嘴饞想吃東西，但又怕胖或是充滿罪惡感……想必不少人有這樣的經驗，日本媒體日前就調查了20名營養師意見後，票選出「健康零食」前5名，可以滿足口慾又不怕負擔太大。

對抗疾病時，再先進的醫療科技，都比不上自己的免疫力。日本胸腔科醫師大谷義夫，公開力行30多年的養生法，其中每日的「晨喚儀式」簡單易做，幫助增強免疫力，累積健康資本。以下是精采摘錄：

新冠肺炎疫情持續蔓延，全球累計多達5千萬例確診，並奪走超過百萬人命，受到疫情影響，多國民眾誤信「喝酒消毒」謠言，伊朗更有民眾為預防新冠肺炎誤飲假酒身亡。

小孩子常感冒、發燒、過敏，以中醫角度來看，大多是中焦、下焦的虛或堵，原因可能來自傷食吃多了滯積在胃裡，或濫用抗生素、激素過度治療，過度使用3C產品等。如何從根本強化孩子體質，中醫師李辛提出了生活中該注意的8個細節。

天氣轉涼、早早就天黑了，讓你沒有動力做事情、整天懶洋洋？或連續雨天、天氣變冷就變得感傷、憂鬱？這可能是季節性情緒障礙。

新冠肺炎肆虐全球已經一年，還看不到盡頭的疫情，已經大幅改變人們的生活樣貌，每天全球感染人數和死亡數字的跳動怵目驚心，一波波隔離、封城、警戒持續上演，國外旅行9成停擺，世界似乎退回好幾百年前的原始部落不相往來。

台灣疫情猛暴式擴大，時值天氣變熱，加上全台水情吃緊、天氣乾燥，這樣的環境對病毒傳播有什麼影響？傳統認知認為病毒在濕冷的環境下比較容易傳播，但流行病學家發現，新冠病毒剛好相反，乾燥，似乎更有利於新冠病毒傳播。 以下為原文：

在諸多的研究討論中，維生素D是許多專家學者點名抗新冠病毒的利器。為什麼是維生素D？

人要抵抗病菌侵襲，靠的是免疫和自癒力；而體溫升高，則有助於提升免疫系統作用。身心靈預防醫學專家洛桑加參，提出5招身心靈保溫法，以改善偏寒體質。以下內容摘自《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》：

嘴饞想吃東西，但又怕胖或是充滿罪惡感，日本媒體找了20個營養師，綜合他們的意見，票選出「健康零食」前5名，可以滿足口慾又不怕負擔太大。

再過一個月就要迎接2021年，新冠肺炎疫情燒了一整年還沒停，除了持續防疫、等疫苗，同時得照顧好自己的健康。在即將到來的辛丑年，12星座需要注意哪些健康問題？

你曾有突然耳鳴、暈眩、耳朵悶塞有壓力的感覺嗎？可能是梅尼爾氏症（Meniere's Disease）引起的，它的成因還不清楚，但普遍認為基本病理機轉是內耳淋巴水腫，也就是俗稱的內耳積水，好發於40～60歲的壯年族群，其中又以女性比較多。可以先從飲食和藥草稍微緩解。

海倫·修斯是一位32歲的英國威爾士女子，她曾患有晚期淋巴癌，而且已經擴散到肝、肺和骨髓......

抗生素的濫用可能使抗藥性細菌逐漸坐大，甚至演變成超級細菌反撲人類，全球警示不斷。儘管國內陸續建構管理原則與監測系統，但臨床上仍難免誤判與過度處方，衛福部疾管署建置的台灣院內感染監視資訊系統（TNIS）資料顯示，包含甲氯苯青黴素抗藥性金黃色葡萄球菌（MRSA）等多種抗藥性微生物，過去10年來的盛行率有持續增加之勢。

日本男神木村拓哉和工藤靜香的兩個女兒木村心美與木村光希，一出道就迅速竄紅，不過除了承襲爸媽的優良基因，後天也需努力維持，到底木村一家維持身材的祕密是什麼？