母親住院、父親跌倒，突如其來的衝擊揭示長照現場的真實掙扎。隨著台灣邁入超高齡社會，我們無法避免面對這些挑戰，必須正視「老化」的多重挑戰，尋求因應之道。

手抖、走路變慢、臉部表情僵硬……這可能是大腦在發出警訊。巴金森氏症是台灣高齡族群中最常見的神經退化疾病之一，想預防，從改善生活習慣下手最有效。培養6個好習慣，就有機會幫大腦練出「金鐘罩」。

現代環境正全面蹂躪粒線體！從飲食、壓力到污染，10大主因正在破壞能量工廠，影響健康與老化。

CHR健康企業公民獎邁入第6年，今年首創「健康99」企業，從全台報名參選的226家企業組織中，評選出99家用心投入員工健康照顧的企業，獲得CHR標章。99家企業依營收分成7組，各組評選出表現最優的前3名，獲頒CHR金、銀、銅獎，一同邁向職場真健康。

隨著各國防疫措施鬆綁、國際旅遊回溫，多種傳染病疫情也逐漸升溫。近期，台灣旅客熱愛的日本爆發近10年來最嚴重的諾羅病毒疫情，越南與美國則有大規模麻疹疫情，提醒計劃出國旅遊的民眾不可掉以輕心。

在台灣，每年約有一萬一千人確診肝癌、近八千人因此喪命，其中超過一半源自慢性B型肝炎。雖然新生兒接種疫苗，大幅降低了1986年後出生國人的B肝帶原率，但是40歲以上的中壯年仍是高風險族群。專家提醒，B肝是沉默卻致命的殺手，唯有透過篩檢、規律追蹤與及時治療，才能避免肝炎、肝硬化最後成為肝癌的「肝病三部曲」上演，守住健康與未來。

在傳統醫療體系中，醫生負責開藥，營養師提供飲食建議，但病人卻常在診間與廚房間迷失。如今，一場從美國醫學院發源的「烹飪醫學」革命，讓醫師不再只說「少油少鹽」，而是親自示範如何用手中的菜刀，為病人的健康開創新的可能。

多數的健康狀況不是由基因決定，而是我們吃下什麼、如何生活，影響了基因表現及細胞生物學，進而決定了我們的健康。 因此，要放什麼東西到體內跟細胞溝通，是我們對健康與幸福所做的最關鍵決定。想吃得對、吃得好，把握六大飲食原則，從每日三餐開始從根本變健康。

傑克5個月大時經歷了第一次強直陣攣發作（Tonic-clonic seizures，癲癇的一種，常見於兒童），他的身體先是僵硬，接著迅速抽搐。「當時天氣非常炎熱，他過熱了，我們目睹了我們認為這輩子最可怕的一幕，」他的母親史蒂芬妮‧史密斯（Stephanie Smith）說，「但不幸的是，那並不是最可怕的。」

大多數的人大概很難感受癌症的威脅！不過，一位美國醫生卻透露，近來就診的「新患者」，幾乎都在45歲以下罹癌。

保有健康身體，是AA（Active Aging，活躍老化）人生不可或缺的要素。然而，醫學進步日新月異，過去對身體有益的事，如今可能被證實是反效果，別只聽街頭巷尾說法，而該確認該說法是否有科學根據。

現代飲食讓我們與食物的連結斷裂。這本書帶你探索「有意識的吃」，重新找回對食物的敬畏與感激。藉由理解食物如何從太陽能量轉化為細胞活力，你將能修復身心健康，並輕鬆做出更健康的選擇，喚醒身體潛能。

4年前，她的骨質密度是-2.0，已來到骨質疏鬆症（-2.5）邊緣。4年後的今天，骨密度被她成功逆轉，一路爬升到-0.3，從常暈眩、生病，蛻變成靈活矯健，判若兩人。

有些人在夏天每天只需曬幾分鐘就夠了，而另一些人則需要更長時間。

健檢不只是例行公事，而是啟動健康管理的關鍵一步。選對檢查、配合後續追蹤與生活調整，才能真正預防疾病發生。現在就帶你破解健檢迷思，聰明做健康投資。