​連日陰霾，冷氣團一波波掃過台灣，不但感冒的人變多，還有個意想不到的問題，不少人可能遇上維生素D不足的狀況而不自知。除了陽光本來就少，整天包緊緊，也讓皮膚照不到紫外線，沒辦法合成維生素D。

妳知道，自己的身體曲線每天都會變化嗎？還是，其實妳早已經從別人眼裡，或是鏡子中，發現自己的體態逐漸變得和從前不一樣呢？

台灣首屈一指的高齡醫學專家陳亮恭醫師，結合近十年來最新的研究推翻過去陳舊觀念，告訴你：身份證年齡可以逐年增加，但青春的心情與身體長年留駐！從心血管、神經與心智健康、骨關節肌肉、營養與體能、內分泌與荷爾蒙、維他命與微量元素，全面幫你健康增齡！《真逆齡》書摘試閱：

骨質疏鬆症主因骨質密度降低、骨骼質量變差，是老化的現象之一。

你常沒來由的腿軟；爬個樓梯腿就痠到不行？打開罐頭變得吃力；雖然有在運動，還是挺個小肚子？小心，你的肌肉量可能不足。

黑心油引爆全台食安大地震；基改食物攻佔主食；健保首次核准中醫針灸治療腦傷；腸道細菌不平衡，提高脂肪肝、糖尿病、憂鬱症風險；新標靶藥不殺腫瘤，反而喚醒免疫力消滅癌細胞，療效更好……2014年，是最灰黯的一年，也是充滿希望的一年。《康健》引領你回顧過去，窺探未來。

你常沒來由的腿軟；爬個樓梯腿就痠到不行？打開罐頭變得吃力；雖然有在運動，還是挺個小肚子？小心，你的肌肉量可能不足。

手機、iPad、筆記型電腦…，這些電子產品常讓人到睡覺前還捨不得放下。不過沉迷手機不但悄悄地偷走你的時間，也搶走了你的睡眠。

「你什麼時候要結婚？」、「什麼時候要生小孩？」、「你什麼時候要畢業？」、「你論文怎麼還沒寫完？」……

台塑已故創辦人王永慶曾做毛巾操運動數十年如一日，風行草偃，造成台塑關係企業內部也提倡這個平民化的運動，既不限埸地，花費時間短，而且成本低廉（只要一條布巾或毛巾）。

急著減肥？脂肪真有那麼壞？其實有些脂肪甚至愈多愈好。脂肪不是只有三層肉上的肥油，而共有白色、米色和棕色脂肪三種。

初雷乍響、萬物萌發，地處亞熱帶的台灣，通常要等到驚蟄那天（國曆3月5日前後），才正式揭開春日序幕。

自製保養品和居家護理用品，調配撫慰身心的絕妙配方！現在，芳療已成為現代人紓解生活壓力的一種方法。從２００種植物萃取出百分百純天然精油，利用喜歡的香氛讓自己和家人變美麗、變健康！內文試閱：

關於糖尿病 你最想知道的８件事：

多吃些有助於放鬆的食物，也能在不知不覺中，幫助自己釋放身體的壓力。常見的「紓壓食物」包括下列5種：