明天要面試，緊張到睡不著覺；面對失控的小孩，煩到想體罰；回家看到另一半亂丟髒衣服，怒火中燒、忍不住破口大罵……

好好睡上一覺是健康之本。現在更有研究指出，睡少了，不只精神不濟，甚至會增加糖尿病風險，在男性身上尤其如此。

身處超速競爭時代，新挑戰、新變動不斷刺激神經，出現焦慮、心悸、失眠、腹瀉、不明疼痛，事情不順就暴怒，情緒愈來愈難掌控。中醫古籍很早就認定情緒攸關身心健康，怒傷肝、思傷脾、憂傷肺……，五臟失衡易引發自律神經失調，疏通經絡就能調養五臟、氣血正常運行，新近研究也證實針灸能刺激大腦，改善憂鬱及焦慮，維持情緒自然穩定。《康健》採訪專治精神心理問題的中醫師，教你平衡自律神經，找回快樂的自己。

腎虧與腎功能好壞是兩回事。

中醫認為，補腎是為了強化全身功能來延緩老化，補腎藥對於體質虛弱的人很有幫助，像是小孩發育不良、成人手腳冰冷、腸胃吸收功能差等，都能藉由補腎藥方來調節並恢復身體正常機能。

首先，西醫和中醫所指的「腎」並不相同。

當腎臟功能惡化到只剩下正常的15％以下，即進入末期腎臟病階段，產生許多尿毒症狀，也就是一般人常說的尿毒症。

1水分平衡 每天腎絲球有近180公升的濾過率，再由腎小管吸收99％而排出1％（約2公升）的尿液。

戶外瑜伽在國外流行多年，從恆河邊到愛琴海，從美國紐約時代廣場到印度公園。台灣近年也愈多人發現它的迷人之處，今年康健樂活節，一起來體驗戶外瑜伽的魅力。

戶外瑜伽在國外流行多年，從恆河邊到愛琴海，從美國紐約時代廣場到印度公園。台灣近年也有愈多人發現它的迷人之處，今年康健樂活節，一起來體驗戶外瑜伽的魅力。

肥胖不只是體重超標，罹患第二型糖尿病、心血管疾病與癌症的風險也大增，影響壽命與生活品質。

功能性囊腫常隨月經週期來來去去，生成一、兩個月內會消失，不需要特別治療。

現代孩子營養好、發育得早，一般在10～14歲來初經，但如果8歲前月經已來潮，就算是「性早熟」。

子宮切除術包括全子宮切除術與次全子宮切除術，兩者的差異就在於後者保留了子宮頸。

很少見有這樣一種疾病，症狀很普通，頻尿、夜尿或下腹脹痛，卻找不出病因，甚而被視為神經質或精神出問題，搞得身心俱疲。