真正在動的，不光是身體，而是念頭 有了念頭，自然產生時間上的先後，也就有變動

人一生最終的目標：把真正的自己找回來 我想，你看到這個書名《清醒地睡》，可能會認為作者糊塗了──睡眠本來就應該好好地睡，如果清醒了，不是反而睡不著嗎？而且，之前寫《好睡》完全在幫助我們好好地睡、深沉地睡，怎麼一下子又要轉成清醒地睡？

睡眠是身心蛻變最重要的門戶 睡眠本身是重要的修行工具。我們進入睡眠的狀況，也就在準備自己每天隨時體會到一體。有些朋友透過觀想，可以把練習更標準化或具體化。在這裡，我為這些朋友另外帶出一個很有效的方法，不光結合臣服與參的練習，而且，對於失眠的朋友可能會有直接的幫助。

我會拿「醒覺」和「無夢深睡」比較，是因為我們頭腦要運作，一定要抓、要取得一個東西或對象。然而，頭腦最多也只是透過不斷的比較，來取得差異。假如樣樣都沒有差異，其實它也起伏不了。

Netti Netti 不是這個，不是這個 這本書前面提過netti netti「不是這個，不是這個」的作用，我也說它最多是一個臨時、短期的練習，是為了讓我們身心安靜下來，而可以進行參或臣服。在這裡，我想就這個觀念再做一些補充，避免造出誤會。

到這裡，我想再一次強調，我們每一個人的頭腦的根，離不開「我」。而「我」和個體性也分不開。個體性，本身就含著「我」。兩者都是頭腦最基本的運作機制。

在這裡，我要從另一個層面來談臣服，也就是愛──大愛。

我們不僅認為這個「個體性的假設」（presumption of individuality）是真的，還相信這個身體是真的，而且認為這個身體本身就是局限，是有限制的。也就這樣子，我們把自己也跟著限制了，就算想要自由，一樣還是在這個身體的範圍內強化這種個體性和限制。我過去才會不斷提醒大家，其實沒有什麼自由意志。這種自由，本身最多只是一種錯覺，無謂地在這個虛的架構上做一個更深的隔離，讓這個虛構的體好像顯得更真實。

假如你跟我一起走到這裡，除了讀「全部生命系列」的書籍，也接觸了許多影音的素材，包括讀書會和音聲作品，而同時還願意繼續走下去……我相信，你已經有了一個相當穩固的基礎。甚至，可能已經踏上一條沒有回頭路的路，希望這一生能在這方面告一個段落。

意識──生命螺旋場的根源 站在「全部生命系列」，我想表達的是──事實，跟我們人間所看到、體會到的，完全是顛倒的。包括生命流的方向，跟一般人想的，也都相反。是從心內流到外，從絕對流到相對，倒不是從外流到內。 這一點，我相信很少人觀察到。 還有另外一個現象，我認為相當有趣，也就是說，假如我們承認，一切是從心流出來，包括生命，包括意識，那麼，這個流可能長什麼樣子？

生命的螺旋場變快，我們的知覺會跟著速度的轉變 我們全部的知覺和觀察，都離不開五官。所以，意識的擴大當然會首先影響到五官的作用。而所牽動的改變範圍，還不是人間一般所知道的範圍，不是單純的頻率範圍擴大。 舉例來說，我們都知道海豚的聽力範圍，比人耳更廣。我這裡談的轉變，倒不是說我們聽的頻率範圍會突然變得跟海豚一樣，而是站在不同的能量層面，可以體會到更廣的範圍。

我們看人間，都是從「我」投射出來。想要解開，最多著手在「我」。 「我」可以說是最大的阻礙，或前面所談的電阻。在這裡，或許你還記得我在《全部的你》用過的這張圖，一個人的「我」愈來愈小，生命的力量反而透過他整個亮出來。

以前，我喜歡帶小孩做實驗，來解釋生命的過程和意外的奇點，去推敲為什麼自然界會突然湧現各種神祕的力量。 最簡單的實驗，只要拔開水槽的塞子，就可以觀察水順著螺旋方向不斷流掉。而且水順著螺旋打轉，阻力減少，速度不斷增快。甚至，在螺旋運動的中心，水的速度接近無限大。 很有趣，從一開始有限的速度，怎麼一路達到無限大？

水，也是我過去特別有興趣探討的，也自然發現有很多方法可以活化水的能量狀態，帶來很多健康上的作用——不只對人，對動物、植物甚至細胞都有明顯的效果。最重要的是，水的活化程度並不是一種模糊的概念，而是可以用很具體的方法來測量。包括溶解度、表面張力，都可以反映出水的活化程度。就像冷漿離不開高速度的螺旋場，水也一樣。