔助療法還是有許多疑慮。到底這些輔助療法對人體真的有用嗎？