睡眠不足和失眠是許多人的問題，由於生活忙碌緊湊、事情做不完、加班熬夜、應酬聚會、滑手機、用電腦、時間分配不當等，睡眠往往成為犧牲品，導致睡眠品質差、睡眠時間不足。

25年前罹患第四期淋巴癌的現任公益組織執行長、還有從小焦慮成性的年輕媽媽，都因為感恩，生命出現曙光。

走在路上，突然摸不到手機，是否一時覺得自己與全世界失去聯繫，開始焦慮？如果你有這樣的情況，也許你已經無形中染上了「手機分離焦慮症」（Nomophobia），這是一個21世紀的新名詞，用來表示一個人手機成癮，當無法使用手機或任何智慧型裝置時，開始產生焦慮，恐懼等情緒。

聯合國永續發展解決方案網路（Sustainable Development Solutions Network）公布《2018世界快樂報告》（World Happiness Report2018），台灣在156個國家的快樂指數評比中拿下第26名，高居東亞國家之冠。

從瑜伽、太極、氣功、針灸到草藥，甚至心靈療法，另類療法真的能為許多無助的疾病帶來希望嗎？癌症病人可以如何藉助另類療法來減輕治療的痛苦？在良莠不齊的各式療法中，該如何避開另類醫療的陷阱？

正確的走路方式，關鍵在於「體幹」。善用體幹走路，也就是運用背部的肩胛骨、腹部的腹肌、腰部至臀部的骨盆，就可以提升運動效果，舒適無壓地一路走下去。

一位在耶魯大學念博士的學生很高興地來信說，她拿到助教獎學金了，因為這學期學校開了一門心理學與美好生活（Psychology and The Good Life）的課，有1200名學生修課，開放了4倍的助教名額，她有錢念書了。

去年是麗莎．庫奇諾塔（Lisa Cucinotta）的災難年，她與丈夫捲入車禍官司，頻上法院、勞民傷財，親友接二連三過世，有一週甚至走了兩位，她不禁擔心自己或家人遭遇不測。更糟的是，幼子被野狗攻擊，造成顏面撕裂重傷，踏上漫漫重健之路。

養生意識抬頭，現代人愈來愈懂得清淡飲食，但近來網路流傳一則短文及影片，似乎打破了這樣的飲食思維。文中指稱，「科學家已經證明了飲食清淡其實正是造成目前老人癡呆症的主因，」以前的老人不會罹患失智症，正是因為忙於農事後急需補充鹽分，不像現代人從年輕開始就吃得很清淡，體內長期缺少氯化鈉。

身體這也痛那也痛，做一堆檢查都找不到原因，以前醫生除了開止痛藥，標準建議是練有氧運動，把肌肉舒展開就能緩解了，但實際上常還是整天痛不停，甚至疼出憂鬱症、失眠、無法專心等。這種情況有可能是纖維肌痛（Fibromyalgia），女性發生率是男性的7～9倍。

四分之一的人承受顳顎關節障礙之苦，專家分享祕訣，讓你輕鬆張嘴。

國家發展委員會最新的2017年調查結果，女性一天平均用手機上網230分鐘，男性186分鐘，每個人平均每天要花3小時又24分。如果按年齡層分，未滿20歲青少年一天要花4小時41分滑手機上網，20～29歲則是4小時23分鐘，分別佔第一、二名。

10個小提案，讓你的生活從此大不同。

無法停止思考、晚上翻來覆去睡不著，試試助眠精油，在香氣中甜美入睡。

與荷爾蒙共舞，做對運動就能幫你一把。